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Manual de deportes al aire libre
A Lugar lleno de edificios altos y tráfico intenso. La ciudad nos ha mantenido alejados de la inocencia natural de montañas verdes y aguas verdes. Vivir como un mendigo, desconfiado, indiferente, agotado física y mentalmente, anhelando la tranquilidad, el regreso a la naturaleza y la simple felicidad.
El ejercicio al aire libre tiene muchos beneficios. ¿Quiero saber cuánto sabes? El ejercicio al aire libre, como su nombre indica, es un ejercicio en un estado de alto metabolismo de oxígeno cercano a la naturaleza. Hacer ejercicio al aire libre durante mucho tiempo (ejercicio de resistencia) puede estimular total y eficazmente el corazón (sistema de circulación sanguínea) y los pulmones (sistema respiratorio). ) y mejorar sus funciones. Para que todos los tejidos y órganos del cuerpo puedan recibir un buen suministro de oxígeno y nutrientes y mantener un estado funcional óptimo.
El ejercicio aeróbico al aire libre a largo plazo puede aumentar la cantidad de hemoglobina en el cuerpo, mejorar la resistencia del cuerpo, antienvejecimiento, mejorar la eficiencia del trabajo de la corteza cerebral y la función cardiopulmonar, aumentar el consumo de grasas y prevenir la arteriosclerosis. y reducir las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Si una persona que hace dieta combina el ejercicio aeróbico al aire libre con una alimentación razonable, no sólo podrá perder peso con éxito, sino que también podrá consolidar su peso después de perder peso. Y también es muy beneficioso para los trabajadores mentales. Además, el ejercicio aeróbico al aire libre también puede restaurar la condición física y aliviar el estrés laboral diario.
Hay cuatro beneficios de los deportes al aire libre: Primero, observar el viento...
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