¿Es Wuqinxi la primera gimnasia fitness del mundo?
La pintura en seda "Guide Tu" desenterrada en la Tumba Han nº 3 en Mawangdui, Changsha, Hunan en 1974 es información extremadamente valiosa para comprender el desarrollo de Guide en la dinastía Han.
En el mapa también se pueden ver algunos movimientos básicos de la gimnasia actual. También se puede decir que este es el patrón de gimnasia antigua más antiguo y completo descubierto hasta ahora.
La introducción se puede llamar los primeros ejercicios aeróbicos del mundo.
Datos ampliados:
El aeróbic es un deporte que integra ejercicio en grupo, música y danza para perseguir la salud y la belleza humana. Por tanto, el aeróbic tiene muchas funciones sociales y culturales como el deporte, la danza, la música y la educación estética.
El aeróbic se puede dividir en dos categorías: fitness y competición.
El objetivo del aeróbic fitness es hacer ejercicio, mientras que el objetivo del aeróbic competitivo es entrenar según unas reglas, y en definitiva participar en competiciones.
La calistenia generalmente tiene cinco características:
En primer lugar, los ejercicios son sencillos de aprender, fáciles de entender y adecuados para personas de diferentes edades.
En segundo lugar, enfatiza los movimientos simétricos y repite los ejercicios.
En tercer lugar, haga hincapié en el ejercicio a gran escala.
En cuarto lugar, céntrate en los ejercicios en grupo.
En quinto lugar, tiene un ritmo vivaz y forma un estilo dinámico y rítmico.
Función aeróbica
A través del ejercicio aeróbico, se pueden alcanzar los "tres objetivos de salud" de fortalecer el cuerpo, promover la salud, moldear el cuerpo, controlar el peso, disfrutar del espíritu y cultivar los sentimientos. lograrse.
Hay muchos títulos de aeróbic: aeróbic, aeróbic, aeróbic, aeróbic, danza de la salud, aeróbic, aeróbic, aeróbic y así sucesivamente.
Materiales de referencia:
¿Introducción a la Enciclopedia Baidu? Enciclopedia Baidu Aeróbic