¿Qué es mejor comer durante el confinamiento?

Es mejor comer gachas de mijo, calabaza y plátano durante el periodo de confinamiento.

1. Gachas de mijo

El mijo es un alimento relativamente suave y es rico en vitaminas. Comer gachas de mijo puede aumentar el apetito. Además de algunas, las gachas de mijo también pueden serlo. utilizado para la belleza y la belleza.

2. Calabaza

La calabaza es rica en proteínas, varios aminoácidos, vitaminas y pectinas que necesita el cuerpo humano, y la calabaza también es un alimento casero común que todos. puede permitirse el lujo.

3. Plátano

El plátano tiene un nombre especial "comida feliz". Comer plátanos durante el confinamiento puede traer alegría a la madre.

Las mujeres embarazadas deben asegurar su ingesta de proteínas y calcio.

Las Guías Alimentarias para Residentes Chinos de 2016 presentan recomendaciones sobre el aporte nutricional de las nuevas madres. Las mujeres que amamantan necesitan 25 gramos más de proteína al día que la mujer adulta promedio. El pescado, las aves, la carne, los huevos, la leche y los alimentos de soja son buenas fuentes de proteínas de alta calidad.

Por ejemplo, un tael de carne de res y un tael de carne magra de cerdo tienen 10 gramos de proteína, un tael de pescado tiene alrededor de 9 gramos de proteína y 200 ml de leche tienen alrededor de 6 gramos de proteína. sumados, pueden alcanzar las necesidades de 25 gramos.

El contenido anterior se refiere al People's Daily: coma con frecuencia los siguientes alimentos durante el parto, lo cual es muy beneficioso para la recuperación posparto.

El contenido anterior se refiere al People's Daily: la comida posparto Hay que prestar atención a los alimentos nutritivos: Nutrición y no grasosos son la clave