¿Por qué es necesario beber al menos ocho vasos de agua todos los días? ¿Qué hay de malo en beber menos?
¿Está bien beber ocho vasos de agua al día?
Beber agua todos los días es imprescindible, pero mucha gente dice que conviene beber ocho vasos de agua. De hecho, esto no es cierto, todo es desinformación. Ocho vasos de agua se mencionan principalmente en un artículo occidental sobre salud dietética. Una persona promedio necesita 2,5 litros de agua para agregar carbón, lo que ahora se llama ocho tazas de agua. Pero debes saber que la mayor parte del agua de nuestro cuerpo la podemos absorber a través de los alimentos, porque las frutas y verduras que comemos todos los días contienen agua, que la calculamos nosotros mismos.
Beber más agua cada día también es bueno para el organismo, pero no se debe beber demasiada, de lo contrario provocará una intoxicación hídrica, que es la hiponatremia dilucional. Cuando una persona bebe mucha agua en un corto período de tiempo, los riñones no pueden filtrar el agua lo suficientemente rápido y la sangre finalmente se llena de agua, que penetra en lugares donde las sustancias disueltas, como las sales de sodio, son altas, y finalmente abandona el sangre y entrar en las células. Después de absorber agua, las células se expanden como globos. Aunque la intoxicación por agua es poco común,
Necesidades de agua
Cada persona necesita diferentes cantidades de agua debido a factores como la temperatura, la región, la dieta o el ejercicio. Si necesitas más, puedes beber más, si necesitas menos, puedes beber menos, pero debes beber agua todos los días. No esperes hasta tener sed, porque en este momento tu cuerpo ya tiene muy poca agua, por lo que debes desarrollar el hábito de beber agua con regularidad, beber agua todas las mañanas, mediodía y noches, y levantarte por la mañana.
No beber agua fría, lo mejor es beber agua tibia. Cuando se enfríe, no sentirá calor al tocar el agua. Esta temperatura del agua es la mejor porque la actividad biológica del agua es de 4 a 5 veces mayor que la del agua natural. Sus propiedades son muy cercanas a las del fluido celular humano, por lo que puede penetrar fácilmente en las células y ser absorbida por el cuerpo. Beber agua tibia en la naturaleza puede mejorar la inmunidad humana, aliviar la fatiga y hacer que la gente sea menos popular. No se sienta infeliz al beber agua.
Bebe agua todos los días, pero bebe agua saludable. Los adultos beben unos 2 litros al día y se deben tener en cuenta circunstancias especiales. Beber más agua puede promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo del cuerpo, promover la motilidad gastrointestinal y ayudar al cuerpo a expulsar basura y toxinas de manera oportuna. Pero recuerda no beber agua fría. Dejar el agua demasiado tiempo no es bueno para la salud. Lo mejor es beber agua tibia.