Cuando tengo pesadillas, sé claramente que estoy soñando
A la hora de soñar, cada uno de nosotros lo ha experimentado. Los estudiosos nunca han dejado de estudiar los sueños humanos. Una de las teorías más difundidas es que "los sueños representan la conciencia potencial humana". En los sueños, la conciencia de las personas está en un estado de trance, que también es la experiencia de la mayoría de las personas después de despertarse de los sueños. Sin embargo, en las investigaciones de muchos psicólogos ha surgido un concepto llamado "sueño lúcido".
Entonces, ¿qué son los sueños lúcidos?
De hecho, significa que el soñador puede saber claramente que está en un sueño, y puede permanecer despierto y controlar su comportamiento en el sueño. ¿Se parece un poco esta afirmación a la popular película "Inception" de hace unos años? Hoy hablaremos de los sueños lúcidos, es decir, de cómo controlar libremente nuestros sueños.
En 1913, un psicólogo extranjero propuso el concepto de "sueño lúcido". Cuando la gente escuchó por primera vez sobre este concepto, pensaron que era solo una broma de la comunidad psicológica al público y se mostraron escépticos ante la investigación de los sueños lúcidos. En 1970, un psicólogo británico se adelantó para defender la existencia de los sueños lúcidos.
La razón por la que este psicólogo apoya tan abiertamente los sueños lúcidos es porque llevó a cabo una serie de experimentos basados en el concepto de sueños lúcidos. En el experimento, el psicólogo utilizó la rotación de los globos oculares humanos como un tipo de información, obtuvo una gran cantidad de datos a partir de la recopilación de información sobre los globos oculares del soñador y finalmente registró todo el proceso de soñar basándose en los sueños del soñador.
Aunque este experimento fue una bomba en el campo de la psicología, la correlación entre los movimientos oculares y los sueños no es muy vaga y no puede usarse como una base científica directa. Por lo tanto, la comprensión del público sobre los sueños lúcidos permanece. escepticismo. En 2003, el psicólogo Green publicó una monografía en la que analizaba los "sueños lúcidos". En su obra afirmó la existencia de los sueños lúcidos y reconoció el valor de investigación de este fenómeno fisiológico.
Con el apoyo del trabajo de Green, los científicos comenzaron a estudiar los "sueños lúcidos" como un fenómeno científico y realizaron experimentos con los nervios humanos. Después de una gran cantidad de experimentos, los científicos han descubierto que la aparición de "sueños lúcidos" parece estar relacionada con el sueño rápido. De hecho, el "sueño lúcido" no es un sueño completo, sino un estado especial entre los sueños y la realidad para los seres humanos, pero la mayoría de las personas no pueden sentir este estado.
¿Cuál es la diferencia entre los sueños lúcidos y los sueños ordinarios?
Básicamente estos dos estados son sueños y ambos ocurren durante la etapa de sueño de las personas. Durante el sueño normal, una parte del cerebro humano permanece en silencio durante los sueños normales, por lo que la mayoría de las personas se sienten confundidas después de despertarse e incluso olvidan el contenido del sueño.
Cuando una persona dormida entra en un sueño lúcido, todas las áreas del cerebro están activas, especialmente los nervios en las áreas responsables del juicio y el razonamiento. Esta es la razón por la que las personas que tienen sueños lúcidos pueden sentir claramente que están en un sueño, pueden controlar libremente sus acciones en el sueño y pueden terminar el sueño y despertar.
Según investigaciones científicas, una persona promedio puede tener de tres a cinco sueños en ocho horas normales de sueño. Sin embargo, la mayoría de las personas no recuerdan sus sueños después de despertarse. De hecho, si podemos hacer algo de formación científica, podemos controlar nuestro sueño y entrar más rápido en el estado de "sueño lúcido" entre "medio sueño y medio despierto".
Durante este periodo, además de ser conscientes de que estamos soñando, también podemos controlar nuestros sueños.
Entonces, ¿cómo entrar en un sueño lúcido?
En primer lugar, debemos intentar recordar el contenido de los sueños después de levantarnos todos los días. Esto no sólo puede ejercitar la función de memoria del cerebro, sino también aumentar la realidad de los sueños. ¿Cómo saber si estás en un sueño? Hay una forma muy sencilla, es decir, prestar siempre atención a la hora. Por ejemplo, podemos mirar el reloj, registrar la hora y luego esperar unos segundos antes de volver a mirar el reloj.
Si estamos en el mundo real en este momento, la diferencia horaria entre estas dos observaciones es de aproximadamente unos pocos segundos, pero si estamos en un sueño en este momento, entonces el tiempo cambiará dramáticamente. Después de la formación científica, desarrollaremos el instinto de permanecer despiertos en los sueños y registrar lo que sucede en los sueños, para comprender cómo es nuestro mundo subconsciente.
El último obstáculo para lograr sueños lúcidos es obligarse a permanecer despierto hasta quedarse dormido. Suena muy simple, pero es muy difícil permanecer despierto antes de quedarse dormido. Es muy fácil que una persona esté en un estado de actividad después de entrar en el estado de sueño y no pueda despertar. Esto es lo que a menudo llamamos "fantasma". presión sobre la cama".
El fenómeno del "fantasma presionando la cama" es un síntoma de parálisis del sueño en la neurología del sueño. También se denomina evento de presión de la cama sobrenatural o biológico de tercer tipo. Incluso hay datos que muestran que más del 50% de las personas han experimentado parálisis del sueño, y los africanos no nigerianos tienen más probabilidades de sufrir parálisis del sueño que los caucásicos.