Las habilidades básicas de las artes marciales son más que simplemente ponerse en cuclillas.
1. Las habilidades básicas de las artes marciales, por supuesto, no son solo ponerse en cuclillas. Cada secta tiene una gran cantidad de métodos de entrenamiento de habilidades básicas, algunas son similares, otras tienen las suyas propias. características, y algunas están dirigidas.
2. Las habilidades básicas de artes marciales se refieren a una forma de ejercicio en artes marciales que tiene como contenido el entrenamiento básico y básico y tiene como objetivo adquirir y aplicar diversas habilidades necesarias para las técnicas de artes marciales. Incluye una variedad de ejercicios enfocados a fortalecer el cuerpo y ejercicios básicos de movimiento enfocados a mejorar las habilidades. Los movimientos básicos generalmente se refieren a varios movimientos técnicos para la práctica de artes marciales, que no solo permiten entrenar de manera más integral todas las partes del cuerpo y desarrollar más rápidamente la aptitud física específica de las artes marciales, sino que también pueden prevenir y reducir eficazmente las lesiones durante la práctica, proporcionando una base para el aprendizaje y la mejora. Sentar una buena base para el nivel técnico de las artes marciales.
Las "artes marciales" se originaron en guerras antiguas. La palabra "artes marciales" apareció por primera vez en "Obras seleccionadas" compiladas por Xiao Tong, el príncipe Zhaoming de la dinastía Liang. El uso generalizado de la palabra "artes marciales" comenzó en la época de la Revolución de 1911. Hoy en día, el significado de las artes marciales se ha convertido en un tesoro de la cultura china. Utiliza movimientos de lucha ofensivos y defensivos como patadas, golpes, lanzamientos. agarrar, golpear y apuñalar como materiales Según las reglas de ataque, defensa y retirada, los cambios, la urgencia, virtualidad y solidez de los movimientos, así como la dureza y suavidad, son el resultado de un entrenamiento de larga duración. basado en los conceptos básicos y rutinas. Como dice el refrán, "Si no practicas artes marciales, terminarás en vano". Las personas que practican artes marciales deben practicar primero las habilidades básicas, ya que las llamadas "habilidades básicas" son obviamente las cosas más básicas. Los practicantes de artes marciales, al igual que los cimientos de una casa, las habilidades básicas son la base de las artes marciales. La primera lección que la gente debe completar. Las habilidades básicas de las artes marciales deben seguir los principios de primero fácil y luego difícil, combinando movimiento y quietud, y paso a paso, y adherirse a la actitud de práctica de "una dificultad, dos dificultades y tres sin cambios" para lograr el bien. resultados.
Las habilidades básicas de las artes marciales incluyen: manos, piernas, pies, ojos, etc., que están conectadas con patadas, golpes, lanzamientos, agarres, golpes, apuñalamientos y otras habilidades para formar un conjunto completo de habilidades. Los diferentes estilos, rutinas y escuelas de boxeo tienen algunos requisitos únicos en cuanto a habilidades básicas.
Las peleas incluyen palma, puño, garra, gancho, dedo, etc.; las técnicas de piernas incluyen patadas, patadas, látigo, patadas, etc., incluyen paso de caballo, paso de Kung Fu, paso vacío, paso de descanso; , y paso suplementario espera. La postura del caballo es solo una postura de pararse en el suelo, pero no es una postura de pararse en el suelo. La postura del caballo es sólo una de las habilidades básicas de las artes marciales.
Combinar pasos de caballo, o combinar boxeo, suerte y respiración también es una de las habilidades básicas de las artes marciales, pero es más difícil de dominar que las habilidades básicas basadas en movimientos, y debe practicarse correctamente bajo la guía de un maestro.
Las habilidades básicas del equipo son aún más diferentes. El nivel más alto es la unidad de personas y equipo.
2. Respecto a la postura del caballo:
1. Preste atención a comprender los principios básicos. La postura del caballo puede mejorar la fuerza básica de los grupos musculares y promover la coordinación normal del cuerpo en condiciones extremas. Condiciones La sensación de esfuerzo coordinado de grupos de músculos relacionados puede ayudarlo a dominar la sensación altamente coordinada dentro y fuera de las artes marciales a través de la relajación durante el ajuste de la postura del caballo y la experiencia de diferencias sutiles dentro del cuerpo. Siempre que mantenga la postura correcta, siga el proceso paso a paso y no sea propenso a desviarse, podrá continuar practicando mientras comprende estas dos perseverancias.
2. La postura correcta requiere la mayor atención en Internet, no entraré en detalles aquí, pero quiero recordarles que la postura debe ser correcta. Exceda la parte delantera de los dedos de los pies y el equipo debe estar abierto, los pies y la cintura deben seguir lo esencial y la cabeza debe estar suspendida en el aire. Una vez que una postura incorrecta forma malos hábitos, es extremadamente difícil de corregir y afectará el efecto general del entrenamiento de artes marciales.
3. Utiliza el movimiento y la quietud para practicar los pasos del caballo. Practique pilotes estáticos 1 o 2 veces por la mañana y por la noche. También puede practicar golpes a paso de caballo con otros ejercicios. Una vez que tengas un poco de base, debes combinarla con otras habilidades básicas de artes marciales para intercalar el entrenamiento y el efecto será mejor. Por ejemplo: después del entrenamiento con pasos de caballo, se pueden practicar golpes con pasos de caballo y diversas técnicas de patadas para aflojar y abrir las articulaciones de la cadera y las piernas. Si las condiciones lo permiten, el maestro y los hermanos pueden ayudarse mutuamente con masajes después del entrenamiento. los músculos No es fácil estar "rígido".
4. Está bien quedarte quieto durante unos 10 minutos, pero debes persistir. Además, si es posible, es mejor encontrar un buen maestro, para que el maestro pueda ayudarlo a verificar lo esencial y ayudarlo a ajustar la forma del pelo, porque hay muchos detalles y pequeños problemas en la forma del pelo que no son fácilmente percibidos por tú mismo.