Ma Su fue ridiculizado en búsquedas candentes. Su espalda gruesa y sus brazos gruesos se ven fuertes cuando usa ropa. Reconstruye sus brazos de cisne con un cuerpo liviano en dos pasos.
# Lie Slim Battle#
Ma Su, a quien no he visto en mucho tiempo, se ha convertido en un tema de búsqueda candente.
En "Looking at the Starry Sky" de "Ideals Shine on China", interpreta a la esposa del astronauta Lu Xiangyu. Su marido está fuera entrenando todo el año y ella cuida de su hija y de su hijo. toda la familia sola.
En la obra, interpreta de forma muy realista la imagen de la bondad y la devoción silenciosa de una madre.
Sin embargo, algunos internautas todavía no lo compraron y la sección de comentarios decía que le daba demasiada vergüenza comprar la búsqueda candente.
Pero muchas personas todavía reconocen las excelentes habilidades de actuación:
La búsqueda candente esta vez probablemente sea como lo que mucha gente dijo antes: "Ma Su ha estado durmiendo y despertándose en los últimos dos años. Es algo en lo que todo el mundo está pensando”.
La última vez que llamé mucho la atención fue probablemente por mi actuación en "Actors Are Here 2".
En ese momento, ganó la tarjeta S del director Er Dongsheng por su maravillosa actuación como la madre de Dongjiu en "My First Class Brother".
En el escenario, dijo algo que llevaba mucho tiempo reprimiendo:
Después de hablar, no pudo evitar llorar. Tanta gente la había envidiado. .
Después de debutar durante más de 20 años, ganó el Premio a la Mejor Actriz en la 29ª edición de los Premios Feitian de Drama de Televisión de China, convirtiéndose en la reina de Feitian TV más joven de la historia.
Después de eso, ganó Golden Eagle y Huading uno tras otro, convirtiéndose en una "reina de la televisión tridimensional" y una vez una de las principales estrellas en el círculo de los dramas televisivos.
Es una actriz destacada. De hecho, no le interesa la actuación desde que estaba en la escuela primaria, pero siempre ha trabajado duro.
Ma Su nació en una familia común y corriente en Heilongjiang, debido a que el apellido de su padre era Ma y el apellido de su madre era Su, lo llamaron Ma Su.
Le encantaba bailar cuando era niña. Aunque su familia era de recursos modestos, sus padres la apoyaron plenamente.
A la edad de 12 años, fue admitido en la Academia de Arte del Ejército Popular de Liberación en Beijing.
Después de graduarme, originalmente quería bailar con tranquilidad, pero me encontré con reformas inmediatamente después de graduarme y me vi obligado a convertirme en un "vagabundo de Beijing".
Para mantener su sustento, comenzó a entrevistar y aceptar anuncios en todas partes. Poco a poco se fue enamorando de la actuación y encontró una nueva dirección.
Más tarde, se convirtió en compañera de clase de Jia Nailiang y Huang Shengyi, y se enamoró del famoso campeón de tenis de mesa, Kong Linghui.
En los primeros días de su relación, Ma Su todavía era un pequeño actor desconocido, mientras que Kong Linghui ya era una estrella muy conocida.
Más tarde, Ma Su protagonizó "Feige de la dinastía Tang" y se convirtió en la "luna brillante" alabada por muchas estrellas.
"The North Wind Blows" y "Beijing Youth" le han valido numerosos premios. Su historia de amor con Kong Linghui también fue una buena historia en la industria del entretenimiento.
No fue hasta 2013 que los dos anunciaron oficialmente su ruptura. Después de la ruptura, la carrera de Ma Su comenzó a encontrar reveses.
Después de 2018, estuvo involucrada en el "Incidente de Li Xiaolu". Como "buena mejor amiga y buena amiga", habló con lealtad cuando Li Xiaolu fue denunciado por todo Internet.
A medida que se desarrolló el incidente, también me reí de mí mismo en las plataformas sociales: Me duele mucho la cara, me lo merezco.
El resultado final fue que su carrera fue destruida, su personalidad colapsó, su carrera se desplomó y todo Internet lo regañó.
Aunque en la "Conferencia de Tucao" utilizó el incidente del "peinado" para reírse de sí mismo, los internautas no se lo creyeron.
Después de tantos años, cada uno tiene sus propias opiniones sobre el bien y el mal, pero tengo que admitir que ella tiene verdaderas habilidades de actuación basadas en su actuación.
Solo por ser la primera protagonista femenina, no tener nada que filmar y luego ser elegida como una persona "estúpida y mala", ¿el precio que pagó es demasiado alto?
No pude evitar mirar fotos recientes de ella. Ha mantenido muy bien su figura. Aunque no se puede comparar con su anterior período de "hermoso caballo", sigue siendo muy hermosa.
Es solo que en este grupo de fotos del evento que fueron tomadas recientemente, ella estaba un poco fuerte con un vestido palabra de honor.
El clima es cada vez más caluroso y a muchas pequeñas hadas les gusta usar faldas sin tirantes y sin espalda. Aunque las faldas pequeñas son hermosas, también pueden exponer fácilmente los defectos de la figura.
¿También podrías mirarte en el espejo y ver si tienes los mismos hombros y espalda gruesos que Ma Su?
Si quieres lucir bien con una minifalda sin tirantes, debes evitar la acumulación excesiva de grasa en la zona triangular (zona del manguito rotador) que se forma debajo de las axilas y en la parte posterior del brazo, para que esta Zona muerta de grasa en la parte superior del cuerpo + Las áreas del cuerpo más afectadas son las tersas y delgadas.
¿Por qué es fácil acumular grasa aquí?
1. Acumulación de grasa debajo de las axilas.
La grasa se acumula en la parte superior del cuerpo y la grasa de los brazos aumenta. La grasa es móvil y llegará naturalmente a las axilas, haciendo que la zona del manguito rotador se hinche y se afloje.
Si eres un hada con senos grandes, es más probable que la grasa se acumule cerca de esta posición. Siempre puedes ver la grasa exprimida cuando usas una falda con tirantes o una falda sin espalda.
Si no sabes cómo gestionar tu postura, siempre te sujetarás los pechos y doblarás los hombros inconscientemente al estar de pie o sentada. Esto también puede provocar fácilmente que se forme grasa debajo de las axilas. Senos accesorios, lo cual es aún más antiestético.
Las hadas amantes de la belleza también deben prestar atención a elegir ropa adecuada y cómoda a la hora de elegir la ropa interior.
No use ropa interior ajustada o que no le quede bien, de lo contrario causará presión en el pecho y empujará fácilmente la grasa que originalmente pertenecía al pecho hacia las axilas, provocando la acumulación de grasa debajo de las axilas.
2. Acumulación de grasa en la parte posterior del brazo.
Con los cambios en los estilos de vida y de trabajo, especialmente los trabajadores de oficina, la tasa de uso de sus brazos es menor. Es difícil utilizar los músculos de la parte posterior de los brazos en la vida diaria y la grasa aumentará. se acumulan más fácilmente a largo plazo.
Sumado a no prestar atención al ejercicio, el metabolismo disminuye y es más probable que la piel se relaje, haciendo que esta zona parezca más grasa y suelta.
Además, la parte superior de los brazos cerca de las axilas también se ve afectada por la celulitis en el pecho, y es fácil acumular grasa suelta, suave y ondeante con el viento.
Si quieres ser bella, quieres ser inmortal, quieres tener brazos y espalda atractivos y controlar con confianza las faldas con tirantes, los hombros de una línea y las falditas negras, debes lidiar con Esta área afectada por la grasa y preste atención al tríceps braquial. La forma de los músculos de su cabeza lo hace firme y tonificado, haciendo que toda su persona luzca más ligera y elegante.
Dado que se trata de acumulación de grasa, es natural perder grasa corporal.
El primer paso es realizar ejercicio aeróbico en todo el cuerpo para eliminar el exceso de grasa y conseguir que tu cuerpo luzca ligero.
Para los aeróbicos de cuerpo completo, puedes elegir ejercicios aeróbicos, correr, nadar, saltar la cuerda y otros ejercicios según tu propio horario. Puedes perder peso y quemar grasa, y todo tu cuerpo se volverá más delgado y tu cuerpo. brazos, hombros y espalda serán más delgados.
El segundo paso es el entrenamiento específico, la modelación local, tensar las líneas musculares en el área del triángulo y vestirse con más estilo.
Nota: Si la grasa corporal ya es muy baja, pero los músculos del brazo aún son evidentes, puedes comenzar la etapa de modelado parcial directamente.
El siguiente conjunto de ejercicios optimiza las líneas de los hombros y los brazos, elimina la grasa en el área del manguito rotador, esculpe líneas limpias y ordenadas en la parte superior del brazo y desarrolla unos elegantes brazos de cisne.
Los siguientes dos conjuntos de movimientos son uno para ejercicios simples mientras se toma un descanso en la oficina y el otro para perder peso fácilmente en casa usando el tiempo fragmentado de ver dramas después de salir del trabajo.
1. Práctica sencilla en la oficina.
Acción 1: Método del brazo de fibra de supermodelo
1. Párese, doble ligeramente las rodillas, mantenga los pies separados a la altura de las caderas, mantenga el abdomen contraído, la columna extendida y los codos. doblado hacia atrás y hacia arriba a una posición más alta.
Nota: No dejes que las rodillas pasen los dedos de los pies.
2. Estire los brazos hacia atrás.
3. Gira la parte superior de los brazos hacia afuera y abre los hombros.
4. Enganche las palmas hacia atrás y levántelas, complete 8 grupos de 8 tiempos*3 y sienta cómo los tríceps en la parte exterior de la parte superior del brazo se tensan y ejercen fuerza, y se sentirá dolorido y atrapado. .
Versión avanzada: elevación de tríceps
Prepara dos botellas de agua mineral.
1. Colócate con las piernas separadas a la altura de las caderas, sosteniendo con ambas manos agua mineral a ambos lados del cuerpo.
2. Inhala, flexiona las rodillas, dobla la cadera 45 grados hacia adelante, mantén la espalda recta y extiende los brazos hacia atrás hasta que queden paralelos al suelo.
3. Exhala, estira los brazos hacia atrás de manera que queden a la misma altura que los hombros, con las palmas hacia arriba. Quédate durante 5 respiraciones.
4. Inhala, retrae lentamente los brazos hasta que la parte superior de tus brazos quede paralela al suelo.
Nota:
1) Mantén el abdomen tenso durante el movimiento.
2) Mira hacia el suelo y mantén el cuello y la columna en línea horizontal.
Este conjunto de entrenamiento ejercita el tríceps braquial para potenciar la fuerza de la parte superior de los brazos, modificar los contornos de la parte superior de los brazos y dejar la grasa de la zona del triángulo sin ningún lugar donde esconderse.
2. Pierde peso tranquilamente en casa.
Acción 2: Postura de la montaña del delfín
Método:
1. Doble los codos para apoyarse, mantenga el abdomen hacia dentro y extienda la columna para evitar que se desplome. cintura y caderas.
2. Exhala, empuja los glúteos hacia arriba, inhala para volver a la normalidad, da pasos alternativamente 5 veces y siente cómo se tensan el abdomen, los glúteos y la parte exterior de los brazos.
3. Completa dinámicamente 10 veces * 3 grupos.
Nota: Deja caer los hombros, no te encojas; mantén siempre la columna extendida, y si arqueas la espalda, puedes doblar las rodillas.
Acción 3: Postura de empuje de silla en ángulo recto
Método:
1. Siéntate o párate en una silla, mantén el abdomen cerrado y la columna extendida. La parte superior de los brazos está rotada externamente, los omóplatos están cerca de la línea media del cuerpo y las yemas de los dedos de ambas manos presionan hacia afuera y hacia abajo a los lados de la silla.
Nota: Evite la inclinación pélvica excesiva hacia adelante.
2. Separa los glúteos de la silla, dobla los codos y déjate caer.
Nota: Apunta los codos directamente detrás de ti y aprieta la parte superior de la espalda. No arquees la espalda.
3. Respira, cae e inhala para volver al nivel del respaldo de la silla. Complete dinámicamente 20*3 series de ejercicios
Nota: No doble las rodillas hacia adentro y doble ligeramente los codos.
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