¿Qué hacer si estás aburrido todos los días?
Amigos, la felicidad es un día, no La felicidad también es un día. ¿Por qué no ser feliz todos los días? Bueno, es realmente interesante
Deséanos a todos un feliz día~
La psicología dice esto -
Seis formas de cambiar tu estado de ánimo
Las malas emociones tienen un gran impacto en nuestra vida normal. Si no se soluciona bien, siempre caeremos en el atolladero, y esta emoción se verá fortalecida y contagiada. Si se potencia, con el tiempo se volverá morboso, y se transmitirán malas emociones a familiares y compañeros, lo que dará lugar a innumerables disputas y conflictos.
Algunas personas vomitan este tipo de emoción anormal, lo que genera muchas quejas. Otros acuden a los médicos y dependen de medicamentos como sedantes, antidepresivos o ansiolíticos para encontrar alivio.
¿Hay alguna otra manera? ¡Sí! Los psicólogos han descubierto varias "curas" sin drogas. No sólo son más eficaces que los recetados por los médicos, sino que también son menos tóxicos y adictivos que algunas drogas. Cuando esté de mal humor, los siguientes métodos pueden resultar útiles. Si estás interesado, también puedes intentarlo.
Aumentar las oportunidades de hacer ejercicio
Las personas que no hacen ejercicio son mucho más inestables emocionalmente que aquellas que hacen ejercicio regularmente. Gracias al ejercicio regular, su agilidad de pensamiento mejora relativamente y pueden darse cuenta fácilmente de sus deficiencias. Al hacer ejercicio, dejarán de lado las cosas molestas y desviarán su atención, cambiando así el mal humor. Por el contrario, aquellos que a menudo se sientan en oficinas y son demasiado vagos para hacer ejercicio son en su mayoría introvertidos, sus emociones han sido reprimidas y no son fáciles de cambiar. El ejercicio no es sólo una especie de ejercicio muscular, sino también una especie de relajación emocional.
Recibir a los invitados con una rica comida
Los psicólogos creen que para casi todas las personas existe una conexión fundamental entre la comida y el estado de ánimo.
Los carbohidratos son un "alimento" calmante porque estimulan al cerebro a producir sustancias químicas que te hacen sentir tranquilo y relajado. Unos 50 gramos de carbohidratos pueden tener un efecto calmante. Los alimentos bajos en calorías como las palomitas de maíz y los pretzels pueden tener un efecto similar a los donuts y las patatas fritas.
Comer proteínas ayuda a mantener la inteligencia humana y el poder cerebral. Los alimentos más ideales en este sentido son los mariscos acuáticos, el pollo y la carne de res, normalmente de 100 a 200 gramos.
Al igual que los plátanos, puede calmar los nervios y se dice que es útil para el sentido del humor de las personas. Si es así, no se puede soltar el plátano. Una vez escuché a un amigo decir que cuanto más infeliz eres, más comes. Parece que es autodidacta.
Mejora el medio ambiente
El color es el “nutriente” del espíritu, y su papel es tan importante como el de las vitaminas para el organismo. Para deshacerse de la irritabilidad y la ira, será útil evitar temporalmente el rojo cuando "luche" contra la depresión y la depresión, trate de no usar ropa negra o azul oscuro y otras prendas deprimentes, y póngase en contacto con colores cálidos, brillantes y positivos que hacer que las personas se relajen; para aliviar la ansiedad y la tensión se deben utilizar colores neutros que tengan un efecto calmante y calmante. Por este motivo, en las consultas médicas se suelen utilizar azules claros y suaves.
Un cambio de ambiente no es sólo un cambio de color, sino también una buena forma de dejar un ambiente sucio y pasar a un lugar limpio.
Pensar en Positivo
Las personas que piensan de forma negativa o anormal suelen sentirse deprimidas, por lo que es muy importante comprender y aprender a cambiar esta forma de pensar. Los resultados experimentales muestran que las personas que pueden encontrar cosas interesantes que hacer en situaciones difíciles están de mucho mejor humor que aquellas que sólo pueden llorar. Cuando la gente llora, parece tener el resultado contrario, porque lo que piensan es: "¡Mira! Lloré muy tristemente" o "Estoy muy triste". Pero el pensamiento positivo es completamente diferente. Puede hacer que las personas vean el futuro con pesimismo, convertir la indiferencia en entusiasmo y la ansiedad en calma.
Un psicólogo dijo una vez un dicho profundo: "¡Intenta interesarte por los demás!". De esta forma, no sólo harás feliz a la otra persona, sino que también te liberarás de emociones negativas. "
Habla con franqueza sobre tus miedos y poco a poco te sentirás a gusto. Especialmente cuando el oyente es una persona mayor que ha tenido la misma experiencia, puede ayudarte a eliminar la soledad que puede causar estrés. Estamos ahí Hay algo en nuestro interior que causa estrés y tensión, por eso es efectivo revelar este secreto a alguien que esté dispuesto a escucharnos y ayudarnos sinceramente. Si te da vergüenza hablar de ello, también puedes escribirme y contármelo. >
Viajar y salir
Cuando estés deprimido, mira las montañas verdes y las aguas verdes, mira el humo que sale de la cocina y pasea en bote por los ríos y lagos, y la sensación La depresión desaparecerá. Este es también un método común utilizado por los antiguos poetas chinos. Cuando estás deprimido, ¿cómo puedes aliviar tus preocupaciones?
Ver películas
¡Esto! En realidad, es una buena manera de ver una comedia, como "See You Again" Scatter del año pasado. Cuando veas la cabeza de bombilla de Ge You, te reirás hasta que te duela el estómago cuando recite "La noche me dio un par de". ojos negros". Al estar involucrado, este efecto de empatía es obvio.