¿Qué tan efectivo es el ejercicio de escalada de cocodrilos?

El crocodrilo es un ejercicio compuesto multiarticular que puede movilizar casi todas las articulaciones del cuerpo, mejorar la calidad general del cuerpo y ejercitar la fuerza y ​​resistencia de músculos y ligamentos. El entrenamiento a largo plazo de "gateo de cocodrilo" puede mejorar la columna lumbar y la columna cervical y ejercitar toda la columna. Al mismo tiempo, también es un ejercicio muy bueno y eficaz para quemar grasa y adelgazar todo el cuerpo. El efecto reductor de grasa de un "gateo de cocodrilo" de 10 minutos equivale a 30 minutos de carrera, y el efecto reductor de grasa. es particularmente obvio.