¿Qué significa tener el cuerpo ahuecado?
Cuando el cuerpo está vacío, te sentirás agotado física y mentalmente, lo cual es una señal de riesgo de que al cuerpo le pueden faltar ciertos nutrientes. Si ignoramos esta señal y la ignoramos durante mucho tiempo, puede impedir que el cuerpo absorba otros nutrientes y, en última instancia, causarle daño.
Métodos para reponer la fuerza física y aliviar la fatiga;
1. Despertar el cuerpo con suficiente agua
Un día saludable comienza con un vaso de agua hervida en la mañana. Beber un vaso de agua hervida con el estómago vacío todas las mañanas no solo puede calmar el estómago, sino también diluir la sangre pegajosa, previniendo eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y accidentes cerebrovasculares. Beber un vaso de agua hervida antes de las comidas puede ayudarnos a despertar nuestros intestinos y estómago, lo que resulta beneficioso para la digestión y absorción de nutrientes. Cuando te sientas cansado, beber un vaso de agua fría es una buena opción.
2. Suficientes vitaminas para eliminar la fatiga
La vitamina C ayuda a mantener efectivas las actividades cognitivas (memoria y aprendizaje). Las verduras y frutas ricas en vitamina C incluyen limones, naranjas, granadas, perejil, pimientos morrones, kiwis, fresas, naranjas, etc.
Al mismo tiempo, suplementar con vitamina B también puede aliviar la fatiga física. Las vitaminas B pueden ayudar a mejorar la utilización del oxígeno y promover el metabolismo del cuerpo; agregar una cantidad adecuada de vitamina B puede aliviar los trastornos metabólicos causados por la radiación y reducir el daño de los rayos ultravioleta al cuerpo humano.
Datos ampliados:
El estrés crónico a largo plazo es también una de las causas del agotamiento físico y mental y del vaciamiento corporal. Hay dos tipos de estrés, uno es el estrés agudo, que es una situación inesperada, como un aviso breve para entregar los planes mañana; el otro es el estrés crónico, que es un estrés a largo plazo. Por ejemplo, el indicador de desempeño de este mes es demasiado alto y no se puede alcanzar. El estrés agudo se puede recuperar rápidamente una vez que se alivia, mientras que el estrés crónico es como hervir una rana en agua tibia, manteniendo el cuerpo en un estado de tensión y tensión y nunca relajándose.
El estrés crónico amenaza el estado físico y mental de los trabajadores de oficina. Por ejemplo, cuando te despiertas todos los días, te preocupas por qué hacer si no puedes completar tu desempeño, qué hacer si no haces bien tu trabajo o qué hacer si te despiden. Haga que su cuerpo entre instintivamente en un estado de "lucha o huida" y su cuerpo comience a secretar hormonas del estrés en respuesta al peligro.
Si liberas estrés, tu cuerpo necesita descansar y recargarse, y suele tardar entre 24 y 48 horas en recuperarse. Si el estrés persiste durante mucho tiempo, entraremos en un período de agotamiento que provocará el síndrome de fatiga crónica, como debilidad muscular y reducción de la inmunidad.
People's Daily Online - Sentir que tu cuerpo está vacío: ¿Qué puedes utilizar para eliminar la fatiga?