Siento que cualquier cosa puede abrumarme. ¿Qué puedo hacer?
Mencionaste que tienes muchas emociones negativas, que te dejan sin aliento y te hacen sentir muy incómodo y doloroso. De hecho, cuando surgen las emociones, podemos intentar respirar profundamente y dejarnos llevar. Calma tu estado emocional, tranquilízate y evita caer en un hoyo. Luego trata de encontrar un lugar que te haga sentir curado y recuperado. Por ejemplo, un nido cálido y luces naranjas pueden traerte cosas cálidas.
Luego, intente escribir sus emociones y dígase a sí mismo por qué están aumentando. No importa si no lo sabe. Solo escribimos para mejorar nuestro estado emocional. Puedes intentar cambiar tu propio modelo de atribución. Cuando algo sucede, no necesitas pensar que lo que sucede es por tu culpa. Puede deberse a que la cosa en sí es difícil o a otra cosa.
En. De hecho, mencionaste que he experimentado que cuando otros te consuelan, llorarás más fuerte porque sientes el cuidado y el amor de los demás, y entonces tu niño interior se sentirá agraviado y luego llorará. Este comportamiento vale la pena, no. Es necesario ignorar tus propios sentimientos por lo que dicen los demás. Si realmente te sientes incómodo y no puedes controlarlo, se recomienda hablar con un profesor de psicología especializado. También puedes acudir al profesor de la escuela para que te ayude. situación mejor. Vamos.
Si puedes, tal vez puedas intentarlo. Cada vez que hagas un pequeño progreso, puedes animarte a ti mismo a avanzar en pequeños pasos. pasos, aunque sea un poco más lento. También ten más cuidado. De hecho, no es fácil de hacer. Cada vez que haces algo bien en la vida, necesitas recopilarlo y registrar ese momento y ese sentimiento. Siempre que empieces a criticarte a ti mismo de nuevo, podrás recordar ese sentimiento.
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