¿Cómo practicar la escucha?
2. Ejercita tus oídos y evita hurgarte las orejas. A las personas mayores les gusta usar palillos para las orejas, cerillas, etc. Esto se debe a que la circulación sanguínea fisiológica de las personas mayores se debilita y las secreciones en el canal auditivo se reducen, lo que provoca una sensación de sequedad y agrietamiento. A veces sienten picazón e insoportable, que puede aliviarse temporalmente mediante la estimulación del oído. Sin embargo, es fácil dañar el canal auditivo y provocar infección, inflamación e incluso daño al tímpano. El método científico consiste en utilizar un hisopo de algodón humedecido en un poco de alcohol o glicerina para limpiar suavemente el canal auditivo cuando el picor del oído se vuelve insoportable. Las vitaminas E, C y el aceite de hígado de bacalao también se pueden tomar por vía oral para aliviar la picazón del oído interno.
3. Mantenga un estado de ánimo feliz y participe en más ejercicios. La fatiga excesiva y el estrés mental pueden causar isquemia del oído interno y afectar la audición, como enojarse y enfadarse. Suele participar en algunos ejercicios dentro de sus posibilidades, como salidas, ejercicios matutinos, Tai Chi, etc. , puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, fortalecer el suministro de sangre al oído interno y retrasar el envejecimiento de los órganos.