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Cambio de estrella de texto dirección completa_2

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Métodos de entrenamiento físico relacionados con el trabajo (reimpresos y eliminados)

¿Cómo mejorar el nivel de lucha del cuerpo?

La mejora de la capacidad de lucha es en realidad la mejora de la función neurológica, el crecimiento de la calidad atlética y la competencia de las técnicas de movimiento. Por tanto, la formación científica no es más que formación psicológica, formación de calidad y formación técnica. En cuanto a los métodos de entrenamiento, nuestro plan es dividir el entrenamiento que puede mejorar rápidamente los niveles de combate en entrenamiento básico, entrenamiento explosivo, entrenamiento de resistencia y entrenamiento de combate real.

El entrenamiento básico puro es generalmente el comienzo del entrenamiento, incluido el entrenamiento de resistencia, como carreras de larga distancia y entrenamiento de postura; entrenamiento de flexibilidad, como estiramiento de tendones y saltar la cuerda. También necesitarás dominar algunos de los movimientos ofensivos y defensivos más básicos y simples. El entrenamiento de fuerza como ejercicio auxiliar es necesario para las personas con un desarrollo muscular deficiente, pero se debe prestar especial atención a mantener relajados los músculos de los hombros y la cadera.

Después del entrenamiento básico de corta duración, el enfoque principal será el entrenamiento explosivo y el entrenamiento práctico, con el entrenamiento de resistencia como complemento y el entrenamiento cruzado. Al mismo tiempo, no renuncies a la formación básica, trátala simplemente como una actividad de preparación y organización.

El entrenamiento explosivo es la principal forma de aumentar las "habilidades". Generalmente se utilizan movimientos elásticos o bruscos con cierta resistencia para ejercicios repetidos. No hay equipo para ejercicios aéreos...

Por favor adopte