¿Lees mucho en tu teléfono móvil? Practique protección ocular
Después del otoño, la temperatura es cada vez más fría, por lo que muchas personas tienen nuevos problemas: el clima es seco, los ojos se secan y, a veces, ni siquiera pueden abrir los ojos. Especialmente en el caso de las personas que pasan todo el día delante de ordenadores y teléfonos móviles, sus ojos se secan y cansan notablemente por la tarde. Si las cosas siguen así, es fácil que se produzcan sequedad en los ojos.
El cuidado de los ojos puede promover la circulación sanguínea en los ojos, mejorar la nutrición ocular, eliminar la fatiga y es de gran beneficio para proteger los ojos. Debe evitar mirarse a los ojos durante períodos prolongados en horarios normales. Si se siente un poco cansado mientras mira televisión o lee libros y periódicos, debe tomar un breve descanso, cerrar los ojos y descansar durante 5 minutos, o utilizar el dispositivo. Método de la mirada lejana para aliviar la fatiga visual.
1. Amasar los lóbulos de las orejas.
Lo primero que debes hacer al levantarte por la mañana es sentarte erguido y frotar los lóbulos de las orejas durante cinco minutos. Si tus ojos están cansados por el uso diario, también puedes masajearte los lóbulos de las orejas.
El lóbulo de la oreja contiene múltiples puntos de la oreja correspondientes a los ojos, que pueden tirar del lóbulo de la oreja, lo que puede mejorar la vista, proteger los ojos y refrescar la mente.
Tiempo: una vez al recibir. levantarse temprano y una vez antes de acostarse.
2. Gira los ojos
Cuando tus ojos estén cansados, también puedes cerrarlos y girarlos en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha. En todas direcciones, el globo ocular alcanza su límite tanto como sea posible. *** Realizó 36 giras.
Hora: una vez por la mañana y otra por la noche
3. Frota tus manos para calentarlas y colócalas a la altura de tus ojos
Frota tus palmas para Caliéntalos y tápate los ojos durante 5 minutos. La compresa caliente puede promover la circulación sanguínea, calmar los músculos circundantes, mejorar los síntomas de los espasmos y aliviar los ojos secos. Si tiene conjuntivitis, como congestión y edema, no se recomienda la compresa caliente ya que agravará la inflamación.
Tiempo: Puedes aplicar compresas calientes durante 5 minutos después del trabajo y descansar durante el día.
4. Presiona la mitad de las cejas.
Punto Yuyao: situado directamente encima de la pupila y en la mitad de las cejas. Basta con presionar suavemente este punto con los dedos, lo que tiene el efecto de calmar los nervios, dispersar el viento y desbloquear los meridianos.
Tiempo: Pulsa unas 20 veces.
5. Concéntrate en mirar a lo lejos
Después de usar tus ojos durante aproximadamente una hora, puedes concentrarte en mirar a lo lejos y recitar en silencio en tu corazón durante 180 segundos. Puede relajar la mente y aliviar la fatiga visual. Es beneficioso para prevenir la miopía y retrasar la presbicia.
Para los oficinistas, poner una maceta con pequeñas plantas verdes delante del ordenador, beber menos café y más agua, como crisantemos y bayas de goji remojadas en agua, son muy efectivos. El crisantemo remojado en agua y aplicado alrededor de los ojos puede eliminar la hinchazón. Por lo general, puedes preparar una taza de té de crisantemo, que puede aliviar los síntomas de la fatiga ocular.