¿Cuál es la contraseña de las nuevas veintiocho posturas del Tai Chi?
Los comandos para las nuevas veintiocho posturas de Tai Chi son postura inicial, cola de pájaro, látigo simple, levantar las manos, grulla blanca extendiendo sus alas, abrazar las rodillas, sostener la pipa, ver el martillo en la parte inferior del codo, persiguiendo al mono hacia atrás y alta exposición al sol Caballo, pie derecho, pedal del pie izquierdo, postura de lucha del tigre izquierdo y derecho, mano de nube, lanzadera de niña de jade, caballo salvaje separando la melena, avanzar para moverse y bloquear, paso. hasta la cola del pájaro, desmontar con un solo látigo, gallo dorado independiente, subir hasta siete estrellas, dar un paso atrás para golpear al tigre, darse la vuelta y balancear a Lotus, doblar el arco para disparar al tigre, mover el bloque hacia adelante, parece estar cerrado, manos cruzadas, postura cerrada.
Información ampliada:
Es buena idea practicar Tai Chi con regularidad. p>La práctica regular de Tai Chi tiene muchos beneficios, especialmente para las personas mayores. La práctica prolongada tiene el efecto de prolongar la vida. Durante la práctica, es necesario pisar el caballo para prevenir enfermedades de las piernas y mejorar su propia capacidad de equilibrio.
El entorno de práctica del Tai Chi es generalmente en parques, riberas de ríos y otros lugares que son relativamente tranquilos y tienen buena calidad del aire. Durante la práctica, el cuerpo y la mente de las personas estarán relajados hasta cierto punto, y su estado de ánimo. Será muy feliz, puede mejorar la inmunidad del cuerpo, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Los movimientos del Tai Chi pueden relajar hasta cierto punto varias partes del cuerpo y despejar los meridianos, los vasos sanguíneos y el sistema linfático. El Tai Chi también puede mejorar la flexibilidad del cuerpo y mejorar los músculos y la resistencia muscular. La práctica regular también puede mejorar la función cardiopulmonar y tratar enfermedades crónicas del sistema digestivo.