Kim Hyun A es conocido como el experto en piernas coreano. ¿Cuál es el método para adelgazar piernas?

Antes de empezar a adelgazar las piernas, debemos deshacernos de algunos malos hábitos muy mortales: 1. No podemos permanecer sentados durante largos periodos de tiempo. Sentarse durante mucho tiempo puede provocar fácilmente la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. Nuestras piernas se ven particularmente gruesas, así que camine más si no tiene nada que hacer. 2. No cruce las piernas; Cruzar las piernas no solo comprimirá los nervios, sino que también creará un ancho falso de las caderas, lo que hará que las piernas se doblen. 3. Consuma menos alimentos grasosos, menos picantes y ácidos y menos alimentos ricos en calorías. 4. No puede haber demoras, perseverancia ni darse por vencido a mitad de camino. 5. No se puede optar por hacer dieta para lograr el efecto de adelgazar las piernas. Los factores irregulares también pueden provocar obesidad en la parte inferior del cuerpo.

Al deshacernos de los problemas anteriores, hemos logrado dar un gran paso adelante en el adelgazamiento de las piernas, y luego está el ejercicio para adelgazar las piernas.

En primer lugar camina correctamente: utiliza la fuerza de los muslos para levantar los pies del suelo 7-8 cm cada vez. El orden de aterrizaje de las plantas de los pies debe ser primero los talones y luego. las plantas de los pies, y finalmente el antepié, y luego use el antepié. La fuerza hace rebotar el pie trasero hacia adelante, reduciendo la tensión en la pantorrilla y ejercitando los músculos plantares.

¿Y entonces qué? ¿Ciclismo? . Puedes recostarte sobre la estera de yoga en el interior y subir y bajar 200 veces al día, o puedes andar en bicicleta dos kilómetros al aire libre. No seas codicioso. Cada grupo debe establecer estándares, de lo contrario será en vano. Asegúrese de hacer ejercicios de relajación después del ejercicio; gatee en el lugar, párese naturalmente y luego mantenga las manos y los pies separados al ancho de los hombros, mantenga las piernas quietas, gatee hacia adelante con las manos y mantenga las piernas en la misma línea recta que tu cuerpo; también puedes colgar las piernas. Para adelgazar las piernas, acuéstate en la cama con una colcha en los tobillos. Aplica las gotas durante media hora cada vez. Habrá cambios evidentes después de dos o tres meses.

El último paso es el tratamiento farmacológico, pero este es un tratamiento auxiliar tras realizar los ejercicios mencionados anteriormente. Si utiliza este método, el efecto no será muy bueno. Para el masaje gua sha, usa una tabla gua sha para raspar desde las rodillas hasta los talones, 100 veces en el lado izquierdo y derecho, usando un poco de fuerza y ​​en la misma dirección, pero no todos los días, casi lo mismo, y raspa nuevamente cada uno o dos días.