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1. Debes creer en ti mismo y podrás deshacerte de este mal hábito.

2. Busque un psiquiatra para que le eche un vistazo. Esta confidencialidad es el requisito de calidad ética y el código de trabajo más básico de un psiquiatra.

3. Puede que estés bajo mucha presión, así que busca otras formas de aliviar el estrés.

4. Desarrolla buenos hábitos de vida y no te presiones demasiado. Date algo de tiempo para corregir esto lentamente.

5. Habla con un amigo y escucha sus opiniones. No las guardes en tu corazón.