¿La forma correcta de adelgazar es la dieta de 7 días?
1. Cuando cocines gachas de mijo, asegúrate de hervirlas y comerlas de cinco a siete capas hasta que estés satisfecho. Recuerda, aunque no hayas comido en muchos días, no comas demasiado, de lo contrario. tendrá diarrea.
2. Come algunos fideos o arroz, pero se recomienda comer fideos. Durante el proceso de comer, debes masticar unos bocados más y unos cuantos bocados más de arroz hasta llenar entre 5 y 7 capas. .
3. No es recomendable beber bebidas ácidas durante el período de recuperación de cereales. Comer alimentos más ácidos como caquis, naranjas y limones, y comer menos carne. Los alimentos vegetarianos, frutas y verduras se deben masticar más de 30 veces antes de tragarlos. Estos deben ser observados.
4. Puedes comer más frutas y verduras. Volver a comer después del período mínimo es un proceso gradual. Al principio, los pacientes pueden comer menos cereales integrales y más verduras, frutas o alimentos con alto contenido de proteínas, prestar atención al ejercicio adecuado y hacer más ejercicio aeróbico.
5. Puedes comer gachas de arroz o fideos por la mañana, o puedes comer huevos fritos. También se ofrecen arroz y verduras, huevos revueltos y tofu frito para el almuerzo y la cena. El arroz no debe quedar demasiado duro.
6. Los amigos que sean vegetarianos pueden volver a la normalidad. Los amigos a los que les guste la carne pueden comer algo de pescado y con siete u ocho céntimos por comida.
7. Puede utilizar carne de fácil digestión al principio, pero tenga cuidado de no utilizar métodos de cocción con sabores fuertes y evite los sabores picantes como el aceite pesado, la sal pesada, el picante, el crudo y el frío.
Datos ampliados:
La forma correcta de adelgazar es ingerir alimentos ligeros como papillas en la dieta de 7 días, y comer pequeñas cantidades de piñones, Poria, Atractylodes, etc. , ajusta el metabolismo del cuerpo a un nivel más bajo, reduciendo así la carga sobre el tracto gastrointestinal y permitiendo que el tracto gastrointestinal descanse. El régimen Bigu es adecuado para personas que prefieren comer pescados grandes, carnes grandes o alimentos fritos, fritos, grasosos y otros alimentos ricos en grasas y calorías.
En cuanto a las personas con una dieta regular que utiliza cereales integrales como alimento básico y una estructura dietética razonable, no necesitan evitar los cereales para mantener su salud. Además, el tiempo para romper el valle suele ser de 1 día, y como máximo 3 días. Lo mejor es dejar más de dos semanas entre ambos tiempos.
People's Daily Online - ¿Perder peso te está "matando de hambre"? No puede entrar ni un grano de arroz.