¿Cuál es la práctica principal del paso del pato?
El paseo del pato es un método de ejercicio para deportistas. Específicamente, agáchese con dos piernas, extienda una pierna hacia un lado, deslícese rápidamente hacia el frente y luego deslice la otra pierna desde atrás hacia el frente, repita. Utilizado principalmente para ejercitar la fuerza de las extremidades inferiores, el efecto del entrenamiento es bueno.
El paso del pato consiste en agacharse con las manos detrás de la espalda y retraer los pies. No se permite que la parte superior del cuerpo se mueva hacia arriba y hacia abajo al caminar. Este tipo de juego de pies tiene cierto significado táctico, pero caminar es muy agotador e incómodo. Generalmente, este tipo de entrenamiento es relativamente raro en el ejército, pero en algunas unidades individuales, con el fin de cultivar la voluntad, existirá este método de entrenamiento.
Después de practicar el paso del pato, sentirás las piernas débiles y luego doloridas. Cuando practiques el paseo como pato, asegúrate de estirarte. Si no se estira, le dolerán los muslos durante muchos días, lo que hará que caminar sea incómodo. Si quieres hacer ejercicio, será mejor que salgas a correr o vayas al gimnasio.
Los patos no son buenos para el cuerpo, pero pueden ejercitar la voluntad. También puede ayudar con el movimiento de la pantorrilla. Si sus piernas no son lo suficientemente fuertes, puede tensar sus músculos. Puede ejercitar los músculos de las nalgas y los muslos, y la clave es que no rebota, lo cual es muy útil para la belleza corporal y la capacidad atlética (prueba personal). Puedes practicar una vez al día y caminar 100 metros todos los días. La distancia se puede aumentar más adelante. Si persistes todos los días, verás resultados en un mes.