¿Qué piezas incluye un set completo de radiogimnasia?

La primera sección son ejercicios de estiramiento, la segunda sección son ejercicios de expansión del pecho, la tercera sección son ejercicios de patadas, la cuarta sección son movimientos laterales del cuerpo, la quinta sección son ejercicios de rotación del cuerpo, la sexta sección es abdominal. y ejercicios de espalda, y la séptima sección es el movimiento de salto, la octava sección es el movimiento final.

"Vela de la Esperanza" es una de la tercera serie nacional de radiogimnasia para estudiantes de primaria y secundaria, fue organizada y compilada por el Ministerio de Educación y se implementará en escuelas primarias y secundarias ordinarias. escuelas secundarias vocacionales de todo el país a partir del 1 de septiembre de 2008. La música tiene un ritmo rápido y requiere menos tiempo para prepararse para los movimientos. Para los estudiantes de primaria y secundaria, los movimientos son más difíciles.

Desde la perspectiva de la música y los movimientos, este es un conjunto muy hermoso de gimnasia retransmitida, pero la belleza por sí sola no es suficiente para la gimnasia retransmitida. Lo que más se necesita es ser enérgico y uniforme. Practicar radiogimnasia no es una tarea, sino un puente para potenciar relaciones familiares armoniosas. A través de la radiogimnasia podrás descubrir el lado maravilloso de tus hijos que todos desconocen.

Información ampliada

En el pasado, hacer radiogimnasia era una forma muy importante de fitness entre el pueblo chino. La visión de millones de personas haciendo radiogimnasia juntas fue inolvidable para generaciones de personas. Ahora comienza la octava serie de radiogimnasia. Las instituciones y empresas públicas implementarán plenamente la octava serie de radiogimnasia.

La postura preparatoria inicial es erguida:

En los primeros ocho tiempos 1-2, da un paso hacia el lado con el pie izquierdo para mantenerte erguido, y al mismo tiempo flexiona los codos a los lados de los brazos y levante las manos, colóquelo detrás de la espalda (sujete la muñeca derecha con la mano izquierda y cierre el puño con la mano derecha), 3-4 regrese a la posición vertical, 5-7 levante. y baja los talones 3 veces, 8 vuelve a la posición erguida.

Los segundos ocho tiempos son 1-2, el brazo izquierdo se levanta hacia un lado, el brazo derecho se levanta en diagonal hacia adelante y hacia abajo (palma hacia atrás, brazo cerca del cuerpo), 3-4, ambos los brazos se levantan hacia los lados (con la palma hacia afuera), 5-6 doblen el brazo izquierdo frente al pecho, 7-8 levante el brazo izquierdo frente al cuerpo (con la palma hacia atrás).

Los terceros ocho tiempos son 1-2, levanta el brazo derecho hacia un lado, 3-4, dobla el brazo izquierdo frente al pecho, levanta el brazo derecho hacia un lado (con la palma hacia afuera), 5-8 , volver a la posición vertical.

Los cuartos ocho tiempos son 1-7. Comienza con el pie izquierdo, da 7 pasos, mueve los brazos hacia adelante y hacia atrás de forma natural, cierra el puño y 8 vuelve a la posición vertical.

Enciclopedia Baidu-Hope Sail