¿Por qué te sientes solo?
Las personas solitarias tienden a vivir solas y rara vez participan en actividades sociales, pero su "soledad" es una elección pasiva porque tienen miedo de la interacción social y, a menudo, se sienten negativos en las interacciones sociales.
Es más, también existe el llamado “autismo extrovertido”. Entre la multitud, siempre son ellos los que hablan y ríen, pero en el fondo no pueden deshacerse de la incontrolable soledad. ¿Por qué?
La verdadera "soledad" a menudo existe entre personas que no tienen comunicación de emociones y pensamientos, aunque están conectadas entre sí. Ya sea que esté entre una multitud o solo en una habitación, mientras no tenga una comprensión "interactiva" de la situación circundante, es decir, no pueda comunicarse con el mundo que lo rodea, se sentirá solo.
Cada uno de nosotros se sentirá solo en ocasiones, pero no todo el mundo puede superar la soledad.
La soledad de algunas personas es inherente y estable. Cuando se enfrentan a la soledad, a menudo se sienten impotentes y perdidos. Y la soledad de algunas personas es externa y controlable. Estas personas simplemente se sienten inexplicablemente solas en ciertos momentos.
Creen que pueden controlarla y que pueden hacer algo activamente al respecto.
Entonces, ¿cómo sueles adaptarte para eliminar este sentimiento de soledad en tu corazón?
Tipos y daños de la soledad
Suele haber dos tipos de soledad:
1. Soledad emocionalmente aislada;
Se refiere a Las personas solitarias no están dispuestas a interactuar con las personas que las rodean, se cierran y no quieren ver a nadie, por lo que desarrollan un sentido de resistencia al mundo exterior y se meten en dificultades personales.
2. Aislamiento social y soledad;
Significa que una persona solitaria no tiene amigos, ni red social, sólo puede hacer lo que quiere y carece de amistad, amor e incluso cariño familiar. Intenta vivir solo pasivamente, careciendo de habilidades sociales o canales sociales.
Los motivos de la soledad son muy complicados. A veces se debe a reveses profesionales, comunicación insuficiente con amigos del sexo opuesto o discordia matrimonial y falta de amigos alrededor. , estos son factores importantes que conducen a la soledad.
Además, la soledad de algunas personas suele estar relacionada con su personalidad.
Por ejemplo, algunas personas tienen estados de ánimo cambiantes, a menudo altibajos, y pueden ofender fácilmente a los demás si no tienen cuidado, o no conocen las habilidades sociales correctas y no saben cómo mantener relaciones interpersonales. , dejándose así en un estado de soledad.
Algunas personas son incluso buenas para los cálculos, les gusta preocuparse por todo y piensan demasiado en las pérdidas y ganancias personales, provocando así obstáculos en la comunicación interpersonal.
Estos tipos de soledad existen objetivamente en cada uno de nosotros.
Por supuesto, el sobrepeso y la soledad son muy perjudiciales para nuestra salud física y mental.
Según las estadísticas, las personas físicamente sanas pero mentalmente solitarias tienen el doble de probabilidades de morir en diez años que las personas sanas y gregarias.
La tasa de mortalidad causada por la soledad mental es casi tan alta como la causada por el tabaquismo, la obesidad y la presión arterial alta.
Los psicólogos han descubierto que algunos de los comportamientos de las personas solitarias suelen ponerlas en situaciones desagradables. Por ejemplo, prestan poca atención a la otra persona en la conversación. Concéntrese únicamente en ellos mismos durante la conversación, con poca interacción entre ellos. O cambia de tema a menudo de repente o no es bueno para llenar los silencios de la conversación de manera oportuna.
Las investigaciones han descubierto que si las personas solitarias reciben capacitación social, saben cómo establecer diálogos interactivos positivos entre sí y obtienen suficiente placer de la interacción social, entonces su soledad se reducirá considerablemente.
Recuerde, esta es una conversación o evento social de “interacción de conciencia”. Si tienes fuertes habilidades sociales, pero siempre escuchas los sentimientos de otras personas, sigues reprimiendo tus propios sentimientos y luego finges sentir que "estoy bien" o "estoy feliz", esto te hará sentir solo. el sentimiento es más fuerte.
En otras palabras, para solucionar la soledad, primero debes saber conectar tu corazón con el mundo exterior.
Métodos para superar la soledad
De hecho, no es difícil deshacerse de la soledad. Lo difícil es si estás dispuesto a dar un paso y tomar la iniciativa para cambiar.
Porque la gente tiene una mentalidad "lenta y perezosa" hacia el cambio. Aunque sienten que la situación actual no es muy buena, ya no importa que estén acostumbrados.
Este tipo de mentalidad hace que la mayoría de las personas no estén dispuestas a cambiar cuando encuentran problemas.
Así que, siempre que des el primer paso, no será difícil superar la soledad.
¿Cuáles son algunas formas de superar la soledad? Hay cinco sugerencias:
Primero, contactar y comunicarse con el mundo exterior.
Todos tienen la necesidad de expresar sus pensamientos, sentimientos y sensaciones internas. Vivir solos no significa que tengamos que estar recluidos.
Incluso si a menudo tienes que afrontarlo solo en el trabajo o en la vida, siempre puedes compartir tus sentimientos y emociones internos con las personas que te rodean. Cuando se reúna con amigos, podrá compartir más sobre sus sentimientos sobre el trabajo y obtener apoyo psicológico.
Si nadie quiere escucharte, puedes registrar tus pensamientos grabándolos. Los psicólogos creen que registrar sus pensamientos mediante un diario o llevar un diario puede ser casi tan efectivo como compartir sus sentimientos con los demás.
Así que intenta no reprimir tus emociones. Liberar sus emociones y expresar sus sentimientos es una forma importante de deshacerse de la soledad.
En segundo lugar, llevate bien con personas que tengan una actitud positiva.
La personalidad de una persona se verá afectada por el entorno que la rodea.
Si a menudo te llevas bien con personas que tienen personalidades alegres y actitudes positivas, naturalmente te contagiarás de sus emociones, ganando así sentimientos psicológicos positivos, produciendo el efecto de "aquellos que están cerca del rojo son rojo".
Con el tiempo, tu corazón se abrirá, tus pensamientos gradualmente se volverán positivos y tu soledad disminuirá.