Animación de Asperger
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Centro de Orientación Infantil Introducción: El programa de promoción cerebelosa sin fármacos ayuda a solucionar problemas como dificultades de lectura, dificultades de escritura, dificultades de coordinación motora, TDAH, síndrome de Asperger y otros problemas. , beneficiando a más de 50.000 estudiantes de tutoría infantil en todo el mundo. Hay muchos centros de orientación infantil en el Reino Unido, Australia, Estados Unidos, Nueva Zelanda, la provincia de Taiwán, Hong Kong y Sudáfrica.
Espero que te ayude. Si te sientes bien con ello, adóptalo.
¿Cómo concentrarse?
En primer lugar, cómo mantenerse concentrado
(1) Desarrollar buenos hábitos
Desarrollar buenos hábitos de concentración en el estudio y el trabajo a una hora y lugar fijos .
Si es posible, realiza algunos pequeños rituales antes de entrar al estudio o al trabajo, como posar y usar un gorro de estudio. Al igual que calentar antes del ejercicio, dale una señal a tu cuerpo.
(2) Prepárate mentalmente
Evita hacer cualquier cosa que te entusiasme antes de estudiar. Antes de estudiar, tómate unos minutos para calmar tu mente. Sé positivo y cree que puedes superar todas las dificultades.
(3) Paso a paso
Tómate un tiempo para planificar lo que vas a hacer. Divida el trabajo en partes manejables y concéntrese en una a la vez.
(4) Mantente activo
Toma varias formas para mantener tu cerebro activo. Al estudiar, puedes tomar notas, dibujar puntos clave, hacer y responder preguntas, organizar discusiones, integrar y visualizar conceptos, etc.
Cambia el tema de vez en cuando para mantenerlo actualizado.
(5) Trabaja un rato y tómate un descanso
Tomar un descanso después del trabajo es muy útil para restaurar la capacidad cerebral. Especialmente cuando se trata de problemas difíciles y aburridos, se puede acortar el ciclo de trabajo, como tomar un descanso después de trabajar durante 20 minutos, etc.
(6) Cargar
Estar sentado durante largos periodos de tiempo puede provocar isquemia cerebral. Durante los descansos, sal a caminar, estírate y respira profundamente para llevar suficiente oxígeno a tu cerebro.
Si utilizas el ordenador para comer, no olvides descansar la vista. Mire a lo lejos y relaje los músculos de los ojos.
(7) Estudia todo el tiempo.
El secreto de una buena memoria es repasar más. La repetición es la única manera de aprender.
(8) Recompénsate
Recompénsate una vez finalizado y relájate. Sin embargo, si usted trabaja con computadoras, no le servirá de nada recompensarse viendo televisión.
En segundo lugar, céntrese en métodos eficaces:
Método para concentrarse 1: Autosugestión
La autosugestión ayuda a concentrarse y superar la atención no enfocada. Por ejemplo, cuando estudias, puedes recordarte hablando contigo mismo, como "presta atención" y "escucha con atención", y luego colócalo donde puedas verlo fácilmente. Tan pronto como los veas, recordarás: "¡No te distraigas!"
Método de concentración dos: método de imaginación situacional
No importa cuán distraídos estén los estudiantes, en exámenes o competiciones importantes Siempre que fuera posible, haría todo lo posible para concentrarse en responder preguntas y dar lo mejor de sí. Por lo tanto, cada vez que hagas la tarea, imagina que estás participando en una gran prueba o competencia y complétala dentro del tiempo especificado para mejorar tu eficiencia por unidad de tiempo, ponerte nervioso y concentrarte de forma natural.
Método de concentración tres: método de grabación
Prepara una pequeña libreta específicamente para registrar el contenido de tu mente divagando. Por ejemplo, si hoy tienes que jugar al fútbol en la clase de matemáticas, anota en tu cuaderno: "Clase de matemáticas - jugar al fútbol - aproximadamente un minuto y medio". Después de unos días, leerás esta grabación atentamente de principio a fin y te darás cuenta de lo aburridos que son tus pensamientos y de lo que es una pérdida de tiempo precioso. Gradualmente, te disgustará cada vez más soñar despierto.
Método de concentración cuatro: entrenar la capacidad de escucha.
Primero, prepárese bien antes de la clase y comprenda los puntos clave y las dificultades de la conferencia del maestro; segundo, ajuste su estado mental durante la clase de acuerdo con el progreso de la conferencia del maestro; tercero, escuche la clase con preguntas; y también puede buscar conscientemente problemas, buscar diferencias y estimular el interés al escuchar conferencias. Cuarto, tratar de seguir las ideas del maestro durante las conferencias, descubrir sus propias dificultades y hacer preguntas de manera oportuna;
Método de concentración cinco: método de autorecompensa y castigo
Antes de hacer los deberes o revisarlos, hazte un cronograma. Cuanto más específico, mejor. Si completas el plan de estudio dentro del tiempo especificado, puedes premiarte: ver animación por un rato o comer snacks por un rato, por el contrario, si el plan falla por distracción, debes castigarte sin piedad por hacer cosas que no haces; No quiero hacer, como hacer las tareas del hogar.
Por supuesto, la forma de concentrarse puede variar de persona a persona, y diferentes métodos a menudo tienen diferentes efectos en diferentes personas. Además, existen otros métodos de concentración que puedes mejorar en función de tu propia experiencia para mejorar la concentración.