Baile apto para personas mayores

Los aeróbicos, el yangko, los bailes de salón y los ejercicios de calentamiento son más adecuados para las personas mayores.

Bailar es un disfrute maravilloso y un ejercicio saludable. Sin embargo, al bailar para personas mayores, deben prestar atención a las siguientes cuestiones en función de sus propias características fisiológicas.

1. Las personas mayores no deben bailar en lugares concurridos. Debes elegir un local de baile con buena circulación de aire y menos gente.

2 No es aconsejable bailar con demasiada fuerza. La elasticidad cardiovascular de las personas mayores es deficiente. El baile loco puede sobreexcitar los nervios simpáticos, lo que provoca un aumento de la respiración, aceleración del ritmo cardíaco y un aumento repentino de la presión arterial, lo que puede inducir o agravar enfermedades cardiovasculares.

3. No es recomendable bailar con el estómago lleno. La función digestiva de las personas mayores es deficiente y bailar con el estómago lleno afectará la función digestiva y provocará la aparición de enfermedades gastrointestinales.

4. No es aconsejable bajar la temperatura de forma brusca. Bailar puede hacer que el cuerpo sude y dé sed. En este momento, los ancianos no deben quitarse la ropa a voluntad para prevenir resfriados y otras enfermedades. Tampoco deben beber demasiadas bebidas frías para evitar enfermedades respiratorias provocadas por la estimulación. baja temperatura.

5. Evita bailar después de beber. El alcohol puede estimular el cerebro, acelerar los latidos del corazón y dilatar los vasos sanguíneos. Beber y bailar puede provocar angina de pecho y accidentes cerebrovasculares.

6. No se deben utilizar zapatos de suela dura. El suelo de la pista de baile es liso y las personas mayores que usan zapatos de suela dura son propensas a resbalarse al bailar. Tenga cuidado con esguinces o fracturas. Además, los zapatos de suela dura tienen poca elasticidad y grandes fuerzas de reacción del suelo, lo que puede dañar los tendones de las pantorrillas y los tejidos de las articulaciones.

7. No bailes si estás enfermo. Para las personas con enfermedades cardiovasculares, el baile puede provocar fácilmente un aumento de la presión arterial y las personas con enfermedades cardiovasculares, como hernia, gastroptosis y prolapso anal, pueden tener síntomas agravados por el baile. Las personas mayores con mareos, como vértigo otogénico y síndrome cervical, a menudo son propensas a sufrir caídas; En casos graves pueden producirse fracturas; las personas mayores con enfermedades infecciosas no deben bailar para evitar contagiar a otros y afectar su propia recuperación.

Reglas adicionales:

Cuando se trata de bailar, a la gente siempre le vienen a la mente figuras jóvenes y elegantes. De hecho, la danza no es sólo para los jóvenes, sino que también puede brindar salud y vitalidad a las personas de mediana edad y mayores... En la Gala del Festival de Primavera de 2006, la danza de títeres de sombras "Qiao Xi Sun" interpretada por Tangshan Qiao Xi Dance Team fue bien recibido por el público nacional y extranjero. Algunas personas creen que el impacto visual y la experiencia estética producida por este tipo de movimiento, diseñado en base a los movimientos de los personajes tradicionales de títeres de sombras, es comparable al punto culminante de la Gala del Festival de Primavera de 2005, "El Guanyin de las Mil Manos". Lo que es particularmente digno de elogio es que la edad promedio de las 12 ancianas actrices es de 60 años. El mayor de ellos tiene 74 años. Se entiende que el equipo de baile "Qiao Sunset" se formó voluntariamente entre el pueblo. Fue iniciado principalmente por algunas mujeres de mediana edad y mayores a quienes les encanta bailar en el punto de exhibición.

Los aeróbicos, el yangko, los bailes de salón y los ejercicios de calentamiento son más adecuados para las personas mayores.

Bailar es un disfrute maravilloso y un ejercicio saludable. Sin embargo, al bailar para personas mayores, deben prestar atención a las siguientes cuestiones en función de sus propias características fisiológicas.

1. Las personas mayores no deben bailar en lugares concurridos. Debes elegir un local de baile con buena circulación de aire y menos gente.

2 No es aconsejable bailar con demasiada fuerza. La elasticidad cardiovascular de las personas mayores es deficiente. El baile loco puede sobreexcitar los nervios simpáticos, lo que provoca un aumento de la respiración, aceleración del ritmo cardíaco y un aumento repentino de la presión arterial, lo que puede inducir o agravar enfermedades cardiovasculares.

3. No es recomendable bailar con el estómago lleno. La función digestiva de las personas mayores es deficiente y bailar con el estómago lleno afectará la función digestiva y provocará la aparición de enfermedades gastrointestinales.

4. No es aconsejable bajar la temperatura de forma brusca. Bailar puede hacer que el cuerpo sude y dé sed. En este momento, los ancianos no deben quitarse la ropa a voluntad para prevenir resfriados y otras enfermedades. Tampoco deben beber demasiadas bebidas frías para evitar enfermedades respiratorias provocadas por la estimulación. baja temperatura.

5. Evita bailar después de beber. El alcohol puede estimular el cerebro, acelerar los latidos del corazón y dilatar los vasos sanguíneos. Beber y bailar puede provocar angina de pecho y accidentes cerebrovasculares.

6. No se deben utilizar zapatos de suela dura. El suelo de la pista de baile es liso y las personas mayores que usan zapatos de suela dura son propensas a resbalarse al bailar. Tenga cuidado con esguinces o fracturas. Además, los zapatos de suela dura tienen poca elasticidad y grandes fuerzas de reacción del suelo, lo que puede dañar los tendones de las pantorrillas y los tejidos de las articulaciones.

7. No bailes si estás enfermo.

Para las personas con enfermedades cardiovasculares, el baile puede provocar fácilmente un aumento de la presión arterial y las personas con enfermedades cardiovasculares, como hernia, gastroptosis y prolapso anal, pueden tener síntomas agravados por el baile. Las personas mayores con mareos, como vértigo otogénico y síndrome cervical, a menudo son propensas a sufrir caídas; En casos graves pueden producirse fracturas; las personas mayores con enfermedades infecciosas no deben bailar para evitar contagiar a otros y afectar su propia recuperación.

Reglas adicionales:

Cuando se trata de bailar, a la gente siempre le vienen a la mente figuras jóvenes y elegantes. De hecho, la danza no es sólo para los jóvenes, sino que también puede brindar salud y vitalidad a las personas de mediana edad y mayores... En la Gala del Festival de Primavera de 2006, la danza de títeres de sombras "Qiao Xi Sun" interpretada por Tangshan Qiao Xi Dance Team fue bien recibido por el público nacional y extranjero. Algunas personas creen que el impacto visual y la experiencia estética producida por este tipo de movimiento, diseñado en base a los movimientos de los personajes tradicionales de títeres de sombras, es comparable al punto culminante de la Gala del Festival de Primavera de 2005, "El Guanyin de las Mil Manos". Lo que es particularmente digno de elogio es que la edad promedio de las 12 ancianas actrices es de 60 años. El mayor de ellos tiene 74 años. Se entiende que el equipo de baile "Qiao Sunset" se formó voluntariamente entre el pueblo. Fue iniciado principalmente por algunas mujeres de mediana edad y mayores a quienes les encanta bailar en el punto de exhibición.