¿Por qué sabes todo pero no puedes hacerlo?

"Sé que es un cabrón, pero no puedo dejarlo".

"Sé que entregaré mi trabajo en dos semanas, pero simplemente no quiero". para hacerlo. "

"Entiendo que este asunto no se puede apresurar, pero todavía no puedo evitar sentirme ansioso. "

"Entiendo la verdad, pero simplemente. No puedo hacerlo." es un problema muy común. Hay siete razones principales para este problema común.

1. No existe una conexión necesaria entre "comprensión" e "implementación". Lo que conduce a tus acciones depende de algo más que la comprensión y la comprensión intelectual.

En el sentido convencional y en la percepción pública, parece que "comprender" debe ser equivalente a poder "hacerlo".

Cuando intentamos que otra persona cambie, el método que casi todo el mundo utiliza es la persuasión. Parece que mientras se hable y se le explique claramente a la otra parte, podrá realizar cambios.

Para "algunas" personas que dicen "Entiendo la verdad, pero simplemente no puedo hacerlo", en realidad dicen esta oración en el sentido de transmitir: Verás, entiendo la verdad, pero No me sirve de nada, así que deja de intentar hacerme cambiar.

Por otro lado, debido a que la gente suele vincular la comprensión con la ejecución, esto provocará un cierto grado de ansiedad en la situación de "saber pero no poder hacerlo".

2. Los resultados que este principio que entiendes puede traerte no son necesariamente los que realmente deseas.

La ansiedad y el dolor de muchas personas provienen de un deseo general de “ser mejores” o “mejores”, o de la envidia de los demás. Es causada por aplicar algunos principios y métodos a uno mismo, pero nunca lograrlo. la meta.

También hay un gran número de personas a quienes sus padres, maestros y otros mayores les impusieron muchos estándares altos durante su infancia, lo que llevó a la formación de una tendencia a buscar excesivamente la perfección e idealizarse a sí mismos.

Por ejemplo, muchas personas que están haciendo pruebas de acceso a posgrados están muy ansiosas, por un lado, saben que deben calmarse y estudiar mucho, pero por otro, siempre juegan con el móvil. teléfonos sin parar cuando deberían estudiar Es una pérdida de tiempo desplazarse por Weibo y Zhihu. A medida que pasaban los días, me ponía cada vez más ansioso, pero mis acciones nunca podían seguir el ritmo.

Así que estaban completamente envueltos en ansiedad y pánico, pero nunca pudieron detenerse y pensar en ello: ¿Será que la razón por la que tomé el examen de ingreso de posgrado fue para escapar de la presión de encontrar un trabajo? ¿Hice el examen de ingreso al posgrado solo porque quería ser un buen estudiante universitario para darme una capa de oro? ¿Podría ser que la razón por la que tomé el examen de ingreso de posgrado fue solo el arreglo de mis padres y no lo que yo quería?

3. La "comprensión" es sólo el final de la "comprensión". La comprensión es sólo el comienzo de la "comprensión intelectual". También es necesario lograr una "comprensión emocional" o una "comprensión efectiva".

En otras palabras, aunque "sabes" a nivel intelectual, lo que crees firmemente en tu corazón sigue siendo la comprensión previa.

Los seres humanos tenemos razón, pero el problema es que no es la razón la que nos impulsa a hacer las cosas, sino las emociones, las emociones, la pasión, el anhelo y otros elementos "perceptivos".

Así que, en cierto sentido, estamos divididos en dos partes, y las dos partes, la racional y la emocional, a menudo entran en conflicto.

Por ejemplo, muchas personas anhelan el "éxito". Hay muchos libros inspiradores en el mundo que alientan a las personas a perseguir el éxito, y también hay muchas metodologías que le dicen cómo lograrlo.

Pero por mucho que desees el éxito a nivel intelectual, por mucho que tengas claros los pasos para alcanzar el éxito, si no puedes amar esta carrera desde el fondo de tu corazón, si no puedes afrontar a nivel emocional. Si te apasiona lo que intentas hacer, sin duda caerás en holgazanear y postergar las cosas, y terminarás sin lograr nada.

4. Nuestros cerebros están pensando constantemente en "cómo minimizar mi dolor y esfuerzo, y cómo maximizar mi disfrute y felicidad", por lo que instintivamente nos gusta y tendemos a permanecer dentro de nuestra zona de confort familiar.

Conocer una nueva verdad y querer lograr un nuevo cambio muchas veces significa que tienes que salir de tu zona de confort y soportar cierto grado de dolor.

Pero no queremos esforzarnos, no queremos sufrir el dolor, sólo queremos cambiar automáticamente tan pronto como nos despertemos, y sólo queremos pensar que en En un futuro determinado, de repente dejaremos de posponer las cosas y simplemente lo haremos imaginando ciegamente que al final del año, mi desempeño de repente ascenderá al primer lugar en la empresa.

Pero sólo podemos "pensar" y utilizar fantasías para satisfacernos y aliviar la ansiedad, pero es difícil hacer esfuerzos efectivos a nivel de acción.

"Sé que debería dejar a este hombre que no me ama, pero simplemente no puedo."

De hecho, nadie puso un cuchillo en el cuello de esta mujer. Le dijeron que si deja a este hombre, lo mataré a tajos, por lo que la afirmación "pero simplemente no puedo hacerlo" es en sí misma una evasión.

Si continúas preguntando: "¿Por qué no puedes hacerlo?"

Entonces ella te responderá: "¡Porque es muy doloroso dejarlo! No lo hago". ¡Creo que puedo soportarlo!"

Le dices: "Pero te dolerá si no dejas a esta persona."

Ella te dirá: "Pero ambas cosas. Las opciones son dolorosas. ¿Qué debo hacer?

Sí, ¿qué debería hacer ella?

Hay muchas personas como esta mujer que quieren una forma indolora de lograr el cambio.

Pero lo que no se dan cuenta es que el cambio suele ir acompañado de dolor y pérdida. En otras palabras, el dolor en sí es un proceso esencial de cambio.

5. Miopía instintiva humana.

De hecho, un mes después, o incluso una semana después, somos equivalentes a "otros" para nosotros. No nos importa no haber completado la tarea, no haber escrito el manuscrito o no haberlo completado. el plan después de una semana de lo doloroso que eres.

Lo que piensas es que mientras en el "ahora" estés feliz y relajado, es suficiente. De todos modos, el dolor, los regaños y la culpa de una semana después no son para el "ahora". que lo soportes.

Entonces, ¿para qué molestarse? ¿Por qué sufrir?

Después de trabajar duro y cambiar, es el yo "presente" el que sufre, pero es el yo "futuro" el que disfruta de los beneficios.

Nuestro concepto de "yo futuro" es en realidad muy vago. Separamos psicológicamente el "yo futuro" del "yo", por lo que no podemos realizar verdaderamente nuestros propios intereses vitales.

6. No comprende el proceso de derivación y las premisas necesarias, no conoce las consecuencias de la elección y no tiene capacidad de persuasión.

Sabes que procrastinar no es bueno para ti, sabes que elegir a veces es más importante que el esfuerzo, y también sabes que leer más es bueno para ti.

Pero estos no te servirán de nada.

Porque realmente no lo entiendes. Si tu propio reino no ha alcanzado este nivel, o tu propia experiencia no es suficiente para que lo entiendas completamente:

Cuál es el motivo. ¿La procrastinación no es buena para ti? ¿Cuáles son los principios y mecanismos de la procrastinación? ¿Cómo te afecta exactamente la procrastinación? ¿Qué tan graves son las consecuencias de seguir retrasando?

Estos son el sustento lógico detrás de "La procrastinación es mala para ti".

¿Por qué es bueno leer más? ¿Qué tipo de libros lees? ¿Qué plan sigues para estudiar? ¿Cómo construir tu propio sistema de lectura a través de la lectura? ¿Cómo estudiar de forma más eficiente?

Estos son el sustento lógico detrás de “leer es bueno para ti”.

Por qué mucha gente tiene que suspirar después de experimentar algo: ¿Ahora realmente entiendo la verdad de XX?

Porque en su experiencia personal, se dio cuenta de todas las connotaciones y extensiones detrás de una verdad, y realmente "comprendió" por qué y por qué era así.

En muchos casos, la pobreza y debilidad del lenguaje no son suficientes para expresar plenamente nuestras experiencias y pensamientos, lo que conlleva muchas dificultades y obstáculos cuando intentamos aprender y absorber las experiencias de otras personas.

Cuando miramos un problema, solo podemos ver una capa superficial de la superficie, por lo que solo sabes que no eres bueno procrastinando y solo piensas en cómo resolver el problema basándose en la procrastinación. .

Pero no te das cuenta de que necesitas examinar este problema desde todos los aspectos, como tus patrones de comportamiento, modelos mentales, hábitos de pensamiento, etc. Necesitas encontrar la raíz de tu problema. Tal vez la procrastinación sea la causa. sólo un síntoma. El verdadero problema detrás de escena es tu resistencia al trabajo que estás haciendo. ¿Crees que tu trabajo actual es una pérdida de tiempo y no tiene sentido?

Pero en la gran mayoría de los casos, la gran mayoría de las personas están "utilizando la diligencia táctica para encubrir la pereza estratégica". Quieres desarrollar gradualmente el hábito de levantarte temprano, pero solo lo haré. Decidí una y otra vez levantarme mañana a las seis y ponerme cuatro despertadores, y listo.

Nunca has entendido tus propios hábitos de sueño, y no has estudiado y comprendido el impacto de la dieta, la luz y el ejercicio en el sueño. En tu plan paso a paso para conseguir tus objetivos, lo harás. Sólo intenta lograrlo de la noche a la mañana. Sólo sabrás enfrentar tu propio mal genio. Si no funciona, te desanimarás y pensarás que ya has puesto tus esfuerzos.

Pero, de hecho, todo lo que ha hecho son esfuerzos ineficaces. Sólo haciendo una comprensión y un análisis claros y detallados del problema y formulando un plan ejecutable se pueden llamar esfuerzos verdaderamente efectivos.

7. Existe un conflicto e incompatibilidad entre los "principios" que comprende y su propio sistema cognitivo y hábitos de pensamiento, lo que hace que se encuentre en un estado de contradicción y lucha en ciertos temas, por lo que no puede tomar acción.

"Sé que lo que dijiste es correcto, pero todavía no puedo aceptarlo".

Esta es una situación muy típica en la que la información externa es incompatible con el propio sistema cognitivo. .

El sistema cognitivo humano es un sistema con una lógica estricta y estrechas conexiones entre diferentes partes. Sin embargo, al mismo tiempo, muchos de nuestros hábitos cognitivos y de comportamiento se han vuelto independientes debido a años de acumulación.

Por eso el cambio es muy difícil para todos, y por eso el cambio siempre va acompañado de dolor.

Porque todo cambio implica primero más o menos ajustes en todo tu sistema cognitivo. Por otro lado, también hay que luchar contra los viejos hábitos que has ido formando a lo largo de los años.

Por lo tanto, cuando intentamos incorporar e interiorizar la nueva información y los nuevos principios que recibimos en nuestro propio sistema cognitivo, siempre nos encontramos con dificultades considerables.

Pero este es sólo uno de ellos. El punto es que siempre eres incapaz de tomar decisiones y acciones debido a conflictos y luchas causadas por la incompatibilidad y el conflicto.

De hecho, no sabemos cómo tomar una decisión desde el principio, porque el mundo entero está lleno de incógnitas e incertidumbres. Estrictamente hablando, no hay nada bueno o malo en ninguna decisión o elección. La diferencia entre el bien y el mal.

Pero si no existe un estándar para hacer una distinción ni un estándar al que referirnos, no podremos tomar decisiones con una sensación de seguridad. Tenemos miedo de tomar decisiones de las que nos arrepentiremos, que serán malas para nosotros o peligrosas, por lo que desarrollamos una variedad de reglas y estándares que podemos usar como criterio.

Pero el problema vuelve a surgir, porque hay demasiados criterios de evaluación y casi todos los criterios son diferentes, por lo que te sentirás perdido y no podrás determinar qué opción es mejor para ti. te quedas en un largo período de vacilaciones y vacilaciones.

Entonces, ¿cómo se puede lograr la unidad de conocimiento y acción de manera más eficiente? ¿Cómo puedes hacerlo una vez que lo sabes?

Intenté resumir seis pasos que son universales.

1. En primer lugar, debes deshacerte de ti mismo, como la pereza, el pesimismo, la miopía, la dependencia de los demás, los extremos, etc. Estos son los mayores obstáculos para ti, o eres incompatible. con la mayoría de principios y experiencias algunas de sus principales características.

Todo el mundo tiene de dos a cinco cualidades negativas que tienen un mayor impacto en él o ella. Estos rasgos hacen que usted sea incapaz de hacer muchas cosas, y descubrirá que estos rasgos negativos le preocupan en muchos momentos de su vida. Estos rasgos negativos incluso se han convertido en tus hábitos a lo largo de los años. Siempre están frente a ti y se convierten en el mayor obstáculo para tu cambio.

Lo que tienes que hacer es responder a las siguientes preguntas:

En tu vida, ¿cuáles son las cualidades negativas que más influyen y te obstaculizan?

¿Cuál es el motivo de su formación?

¿Cómo piensas cambiarlos?

2. Tome la iniciativa de realizar mucho aprendizaje y acumulación, ampliar sus horizontes y profundizar su conocimiento de las cosas.

Los prejuicios y la obsesión obstinada a menudo provienen de la ignorancia. Ampliar continuamente tu conocimiento y tu perspectiva puede hacerte mirar los problemas de manera más profunda y completa.

(Para obtener detalles sobre el aprendizaje rápido, consulte: /p/914a44687dfa)

3. Luego, debe adaptarse gradualmente a un estado en el que sea fácil aceptar nuevos conocimientos y conceptos. y establecer una mente abierta.

(Para obtener detalles sobre el establecimiento de una mente abierta, consulte: /p/1568af369cb8)

4. Luego, debe desarrollar gradualmente el hábito de dejar que la razón guíe sus acciones.

Necesitas reajustar y explorar la forma en que tu razón y emoción interactúan, y necesitas ser capaz de dejar que tu razón siga la tendencia para controlar tus emociones y pasión, y hacer que tu entusiasmo y sensibilidad funcionen. para ti, en lugar de pelear constantemente contigo.

(Libro recomendado "El elefante y el jinete" sobre este punto, este libro tiene una explicación muy detallada y completa.)

5. Haz un plan ejecutable.

“Ser ejecutable” significa que el propósito de su plan es ser efectivo.

Esto significa que si este plan tiene alta calidad y no puedes ejecutarlo, lo olvidarás después de dos días por pereza y te resistirás al plan por procrastinación, entonces este plan no está calificado. porque no es ejecutable por usted.

La premisa para un plan eficaz es que primero te comprendas a ti mismo y lo diseñes según tu propio temperamento y hábitos. No puedes simplemente forzar lo que quieres cambiar, recuerda que nunca puedes forzarte a ti mismo.

Debes ser capaz de adoptar una visión a largo plazo y darte el tiempo suficiente para empezar desde los cambios y planes de práctica más básicos y pequeños.

6. Con la práctica continua, las nuevas ideas reemplazan gradualmente las viejas ideas y las nuevas acciones reemplazan gradualmente las viejas acciones.

Solo la perseverancia y la práctica continuas pueden traerte cambios profundos y sólidos. No sólo las acciones, sino también los cambios en los hábitos cognitivos requieren un recordatorio consciente y una corrección antes de que puedan corregirse gradualmente.

En este momento, puedes decir: Lo que estás diciendo es una tontería. Todo el mundo sabe que la práctica continua puede conducir a cambios, pero el problema es que ¡no puedo persistir! Sólo si me dices un método práctico, eficaz y ejecutable sobre cómo perseverar, podrá considerarse información real y seca, de lo contrario no será más que una comida de sopa de pollo vacía.

En primer lugar, el cambio humano es un proceso paso a paso. Debes completar los cimientos del primer paso antes de poder afrontar el segundo. Antes de completar el primer paso, ya lo has hecho. No tengo idea sobre el segundo paso. Tanto la comprensión como el conocimiento están sesgados, y si no has completado el primer paso, no podrás completar el segundo.

Esto significa que los pasos previos de eliminar obstáculos, aprender mucho, tener una mente abierta, etc. son todos requisitos previos necesarios para que puedas continuar practicando. Si no completas estos requisitos previos, lo harás. No podrá continuar practicando. Puede comprender lo que se necesita para mantener una práctica constante.

En segundo lugar, este artículo ha dejado claro que los artículos o principios nunca pueden ayudarte realmente.

Incluso si algunos artículos o algunas verdades te ayudan en algunos momentos especiales de tu vida, es sólo porque has hecho la acumulación correcta antes de eso. Si su reino y nivel mental actuales no son suficientes para alcanzar un cierto nivel, entonces no importa cuán bueno sea el artículo, no importa cuán reveladora sea la verdad, no le servirá de nada para pensar.

Entonces, en última instancia, ¿cuál es el método real que puede hacerte crecer, cambiar y madurar?

Creo que sólo hay una cosa: la experiencia.

Solo tu propia experiencia puede brindarte los sentimientos y la comprensión más auténticos y completos. Solo la experiencia puede hacerte comprender y apreciar verdaderamente lo que es la vida, y comprenderás todas las verdades. Resumen de nuestra complicada vida. Ninguna verdad puede reflejar verdaderamente el verdadero significado de la vida. Sólo la vida misma es la vida real.

Entonces, ¿es una tontería escribir tanto en este artículo?

Sí y no.

Algunas personas comparten sus experiencias para que, si hay algunas personas que han tenido experiencias similares, o personas que han llegado a este punto y necesitan orientación, pueda ser de ayuda para estas personas. Habrá un millón de personas leyendo este artículo, pero sólo menos de 20.000 o 30.000 de ellas podrán sacar algo de provecho de este artículo.

Pero aun así, esta es exactamente la razón por la que dediqué mucha energía a escribir este artículo que es "una tontería" a los ojos de algunas personas.