¿Por qué la maestra ha tenido pesadillas en los últimos días? No pensé en esas cosas desordenadas.

Razones principales:

1. Factores psicológicos: tensión y excitación excesivas antes de acostarse, como que los niños dejen a sus padres a dormir por primera vez en un ambiente extraño, diversos sentimientos internos. Se pueden inducir conflictos y ansiedad. Escuchar historias de miedo y ver películas de terror antes de acostarse también son causas de esta enfermedad.

2. Factores físicos: Se pueden inducir fiebre, aire sucio del dormitorio, ropa de cama demasiado gruesa, postura inadecuada para dormir, presión en el pecho y otras molestias físicas. Además, los malos hábitos alimentarios, como comer demasiado en la cena o comer muy poco y sentir hambre, también son una de las causas de esta enfermedad.

Notas:

Reduce la estimulación no deseada. Por lo general, deberías ver más vídeos o novelas que sean saludables, relajantes y agradables, y mirar menos o intentar no ver películas o novelas que fácilmente puedan conducirte a escenarios de pesadilla para evitar almacenar malos estímulos en tu memoria. Lo mejor es no utilizar excesivamente el cerebro antes de ir a dormir para evitar una excitación excesiva de la corteza cerebral y provocar sueños.

Presta atención a tu postura corporal al dormir. Generalmente es mejor dormir del lado derecho. Al dormir boca arriba, las manos y los pies deben estar naturalmente verticales y la almohada no debe estar demasiado alta. Corrige el mal hábito de dormir boca abajo.