¿La cena debería ser ligera?
La luz hace referencia a cosas, novelas, ropa, comida, etc. , todos tienen tipos de iluminación. De hecho, a veces me acostumbro a comer y vestir cosas ricas e hinchadas. Si comes y vistes algo ligero, descubrirás que te dará una sensación de paz y tranquilidad, haciéndote sentir muy relajado. Probar. La ligereza ayuda a relajarse, pero claro, no siempre la ligereza (comida).
Datos ampliados
La cena tiene muchos significados. Algunas personas cenan todas las noches, lo que generalmente se llama comida. Una cena saludable es importante y tiene cierto impacto en nuestra salud. A continuación se ofrecen seis consejos para una cena saludable. Cenar muy poco y demasiado pronto puede provocar la formación de cálculos, por lo que la cena es muy importante. Otra película extranjera, "LeSouper", fue traducida al chino como "Cena". También está la obra "La Cena" escrita por el dramaturgo griego contemporáneo Cabanais Lis.
El periodo máximo de excreción de calcio suele ser 4-5 horas después de comer. Si cenas demasiado tarde, cuando llega el periodo máximo de excreción de calcio y ya te has acostado, la orina permanecerá en los uréteres, vejiga, uretra y otras vías urinarias y no podrá excretarse a tiempo, lo que provocará un aumento continuo de calcio en la orina. Con el tiempo, se expande gradualmente hasta formar piedras. Por eso es más apropiado cenar alrededor de las 6 de la tarde. Comer comida vegetariana en la cena puede prevenir el cáncer. Al llevar una dieta vegetariana, dé prioridad a los alimentos ricos en carbohidratos y coma la menor cantidad posible de proteínas y grasas.
En la vida real, dado que la mayoría de las familias tienen tiempo suficiente para preparar la cena, esto no es bueno para su salud. Según informes de investigaciones científicas, comer una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas como carne, huevos y leche en la cena aumentará la cantidad de calcio en la orina, reducirá el almacenamiento de calcio en el cuerpo e inducirá raquitismo en los niños. miopía en adolescentes y osteoporosis en personas de mediana edad y ancianos.
Comer demasiada grasa aumentará los lípidos en sangre. Según datos de investigaciones, las personas que comen carne a menudo en la cena tienen de 2 a 3 veces más lípidos en sangre que los vegetarianos. Los carbohidratos pueden producir más serotonina en el cuerpo humano, lo que tiene un efecto calmante y es especialmente beneficioso para el insomnio. Duerma profundamente mientras come. Consuma comidas más pequeñas en la cena en comparación con el desayuno y el almuerzo.