Mejore el astigmatismo y equilibre la presión intraocular con un método de entrenamiento integral

Texto/Nakagawa Kazuhiro (médico especialista en terapia visual japonés)

Los ojos humanos nacen con funciones como reconocer formas, adaptarse a la luz y la oscuridad ambientales y ajustar las fuerzas refractivas horizontales y verticales. Sin embargo, estas habilidades están limitadas debido al uso y desperdicio limitados. A través de los siguientes métodos de entrenamiento aplicados, la función ocular puede renacer.

1. ○△□ Entrenamiento── Activa la capacidad de "reconocer formas"

El objetivo de este entrenamiento es mejorar la capacidad de identificar formas rápidamente. ¿Qué formas de objetos son más comunes en la vida? La respuesta es ○, △ y □, entre las cuales el cuadrado es el más común.

También hay muchos artículos redondos, como aros de copa, aros de hula, etc. También se suelen ver triángulos, como barricadas triangulares, sándwiches, etc. Cuando tus ojos se acostumbren a ver objetos con estas tres formas, podrás activar tu capacidad de reconocimiento corporal e identificarlos rápidamente.

Durante el entrenamiento, mantén la barbilla fija y usa los dedos para dibujar lentamente un círculo grande frente a ti. Tus ojos se moverán con los dedos. Después de dibujar un círculo, usa la misma mano para dibujar un círculo. sinistrórsum. Luego siga el mismo método para dibujar △ y luego cámbielo para dibujar □ una vez completado. Haga esto una vez por la mañana y otra por la noche.

2. Corrección de la miopía: 2 minutos al día para corregir el problemático problema del astigmatismo

La mayoría de las personas que acuden a consulta son miopes, seguidas por las que tienen visión aleatoria. Sin embargo, la ceguera se puede corregir. La visión ciega, también conocida como "astigmatismo", incluye la "ceguera corneal" causada por una inclinación de la córnea y la "ceguera de los cristales" causada por un cristalino torcido.

El poder refractivo "vertical" de la córnea es más fuerte que el poder refractivo "lateral". Siempre que el objeto estirado horizontalmente se mueva en dirección recta, las fuerzas refractivas verticales y laterales se pueden compensar. , ser corregido.

Primero, abre más los ojos y mira hacia arriba durante 20 segundos; vuelve a abrir los ojos aún más y mira hacia abajo durante 20 segundos. Haga esto 3 veces al día.

La visión cristalina es casi siempre visión invertida, y la fuerza refractiva vertical es más débil que la fuerza refractiva transversal. El método de corrección para el trastorno de la visión cristalina es exactamente lo opuesto al método de corrección para el trastorno de la visión de la córnea. Cambie el movimiento del globo ocular de vertical a lateral. Abre bien los ojos y mira al lado derecho durante 20 segundos, luego mira al lado izquierdo durante 20 segundos, haz esto 3 veces al día.

3. Método de luz── Permitir que los ojos se adapten rápidamente a la luz y la oscuridad puede equilibrar la presión intraocular

El propósito de entrenamiento del "Método de luz" es promover la "normalización de la presión intraocular". Por favor prepare 2 linternas. Si no tienes una linterna, una lámpara de escritorio funcionará. Cuando la luz esté oscura, mire la luz durante 10 segundos; cuando la luz sea fuerte, cierre los ojos y deje que la fuente de luz los ilumine.

Luego cúbrete los ojos con las palmas de las manos durante 10 segundos, luego retira las palmas y cúbrete los ojos nuevamente después de 10 segundos. Repite esto para que tus ojos se acostumbren. Cada 10 veces cuenta como una ronda. Haga 2 rondas cada mañana y tarde.

Este entrenamiento puede fortalecer la capacidad de los ojos para adaptarse a la luz y la oscuridad. Cuando su vista empeora, la luz se sentirá más deslumbrante que cuando su vista es normal y le llevará más tiempo adaptarse a ver cosas en la oscuridad. Realizar este entrenamiento puede ayudar a que los ojos se adapten más rápidamente a los cambios de luz y oscuridad del entorno.

Las personas con presión intraocular elevada pueden realizar este entrenamiento para estabilizar la presión intraocular. Cuando la luz incide sobre los ojos, las pupilas se cerrarán; cuando esté completamente oscuro, las pupilas se abrirán. Si lo hace repetidamente, la esquina del ojo (ubicada en el interior de la unión entre el globo ocular negro y el globo ocular blanco) se abrirá y cerrará repetidamente, lo que puede estabilizar la presión intraocular y promover la circulación del humor acuoso, permitiendo que los nutrientes y oxígeno para ser transportado a la córnea y al cristalino.

4． Entrenamiento de los músculos de la expresión ─ Relaja los músculos alrededor de los ojos y haz que los ojos sean más flexibles

Cada vez más personas tienen problemas de visión y sus expresiones se han vuelto melancólicas. Esto se debe a una mala visión, que provoca que los músculos expresivos alrededor de los ojos se pongan rígidos. El entrenamiento de los músculos de expresión puede relajar los músculos y hacer que sus ojos sean más atractivos.

Los actores de doblaje suelen hacer ejercicios de deslizamiento de la lengua para mover los músculos alrededor de la boca y hacer que sus movimientos sean más flexibles; de manera similar, mover con frecuencia los músculos alrededor de los ojos puede hacer que sus ojos sean más flexibles.

Ejercita los músculos expresivos y tu "visión" y "piel" mejorarán.

Ejercita los músculos expresivos a voluntad, como abrir bien la boca y gritar "ㄚ", luego encoge la boca y grita "ㄨ", y mueve la boca de un lado a otro. Movimientos avanzados: Mantenga la cara derecha quieta y grite "ㄚ", cambie a la cara izquierda quieta y grite "ㄚ", encoja la boca y grite "ㄨ", gire la boca en el sentido de las agujas del reloj y luego gírela en el sentido contrario a las agujas del reloj. Abra bien los ojos, mire a izquierda y derecha, abra y encoja la boca y mueva los músculos faciales a voluntad.

Una vez al día, 2 minutos cada vez.

Activar los músculos alrededor de los ojos y la cara puede promover la circulación sanguínea, calentar el cuerpo y, al mismo tiempo, sentirás que tu vista ha mejorado. Si eres mujer, definitivamente sentirás que tu piel ha mejorado. tu maquillaje se siente mejor.

5． Método de palmaditas en los ojos: calienta el área de los ojos y amplía el campo de visión.

Utiliza las yemas de los dedos de ambas manos para dar palmaditas suaves en el área alrededor de los ojos para regenerar la piel o los músculos alrededor de los ojos a través de ***. Hágalo durante 1 a 2 minutos cada vez y el área alrededor de sus ojos se calentará, sus ojos absorberán más fácilmente la luz y su visión se volverá más clara y brillante.

Este artículo fue proporcionado por la editorial "Cai Shi Culture" y está extraído del increíble ejercicio ocular "Sight Recovery": ¡el secreto para no tener presbicia incluso si vives hasta los 60 años! ¡En sólo 2 semanas, mi agudeza visual mejoró de 0,2 a 1,5!