El camino hacia la libertad de esclavo emocional a amo

En el proceso de crecimiento hacia la libertad emocional, solemos pasar por tres etapas.

Etapa 1: Esclavos de las Emociones

En esta etapa creemos que somos responsables de los sentimientos de los demás y debemos esforzarnos constantemente por hacer felices a todos. Si alguien más no está contento, nos sentimos incómodos y nos sentimos responsables de hacer algo al respecto. Como resultado, es probable que veamos a quienes están cerca de nosotros como una carga.

Esto es muy perjudicial para las relaciones, y a menudo escucho a la gente decir cosas como: Tengo mucho miedo de enamorarme. Cada vez que veo a mi pareja sufrir, no puedo soportarlo. Me siento como si estuviera en prisión, como si me estuviera asfixiando y sólo quiero salir de la relación lo más rápido posible. Lo que piensan del amor es renunciar a sus propias necesidades para satisfacer las necesidades de su amante. Cuando te enamoras por primera vez, la pareja suele llevarse feliz y amistosamente en un estado de libertad. La relación en este momento es emocionante, armoniosa y maravillosa. Sin embargo, cuando una relación se vuelve "seria", uno de los socios comienza a asumir la responsabilidad de las alegrías, tristezas y alegrías del otro.

Si yo fuera una de las partes en una relación íntima, cuando me doy cuenta de que esto está sucediendo, podría admitir: no puedo soportar perderme en la relación. Cuando veo a mi pareja sufrir, me pierdo y luego quiero salir de la relación. Si no me doy cuenta de que estoy asumiendo los sentimientos de la otra persona, es más probable que la culpe por arruinar la relación. Podría decir: Mi pareja es demasiado pegajosa y está poniendo demasiada tensión en nuestra relación. .

En tal situación, la mayor parte de la otra mitad se resiste a la acusación o la acepta en silencio. Esto último es peor. De hecho, la pareja puede optar por empatizar conmigo y escucharme: una situación emocional. Esclavo que está sufriendo: Quieres cuidar nuestra relación sin convertirla en responsabilidades y obligaciones. Este gran desafío te hace entrar en pánico. Crees que tienes que cuidar de mí, lo que te hace sentir que has perdido tu libertad. Si la otra parte me acusa a mi vez: ¿mis exigencias son demasiado? Entonces es probable que ambas partes se conviertan en esclavas de sus emociones, lo que hará que la relación sea aún más insostenible.

La segunda etapa: Apariencia de odio

En esta etapa, descubrimos que asumir la responsabilidad de los sentimientos de otras personas y sacrificarnos para ayudar a los demás nos costará mucho. Podemos sentirnos enojados pensando que hemos suprimido innumerables necesidades y rara vez actuamos según nuestro llamado interior. En broma llamo a esta etapa la "etapa del odio". Porque en este momento somos particularmente vulnerables al dolor de los demás. ¡Es tu problema, no soy responsable de cómo te sientes! "Ya sabemos claramente que los confidentes no son responsables de los sentimientos de otras personas, pero aún no hemos aprendido a interactuar con los demás de una manera que no nos deje esclavizar por las emociones.

Aunque estamos fuera de la primera En esta etapa, seremos conscientes de que estás necesitado, es posible que aún tengas miedo y vergüenza de tener necesidades, y expreses tus necesidades de una manera que suene dura e impersonal. Una mujer joven estaba en un taller una vez durante el receso. su gratitud hacia mí y dijo que estaba feliz de darse cuenta de que ella también había sido "esclava de las emociones". Una vez reanudado el taller, propuse que todos hicieran un ejercicio, pero la mujer dijo categóricamente: Preferiría hacer otra cosa. . Me di cuenta de que ella estaba ejerciendo su nueva autoridad para expresar sus propias necesidades, incluso en formas que entraban en conflicto con las necesidades de los demás.

Para animarlo a aclarar lo que quería, le pregunté: Tú quieres. hacer otra cosa, ¿verdad? Pensó por un momento, luego tartamudeó... Quiero decir, su confusión ilustra que cuando estamos en la etapa "odiosa", todavía no nos hemos dado cuenta de que la libertad emocional no se trata solo de expresarnos.

Aquí quiero contar una historia sobre la pequeña Marla. Ella siempre ha sido obediente a las peticiones de los demás. Me di cuenta de que muchas veces se reprimía para complacer a los demás. ella necesita más. Cuando hablé de este tema por primera vez, Mara lloró. Ella era inocente. Queja: Pero no quiero decepcionar a nadie.

, y también le mostré cómo podía sentir empatía por los demás cuando estaban enojados sin hacerse responsable de sus sentimientos.