Conferencia 1 del curso obligatorio que conduce a la felicidad - Rechazar la fricción interna
El agotamiento mental es puro cansancio mental, es decir, no has hecho nada en todo el día, pero estás demasiado cansado para hablar. No creas que esto es un gemido vano. La fatiga mental consume tanta energía como la fatiga física, si no más.
Las personas que están mentalmente agotadas movilizarán toda su energía para pensar en una pequeña cosa de la vida. Cuando piensan en esto, sus energías se agotan. Por eso, naturalmente, es difícil manejar el trabajo y los negocios en los que debería estar involucrado. Perturbará el ritmo de la vida.
Por ejemplo, si informas tu trabajo a tu jefe por la mañana, pero él no responde, empezarás a preguntarte si no hice un buen trabajo. Mi jefe no me despedirá. ¿Me llamará a la oficina para discutir mi renuncia por la tarde? Así que has estado pensando en esto todo el día y has estado trabajando con miedo todo el día, temiendo perder tu trabajo.
La fricción interna mental suele hacer que las personas fantaseen con diversos finales malos que no pueden controlar o soportar, lo que conduce aún más a la ansiedad interior, la impaciencia e incluso el colapso.
Por ejemplo, preocuparse por reprobar un examen, preocuparse por enamorarse, preocuparse por el fracaso del matrimonio y preocuparse por el fracaso de una inversión. Esto también pasa con las cosas que están por cerrar y tienen un límite de tiempo. Por ejemplo, cuando se acercan los exámenes, las estadísticas de desempeño a fin de mes y las fechas límite de los proyectos. Cuando las malas emociones se acumulan hasta cierto punto, pueden provocar problemas físicos. Por ejemplo, algunas personas sufren de insomnio y vómitos después de estar tristes. La ansiedad y la depresión a largo plazo conducirán inevitablemente al deterioro de los hábitos de vida, y pensar excesivamente dañará el cuerpo y afectará la salud física.
¿Qué te agota mentalmente?
1. Le gusta pensar demasiado y la rumiación provoca efectos secundarios.
Pensar y pensar son comportamientos psicológicos humanos normales. Son normales e inofensivos, pero todo es contraproducente, y pensar demasiado también puede llevar a la cavilación.
2. Altas expectativas, comentarios negativos y necesidades insatisfechas a largo plazo.
Las personas que están mentalmente agotadas suelen tener grandes expectativas para sí mismas y para el mundo exterior. Esperan ser estrictas consigo mismas y ser una persona perfecta, y esperan que el mundo exterior también les brinde una respuesta ideal. , este tipo de expectativas altas y comportamiento de alto estándar no es realista.
3. Salida insuficiente, incapaz de desahogar las emociones en fricciones internas.
Debido a que he estado solo durante mucho tiempo, me falta comunicación con los demás en mi vida y no hay nadie en quien confíe a mi alrededor, así que gradualmente desarrollé el hábito de pensar en todo por mí mismo. Cuando no tengo nada que hacer, siempre puedo organizar un drama en mi mente basado en el material que experimenté durante el día. Muchas personas con insomnio experimentan fricción interna en el cerebro durante la noche.
4. Me gusta competir conmigo mismo y soy testarudo.
Según investigaciones relevantes, una persona sólo puede utilizar cuatro horas de energía al día. Cuando la energía se agota, sólo puede descansar y recuperarse, que es la sensación de que no quiere hacer nada. nada después de llegar a casa después del trabajo, por lo que si pasas la mayor parte del día peleando, te queda menos cuota de energía para los negocios. Si no logra lo que se supone que debe hacer, naturalmente comenzará a sentirse ansioso. Cuando estés ansioso, volverás a competir contigo mismo y se completará el circuito cerrado de fricción interna mental.