Plan de lección detallado sobre la posición de los pies para el examen de danza china de nivel 1

1. Propósito del entrenamiento:

Los pasos rotos entrenan la flexibilidad de los pies, los movimientos de balanceo de cadera entrenan la capacidad de control de las caderas y tienen una comprensión preliminar de la danza Miao.

2. Principales movimientos y requisitos:

a. Saludar con las manos y correr: girar la parte superior del cuerpo hacia afuera a las 7 en punto, mirar a la 1 en punto, inclinar la cabeza. hacia la izquierda a la 1 en punto y coloque la mano izquierda sobre la cadera. Con la mano derecha mirando hacia el dedo ancho de arriba, dé pequeños pasos. Relaje las articulaciones de la rodilla. Con la planta del pie mirando hacia el pie izquierdo, alterne la mitad. pasos de palma desde el pie izquierdo hacia izquierda y derecha, uno venció a dos.

b. Ambas manos: los lados de ambas manos están inclinados hacia arriba, en forma de palma (cuatro dedos juntos, pulgares relajados).

c. Ejemplo): la parte superior del cuerpo está erguida, empuje la cadera derecha hacia la derecha tanto como sea posible e incline la cabeza derecha hacia atrás. Párese con los pies separados a la altura de los hombros, con las plantas de los pies apuntando hacia la 1 en punto. El centro de gravedad está en el pie derecho. La articulación de la rodilla está relajada y ligeramente doblada. Los dedos del pie izquierdo apuntan hacia el suelo desde el interior.

3. Ritmo:

Postura de preparación:

El cuerpo llega a las 7, la parte superior del cuerpo gira a la 1, la cabeza se inclina a la izquierda a la 1 en punto, y los pies Delante, manos en las caderas

Preparar música:

(1) 1-8 El cuerpo llega a las 7 en punto, la parte superior del cuerpo gira a la 1:00, la cabeza se inclina hacia la izquierda a la 1:00 y los pies Coloque las manos frente a usted sobre las caderas

(2)1-4 Mantenga una postura de pie

5-8 Mantenga una postura de pie y levante lentamente la mano derecha desde el costado del cuerpo hasta abrir los dedos

La primera forma:

(. 1) 1-4 apretón de manos, paso hacia las 7 en punto, alternar izquierda y derecha 8 veces

5 - 6. Párese con el pie izquierdo hacia la izquierda, sostenga la cadera izquierda con ambas manos en el suelo. y pisa el lugar durante un instante

7-8 Da un paso con el pie en el lugar, cambia el centro de gravedad hacia la cadera derecha y coloca las manos en la palma del brazo estirado. el costado del cuerpo. Baja hacia el lado de la palma y pisa el lugar por un momento.

(2)-(4) Repita (1)-1-8 acciones para un total de 3 veces. Repita (1)-1-8 acciones tres veces

(5)-1 Mire a la 1 en punto, llegue a la 1 en punto, retraiga el pie izquierdo en una postura de caballo recta, golpee su pecho con las palmas y relaje las articulaciones de las rodillas Agitar

2 Repetir (5)-1 acción

3-4 Coloque las manos a los lados del cuerpo y presione las palmas, inclínese hacia adelante 90 grados, media sentadilla y pisa el lugar durante un tiempo

5-6 Abre el pie izquierdo hacia la izquierda, presiona la palma junto a la cadera izquierda y pisa el lugar durante un tiempo.

7-8 La posición del pie permanece sin cambios y el centro de gravedad se mueve hacia la cadera derecha. Pisa el suelo durante un segundo.

(6) 1-2 pies permanecen sin cambios. , mueva el centro de gravedad hacia la cadera izquierda y balancee, frote las palmas de los brazos rectos al lado del cuerpo hasta las palmas de ambas manos, pise el lugar por un momento

3-4 Mantenga la posición del pie sin cambios, mueva el centro de gravedad hacia la cadera derecha y balancee, frote las palmas de los brazos rectos al lado del cuerpo hacia abajo hasta las palmas de los costados, pise el lugar y tome un ritmo

3- 4. Mantenga la posición del pie sin cambios, cambie el centro de gravedad a la cadera derecha, frote las palmas de los brazos estirados hacia abajo por el costado del cuerpo hasta las palmas del costado y pise el lugar por un beat

5-8 Repita (6)-1 -4

(7) 1-4 Comience con el pie izquierdo, alterne pasos de medio pie durante ocho pasos de izquierda a derecha , y al mismo tiempo gira hacia la izquierda y avanza con el movimiento, presiona las palmas hacia los lados y da dos pasos de una vez

5-6 Salta hacia el paso hacia adelante, presiona las palmas hacia los lados y toma dos pasos. Salta a la posición de paso cuadrado, presiona las palmas, inclínate hacia adelante hasta hacer una media sentadilla de 90 grados y golpea en el lugar

(8) 1-6 Repetir (7)-1-6 acciones en sentido inverso

(9)1-8 Repetir (5)-5-8 acciones, ****. 5-8, ***Cuatro veces

Música interludio:

(10)-1 Mira un punto, apunta tu pie izquierdo a un punto, mueve tu cadera izquierda con tu cuerpo y al mismo tiempo mueva el pie derecho con Gire los pies hacia tres puntos como centro de gravedad y junte las palmas de las manos

2 Mantenga la dirección del cuerpo y los pasos sin cambios, retraiga el caderas

3 Repetir en sentido contrario (7)-1-6

3 Repetir en sentido inverso (7)-1-6

(9) 1-8)p>

3 Repetir (10)-1, girar visual 3 Punto, paso hacia las 3, cuerpo a las 5

4 Mantener el cuerpo dirección y pasos sin cambios, retraiga las caderas

5 Repita (10)-1-2, gire y observe 5 Punto, paso hacia las 5 en punto, cuerpo a las 7 en punto

5 Repetir (10)-1-2, girar para mirar a las 5, paso hacia las 5, cuerpo a las 7

7.

7 en punto

6 Mantén la dirección de tu cuerpo y tus pasos sin cambios, retrae tus caderas

7-8 Repite (10)-1-2, date la vuelta y mira a las 7 en punto reloj, avance hacia las 7 en punto, el cuerpo llega a la 1 en punto

(11) 1-4 Mantenga la posición del pie sin cambios hasta la 1 en punto, balancee la cadera hacia la derecha y pase el palmas de los brazos estirados hacia arriba más allá del costado del cuerpo con ambas manos en el suelo y pise el lugar

5-8 Mantenga la posición del pie sin cambios, mueva el centro de gravedad hacia la cadera izquierda. y balancee, use las palmas de los brazos estirados al lado del cuerpo para extenderse hacia abajo hasta la posición de presionar las palmas a los lados, pise el lugar y dispare

(12)-(13) Repita ( 10)-(11) en dirección inversa

Sección 2:

(14)-(15) cerca de la 1:00, repite (1)-(2)

(16)1-4 se dan la mano y corren, mientras giran a la izquierda a las 5:00

5-8 se dan la mano a las 5:00

(17)1- 4 Repetir (16)5-8

5-8 Girar a la izquierda a la 1:00, repetir (16) 1-4

( 18)-(22) Repetir (5) -(9)

(23) 1-2 Repetir (5) 1-2

3 Abra el pie derecho hacia la derecha, con las palmas Gire las caderas hacia el lado derecho y quédate quieto durante un momento

2 Consejos:

a. Al romper el paso, ambos pies deben ser rítmicos, golpeando alternativamente hacia izquierda y derecha.

b. Balancea las caderas al mismo tiempo y balancea la parte superior del cuerpo hacia un lado tanto como sea posible.

c. Clarificar la posición de las manos y la postura de baile.

5. Letra:

Hermanito, sé feliz,

Siéntate en la cama y canta canciones infantiles.

Mamá sonrió al verlo.

Papá salió a comprar dulces.

Regresó y le dio unos cuantos para comer.