¿Cómo dibujar un personaje de anime corriendo?
Paso 1: Primero dibuja el contorno del peinado del villano y luego dibuja las líneas de la cara y las dos orejas del villano, como se muestra a continuación.
Paso 2: Después de dibujar los ojos y la boca, dibuja la parte superior del cuerpo y la ropa del villano, así como los brazos balanceándose hacia adelante y hacia atrás, como se muestra en la imagen a continuación.
El tercer paso, luego continúa dibujando las perneras del pantalón del villano, como se muestra en la imagen a continuación.
Paso 4. Luego usa marcadores de colores para pintar el abrigo del villano de color marrón y sus pantalones de color verde oscuro, como se muestra en la imagen de abajo.
Paso cinco. Finalmente, usa marcadores de colores para pintar el cabello y los zapatos del villano de verde, y pinta el color de la piel del cuerpo del villano. Aquí se dibujará un hombrecito corriendo, como se muestra en la imagen de abajo.
Durante la carrera, mantén los muslos lo más altos posible, empuja hacia atrás lo suficiente y camina con zancadas largas y elásticas.
Esta postura de carrera puede hacer que las personas tensen los músculos abdominales, levanten el abdomen hacia arriba y respiren de manera uniforme, fina, completa y rítmica. Al correr, mantenga los músculos abdominales adecuadamente tensos y preste atención a elevar su Qi. Esto en sí mismo es el entrenamiento de los órganos respiratorios y el ejercicio de los músculos abdominales, lo que mejora el control de los músculos abdominales y también es un método de fitness eficaz.
Al correr, la articulación de la rodilla pasa la mayor parte del tiempo en un estado de flexión y de carga de peso. En este momento, mantener la línea de tres puntos "cadera-rodilla-tobillo" ayudará a reducir el impacto en la articulación de la rodilla y es muy importante para proteger la rodilla. Párese frente a un espejo, lance una pierna hacia adelante y observe en el espejo si la articulación escalonada de la rodilla se inclina hacia adentro o hacia afuera.
Lanzarse repetidamente frente al espejo, ajustando la posición de la articulación de la rodilla durante la flexión y extensión de la rodilla para lograr los tres puntos y una línea "cadera-rodilla-tobillo". Por ejemplo, cuando se flexiona la articulación de la rodilla, se debe confiar en los músculos de la cadera para tirar de la articulación de la rodilla hacia la posición correcta "cadera-rodilla-tobillo". Al correr, mira hacia abajo de vez en cuando para ver si tus rodillas se superponen con tus pies. Si no hay superposición, debes ajustar tu postura al correr a tiempo.
Muchos corredores tienen una postura incorrecta al correr: el "caminar del gato", es decir, al correr, ambos pies caen en la misma línea recta, o incluso cruzan los pasos, y el cuerpo se balancea de manera poco natural de un lado a otro. lado. . Este swing ejerce mucha presión sobre la articulación de la rodilla, lo que puede causar dolor en las articulaciones con el tiempo.
Cuando esto suceda, detente a tiempo y corrige tu postura de carrera. La postura correcta para correr debe ser con los pies separados a la altura de las caderas. Se recomienda que mires hacia abajo la distancia entre tus pies de vez en cuando mientras corres.