¿Hay algún libro que puedas recomendar que pueda regular el estrés psicológico y las emociones?
Los diez mejores libros sobre gestión de las emociones
1. "Cómo controlar las emociones negativas"
El autor de "Cómo controlar las emociones negativas" es John A. Schindler, un estadounidense Un conocido experto en asesoramiento psicológico, sus libros son populares en todo el mundo y han vendido más de 10 millones de copias. Este libro es un curso de autocontrol emocional que ha sido popular en los Estados Unidos durante 60 años. El autor propone el concepto de que "las emociones determinan la calidad de vida" y explica la relación entre las emociones y la vida. Sobre la relación entre la calidad, señaló: el éxito, el fracaso, la felicidad, la tristeza, etc. de las personas en realidad son causados por las emociones. Problemas. Este libro es uno de los libros de lectura obligada sobre el control de las emociones. El editor de maigoo lo recomienda encarecidamente.
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2. "Técnica de Regulación Emocional"
La "Técnica de Regulación Emocional" analiza desde la perspectiva de expertos en psicología y orienta a las personas a regular sus emociones. Cuéntanos qué son las emociones, cómo lidiar con emociones como la ira, la ansiedad, el pánico, la insatisfacción, la depresión, etc., cómo transferir las emociones, cómo resistir la presión, soportar los reveses y cómo relajarte y ganar felicidad. No es una explicación teórica profunda, sino casi una conversación. El camino nos dice cómo controlar la ira y tolerar cuando estamos enojados. Si estás buscando un libro sobre el manejo de las emociones, no te lo pierdas.
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3. "Por qué mis emociones siempre están influenciadas por los demás"
Albert, autor de "¿Por qué mis emociones siempre están influenciadas por los demás?" " ·Ellis es un famoso psicólogo que superó a Freud y el padre de la terapia racional emotiva conductual. En este libro, le enseñará cómo evitar que otros causen sus arrebatos emocionales y le enseñará a convertirse en el maestro de sus propias emociones para tener éxito. Ganando el dominio de la vida, este libro no tiene teorías avanzadas y oscuras, ni le enseña un "pensamiento positivo" superficial. En cambio, proporciona un conjunto de habilidades muy específicas para enseñarle qué hacer cuando alguien o algo está manipulando. tus emociones Cómo afrontarlas, el editor MAIgoo lo considera el libro práctico TOP1 sobre gestión emocional Amigos, ¡léelo!
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4. "Primeros auxilios emocionales"
El autor de "Primeros auxilios emocionales", el Dr. Guy Winch, es un experto en reducir Estrés psicológico En este libro amigable, paso a paso, el Dr. Winch se basa en las últimas investigaciones científicas para presentar un plan de tratamiento claro, paso a paso. Para abordar una variedad de problemas comunes, desde la reflexión compulsiva sobre el dolor hasta la baja autoestima destructiva, estas soluciones son rápidas, fáciles y efectivas. Son imprescindibles en cualquier libro sobre la regulación del estado de ánimo.
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5. "Mood Dictionary"
Tiffany Watt Smith, autora de "Mood Dictionary", es una dramaturga con 10 años de experiencia. La directora es una historiadora de las emociones. Explora un tema emocional en cada sección de este libro, explicando a todos los sorprendentes secretos que se esconden detrás de las emociones y la vida desde las perspectivas del arte, la ciencia, la literatura, la música y la cultura pop. experiencias objetivas, este libro lo hará más consciente de las emociones en lugar de resistirse a ellas. Es uno de los libros más profundos sobre el manejo de las emociones.
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6. "Cómo controlar tus emociones"
Chip Conley, el autor de "Cómo controlar tus emociones", es el segundo -El autor más antiguo de "Cómo controlar tus emociones" en los Estados Unidos. El fundador del hotel boutique Happy Life Hotel Group, una vez cayó en el oscuro mundo de las emociones negativas y no pudo liberarse durante varios años. la ecuación emocional después de llegar al borde de la muerte: "Arrepentimiento = Decepción + Sentido de Responsabilidad", "Desesperación = Sufrimiento - Significado", "Ansiedad = Incertidumbre × Impotencia" y así sucesivamente, el proceso de creación de la ecuación emocional es también el proceso de él resolviendo los enredos y reiniciando su vida. Un libro que combine las ideas de su propia vida puede hacer que los lectores sean más empáticos.
7. "El misterio de las emociones"
El autor de "El misterio de las emociones", Zeng Shiqiang, es un gurú de la gestión y la formación muy influyente en China. las características del carácter del pueblo chino y enseña ¿Cómo gestionar sus emociones y vivir una vida de mente abierta? El profesor Zeng utiliza un lenguaje vívido y casos vívidos para analizar los muchos factores que afectan las emociones a partir de las emociones. Las emociones del pueblo chino. El contenido apunta directamente al corazón humano y es útil. Después de todo, existen diferencias entre las culturas oriental y occidental en el efecto de "iluminación inspiradora". El editor de maiGOO recomienda este libro.
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8. "Curso de Control Emocional de Harvard"
En el "Curso de Control Emocional de Harvard", los lectores pueden aprender sobre una persona como Harvard. La educación sobre el control emocional se lleva a cabo en instituciones de educación superior de renombre mundial, y ¿qué papel desempeña esta educación sobre el control emocional en los estudiantes que participan en ella en términos de configuración de las relaciones interpersonales, la vida familiar, la vida amorosa y la carrera? Durante el proceso, aprenderá sobre el impacto de utilizar específicamente el control emocional personal. También merece tener un libro de lectura obligada sobre gestión emocional de una escuela famosa.
9. "Aprende un poco de súper autocontrol todos los días"
"Aprende un poco de súper autocontrol todos los días" está basado en unas sabias palabras de Carnegie. , el mayor mentor espiritual y maestro del éxito del siglo XX, Fundamentos, combinado con muchos casos típicos de la vida, explica cómo dominar habilidades prácticas y eficientes de regulación de las emociones y métodos de entrenamiento de la voluntad, con el objetivo de guiar a los lectores para que, en última instancia, logren el propósito de controlar sus propias emociones. , afrontar todo con fuerte voluntad, estimular la energía positiva y mantenerse alejado de ¿Cómo no puede existir un libro sobre energía negativa y control emocional sin éste?
10. "Buen humor, sin depresión"
Los dos autores de "Buen humor, sin depresión" son miembros del Grupo de Desarrollo de Programación Neurolingüística. Este libro utiliza la psicología. , etc. La ciencia profesional explica los orígenes de las emociones negativas. Si bien enseña a las personas a liberarse del control emocional, también les permite aprender a elegir, cambiar y utilizar las emociones. Tiene casos interesantes, explica las cosas en términos simples, es fácil de entender, tiene métodos simples y es altamente operable. Si está buscando un libro sobre cómo controlar las emociones, también puede probar este libro.