¿Cómo nutrir el hígado y protegerlo en primavera? ¿Cuáles son los alimentos?

Alimentos que nutren y protegen el hígado:

1. Leche, huevos, pescado, carnes magras y frijoles.

2. Cítricos, como peras, dátiles, cítricos, ciruelas, uvas, kiwis, tomates y plátanos.

3. Consumir adecuadamente glucosa, sacarosa y zumos de frutas.

4. Levadura (vitamina B).

5. Espino, limón, baya de goji, té verde (no apto para comer alimentos ácidos en primavera).

6. Nueces y otros frutos secos.

7. Ajo, melón amargo cocido y judías mungo.

8. Hongos: setas, hongos, etc.

9. Cola de pelo, pato guisado con pera, tortuga de caparazón blando.

10. Hongo Tremella, algas marinas y algas marinas.

11. Frijol mungo, azucenas, brócoli, ciruelas verdes, brotes de bambú e hígado de cordero.

12. Una dieta razonable puede reducir la bilirrubina.

Otros métodos para nutrir el hígado

1. Ejercicio para nutrir el hígado

Las actividades físicas adecuadas, como caminar, Tai Chi, etc., no pueden Solo suaviza el qi y la sangre del cuerpo, también puede nutrir el hígado y lograr el propósito de proteger el hígado y cuidar la salud.

2. Las emociones nutren el hígado

La teoría de la medicina tradicional china cree que el hígado es un órgano interno fuerte, los cinco elementos regresan a la madera, es responsable de la felicidad, la felicidad y la depresión. , y es responsable de la catarsis. En primavera, actividades como escuchar conciertos, ver obras de teatro, salidas, ejercicios matutinos, caminatas, hablar con amigos, etc. pueden calmar el hígado y regular el qi, regular las emociones, expulsar el aire deprimido en el pecho y relajar el qi del hígado. .

3. Masaje para nutrir el hígado

Para nutrir y proteger el hígado, puedes presionar los puntos Ganfu y Taichong regularmente. El punto de acupuntura del hígado se encuentra a 1,5 pulgadas por debajo de la apófisis espinosa de la novena vértebra torácica. Es el punto de reacción del hígado en la espalda. Estimular este punto de acupuntura es beneficioso para la prevención y el tratamiento de enfermedades hepáticas. El punto Taichong está situado en la depresión detrás del primer espacio metatarsiano en la parte posterior del pie. Es el punto original del meridiano del hígado. En este punto se pueden reflejar la personalidad y las funciones del hígado.

El proceso de la terapia de masaje puede relajar completamente el cuerpo y la mente de la persona que recibe el tratamiento, ayudar a suavizar el flujo de energía, aliviar la depresión y aliviar la tensión y la ansiedad.

Referencia del contenido anterior: Enciclopedia Baidu - Nutre el hígado en primavera

Referencia del contenido anterior: People's Daily Online - ¿Es hora de nutrir el hígado en primavera de cuatro maneras? para nutrir eficazmente el hígado