Cómo bailar el baile del volante

El 13 de abril, Liu Genghong compartió una serie de ejercicios aeróbicos adaptados del "Compendio de Materia Médica" y dijo que este conjunto de ejercicios aeróbicos puede ayudarle a deshacerse de la parte inferior del abdomen, el vientre y la grasa, desarrollar la línea de sirena y la línea del chaleco, y Bienvenido a un futuro maravilloso.

No puede darte una apariencia perfecta. Por el contrario, debido a que consumes demasiado, tu cuerpo se irá adaptando gradualmente a este estado y se fatigará más.

Puede que te sientas bien contigo mismo, pero en realidad eso está perjudicando tu salud. Por lo tanto, si quieres ejercitarte correctamente, te recomendamos que primero busques algunos ejercicios correctos online. Es mejor limitar el ejercicio a una o dos horas al día después de tener un control total.

Postura de preparación:

La postura de preparación es un estado de espera del cuerpo cuando el deportista no está atrapando la pelota en la cancha. Mantener una buena postura es clave para permitir que tu cuerpo pase de la quietud al movimiento en todo momento.

Párate a izquierda y derecha. Esta postura permite al atleta pasar rápidamente de un estado estático a un estado en movimiento de izquierda a derecha, especialmente durante el juego defensivo.

Párate en las posiciones delantera y trasera. Esta postura permite a los atletas cambiar rápidamente de un estado estático a un estado de movimiento hacia adelante y hacia atrás, y a menudo se usa para recibir servicios y defender durante los juegos. Preste atención a que sus talones despeguen del suelo, mueva el centro de gravedad de su cuerpo hacia adelante y mantenga un estado de conducción estacionario en todo momento.