¿Por qué tanta gente prefiere gastar dinero en inscribirse en clases en el gimnasio en lugar de correr y nadar solos?

Pensar que ir al gimnasio es sólo para lucirse es lo mismo que pensar que ir al gimnasio es sólo para tener sexo con un entrenador. Es un poco parcial e injusto. . Al mirar mis fotos, mi trasero está completamente mojado después de haber calentado. Está claro si solo estoy presumiendo o haciendo ejercicio en serio.

Para juzgar algo, antes de sacar una conclusión sobre un asunto, sobre todo antes de sacar una conclusión negativa, será más objetivo investigar un poco y ponerse en el lugar del otro.

Correr y nadar son dos deportes populares. Mucha gente elige el primero, y yo prefiero el segundo. Mucha gente en nuestra ciudad elige correr alrededor del lago. El lago de la ciudad está tan lleno como un tren durante el Festival de Primavera. Allí puedo ver a mi primer amor y a mi esposa corriendo con amor. Mi hermana menor ha reducido su peso a menos de 90. libras al correr. Sin embargo, debido a las limitaciones de mis propias condiciones, ninguno de estos dos métodos puede usarse como mi método principal para perder grasa y estar en forma. Tengo el físico típico de los Pitufos, con una tasa metabólica basal relativamente baja, lo que hace que sea más fácil ganar peso que perderlo. Además, suelo estar obsesionado con estudiar la comida y subir de peso se ha convertido en una tendencia. En cuanto a correr, mi función cardiopulmonar es relativamente pobre. Tan pronto como empiezo a correr, aunque sea solo a 7 kilómetros por hora, mi frecuencia cardíaca ya se ha disparado a 220. Esta situación es muy peligrosa y propensa a la muerte súbita. Por lo tanto, comencé a caminar a paso ligero. Después de un mes, mi apetito aumentó y subí de peso. Hablando de natación, me gusta mucho nadar, pero no hay una piscina estándar en nuestra comunidad o cerca para practicar este deporte. No he ido a una piscina en los últimos dos años. Hasta donde yo sé, mi hermana mayor nada todas las mañanas y hace ejercicio muy vigorosamente. En cuanto a la forma de su cuerpo, es relativamente gorda, con una grasa corporal de alrededor de 35 o más. Por lo tanto, la eficacia de estos dos ejercicios varía de persona a persona.

Y por qué estos dos ejercicios son más efectivos para ti. Una vez escuché a un colega que fue transferido del ejército decir que cuando era soldado de las fuerzas especiales, podía comer bollos al vapor después de cada entrenamiento. Esto demuestra cuánto ejercicio hace como soldado. Por tanto, no tengo ninguna duda de que tu cuerpo es comparable al de un entrenador de gimnasio, y tus músculos ni siquiera son tan delicados y artificiales como los de ellos.

Terminados los dos argumentos de tu pregunta, permíteme continuar hablando de por qué elegí el gimnasio. Después de ganar peso, cada vez que me ponía una falda de cintura alta y subía al metro, alguien me cedía el asiento. Cuando conocí a mis colegas, me preguntaron si iba a tener un segundo hijo. Intenté congelar grasa, pero no funcionó en absoluto. Hacer dieta para adelgazar tampoco sirve de nada. Por casualidad, probé un gimnasio. No es nada efectivo. Ni siquiera sé cómo hacerlo. Afortunadamente, alguien estaba allí para guiarme. Le dije que no tenía dinero para contratar a un entrenador personal, pero el entrenador dijo que no importaba y que podía practicar con él. Cada industria tiene sus propios procedimientos operativos y estándares industriales. Los estándares de la industria del gimnasio están ocultos en la mente de cada entrenador. Sin mencionar que es tacaño, incluso si mira los tutoriales, puede que una persona con baja capacidad atlética como yo no pueda dominarlo, pero él. Lo sabré con sólo mirar mis movimientos. Aquí está mi problema.

Para el entrenamiento profesional, la grasa se puede quemar rápidamente a través de algunas acciones simples como flexiones, estocadas y sentadillas. Al hacer batalla con cuerdas durante 25 segundos, puedes lograr un récord de carrera de 10 minutos. Porque ahorra tiempo a una madre como yo que necesita llevar a sus hijos a seguir estudiando por las noches. Por eso muchas mujeres optan por ir al gimnasio. Sin hacer dieta, una hora de ejercicio concentrado es mejor que una noche corriendo alrededor del lago.

¿Qué me ha aportado el gimnasio? El gran bulto en mi cuello ha desaparecido, mi columna cervical ha sanado y mi cuello ya no emite el sonido katakata. Mi paleta congelada también ha mejorado hasta cierto punto y no tengo problemas para llevar arroz al supermercado. El jorobado también ha mejorado y no hay grasa tan espesa en la espalda. Las rodillas ya no hacen ruido. El entrenador desarrolló ejercicios específicos basados ​​en mis problemas físicos y, como sabía que mi situación financiera no era buena, me enseñó muchos ejercicios a mano alzada que podía realizar en casa. Después de gastar 5.000 yuanes en el gimnasio, he desarrollado el hábito de hacer ejercicio y puedo hacer mi propio plan de fitness, lo que me ha beneficiado durante toda mi vida.

No es necesario que elijas un gimnasio, pero puedes investigar un poco. Al igual que la gente no necesita hacer trucos políticos, pero debe tener cierta comprensión de las tácticas políticas.

No necesitas ir al gimnasio, pero con tu condición física puedes ayudar a más personas aprendiendo sobre sistemas de ejercicio, tal como me ayudó mi preparador físico.

Hola a todos, soy KI Fitness y yo soy Ki, un bromista del fitness.

La pregunta que quiero compartir hoy es: ¿Por qué tanta gente prefiere gastar dinero en apuntarse a clases en el gimnasio en lugar de correr y nadar solos?

Si hay algo malo en lo que dijo Ki, simplemente finge que no lo viste.

En primer lugar, partiendo de tu problema, tu principal problema es 'gastar dinero'.

Dijiste en tu descripción: Realmente no sientes la necesidad de gastar tanto dinero en ir al gimnasio.

Esto se puede entender como un problema de concepto de consumo. Bueno, hagamos una queja, ¿no cuesta dinero nadar?

En realidad, ki también quiere decirle a la mayoría de las mujeres que realmente no hay necesidad de gastar dinero en bolsos tan caros.

¡Ups, no me abofeteen!

Bueno, ki intentó responder de manera sucinta, pero es obvio que esta pregunta tiene más fallas que respuestas.

Dividamos el problema en varias partes. La primera es correr solo. Por supuesto, también puedes hacer algo de entrenamiento con peso corporal o algo de entrenamiento a mano alzada según el entorno. costo.

Luego está el motivo por el que algunas personas gastan dinero para conseguir tarjetas de fitness.

Lo último es por qué algunas personas pagan por profesores privados, lo que llamas recibir lecciones.

Quizás esta pregunta pueda responderse dividiéndola en varias partes.

¿Qué le pasa al ki? Tienes que responder a esta pregunta...

1 Entorno

Según lo que dijiste De hecho, correr y nadar son muy buenas formas de ejercicio.

Sin embargo, para las personas que viven en las ciudades, especialmente las de las grandes ciudades, los deportes al aire libre están sujetos a muchas restricciones ambientales. En primer lugar, el clima es obviamente no adecuado para correr. En segundo lugar, son los gases de escape de los vehículos. En algunos lugares, incluso por la mañana, el aire no es tan fresco.

Además, no todo el mundo tiene tiempo para levantarse y correr por la mañana...

Ki también quiere pasar una mañana tranquila corriendo por la playa y oliendo el agua fresca del mar. Huele a ostras~

Desde el punto de vista medioambiental se destacan las ventajas del gimnasio No puede ser arrastrado por el viento ni por la lluvia Tiene calefacción en invierno y calefacción. en verano.

No sólo podrás correr, sino que también hay una gran variedad de equipos aeróbicos para elegir.

Estos pueden costar desde unos pocos cientos hasta unos miles al año.

Este es el coste de obtener una tarjeta fitness.

2 Necesidades físicas

Ya sea correr o nadar, es ejercicio aeróbico, ¡y la razón por la que muchas personas eligen el gimnasio es para desarrollar músculo!

No me digas que desarrollar músculos con las manos desnudas es más efectivo que usar equipo. Por favor, concéntrate en tus ojos abiertos y cerrados.

¿Qué movimiento a mano alzada no se puede realizar en el gimnasio?

Luego, por otro lado, empuja y tira de mi pecho con tus manos desnudas, y le echaré un vistazo.

Para desarrollar músculo, necesitas entrenar con equipos, ¡no levantes esa barra de flores de colores!

Después de determinar las necesidades, se optó por el gimnasio y luego alguien optó por el entrenamiento personal.

Esto también se basa en la demanda.

Digámoslo de esta manera, si quieres aprender piano, ¿deberías comprar un piano y tocarlo tú mismo, o deberías sinceramente inscribirte en una clase?

El fitness es aún más así. No todo el mundo puede dominar los métodos de fitness correctos, especialmente cuando realizar movimientos de entrenamiento incorrectos provocará desgaste en el cuerpo, lo cual es muy peligroso.

Por lo tanto, muchas personas optarán por apuntarse a clases privadas y dejarse guiar por entrenadores profesionales.

¡Ojo que es un entrenador profesional! ! ! !

Me gustaría preguntar además, para aquellos niños que corren afuera todo el día, hay algunos que nunca han experimentado dolor por sus gorras corrugadas. ¿Pueden levantar la mano?

Incluyendo practicar a ciegas en el gimnasio.

3 Conciencia

Con el llamado del país y la popularidad del fitness social, muchas personas han tomado conciencia del fitness, sumado a la promoción de la membresía de los niños en comunidades, centros comerciales, y intersecciones.

Cuando muchas personas piensan en fitness, lo primero que piensan es en ir al gimnasio, y algunos pensarán que necesitan la guía de un entrenador.

Esto es simplemente algo bueno a nivel social, mejorando la calidad física de las personas y estimulando el consumo al mismo tiempo.

Las cosas están bien, pero hay gente mala.

4 Base Económica

Acabo de hablar de demanda y conciencia. Lo más importante es la base económica. Ahora las condiciones de vida de todos son mejores y hay más personas de altos ingresos. Las tarjetas de fitness y las cuotas de inscripción a clases, para ellos, no suponen un consumo muy elevado.

Déjame decirlo de esta manera: si la membresía de un gimnasio cuesta diez yuanes al año, ¿eliges ir al gimnasio o correr al aire libre? Si un entrenador personal cuesta un yuan por sesión, ¿eliges hacerlo? practique usted mismo o contrate a un entrenador personal.

Cuando tienes un cierto poder adquisitivo y una demanda muy alta de fitness, el valor del entrenamiento personal se reflejará y la proporción de consumo aumentará.

¿Eres tan pobre que ni siquiera puedes permitirte comer y aun así gastas dinero para inscribirte en clases?

Los artículos anteriores son un análisis más serio de este problema. No te preocupes, el problema no es tan simple.

5 experiencias de ejercicio fallidas

Acabo de decir que elegir un gimnasio para entrenar el desarrollo muscular es un requisito difícil.

Entonces, ¿es muy razonable correr para perder grasa?

ki no discutirá contigo el importante papel del entrenamiento de fuerza en la pérdida de grasa.

Cualquiera que pueda perder peso corriendo es despiadado, ¿eres tú lo suficientemente despiadado?

Otro punto es, ¿tu método de adelgazamiento es realmente saludable?

Si cumples con los puntos anteriores y no consigues perder grasa corriendo, pensarás en apuntarte a un gimnasio, y luego apuntarte a clases será algo natural.

Bueno, así es como se gasta el dinero.

6. Promoción intensa de los gimnasios

Como organización con fines de lucro, los gimnasios definitivamente esperan poder tener una mayor eficiencia, por lo que llevarán a cabo una Mucha publicidad. No creo que haya nada malo en ello, todos tienen que ganar dinero para mantener a sus familias.

De igual forma, para captar socios, los gimnasios pondrán en marcha diversos cursos. Las clases grupales son la base y no requieren consumo adicional, por lo que no entraremos en detalles.

Las clases particulares remuneradas son más diversas, incluyendo yoga, pilates, funcional, lucha, ganancia muscular, pérdida de grasa, corrección postural, rehabilitación deportiva, preparación física juvenil...

Como Mientras puedas pensar en ello, el gimnasio lo tiene, y también tiene lo que no se te ocurre.

Los gimnasios han ampliado la diversión del fitness, permitiendo persistir a muchas personas a las que originalmente no les gustaba el ejercicio, o no podían persistir.

Es por eso que tanta gente está dispuesta a gastar dinero para ir al gimnasio.

Un buen entrenador personal es más como una anciana molesta, que se controla todos los días y se preocupa por tu dieta y tu sueño.

7 Rutinas de Ventas

En cuanto a ventas, ki es muy malo en eso, súper...

Primero que nada, ki expuso su posición respecto a la membresía. No hay nada de malo en que los consultores vendan tarjetas y los entrenadores personales vendan cursos, al igual que vender melones o zapatos. No hay nada de malo en el comercio justo.

Además, aquellos miembros y entrenadores que están abrumados por su desempeño hacen que Ki se sienta angustiado.

De lo que ki quiere quejarse es de algunos malos comportamientos que arruinan la reputación de la industria.

Escribí una historia larga y luego la borré. Digámoslo brevemente. Muchas personas van al gimnasio y solo quieren comprobarlo, pero terminan solicitando un. tarjeta inexplicablemente. Luego compré un curso de la nada.

Esta rutina de ventas no solo se utiliza en la industria del fitness, sino que ahora muchas industrias tienen un conjunto completo de rutinas de ventas maduras.

Si todo está dentro de unos límites razonables, no hay ningún problema.

Pero cuántos de ellos se crean a través de la exageración y el engaño.

¡Es realmente sorprendente que todavía haya gente que fuerza órdenes!

¿Existe algún método más real? ¿Hay alguna ley?

Habiendo dicho todo esto, me gustaría decir unas palabras finales. Correr solo también es una muy buena forma de hacer ejercicio, pero obviamente no cumple con los requisitos. Necesidades de la mayoría de las personas. Otra es: Después de más de diez años de escolarización, ¿qué profesor te enseñó a correr y a estirarte?

¿Alguien ha corregido tu forma de correr?

Así surgieron los gimnasios y las clases de entrenamiento personal, vendiendo este valor.

El entrenamiento personal profesional vale la pena, así que hay que gastarlo y el dinero no es excesivo.

¡El conocimiento es dinero!

¡Sin embargo, vender sin conocimiento se llama fraude!

Tienes que decir que pagaste para inscribirte en la clase sólo porque el entrenador tenía buena pinta. No quieres entrenar duro, sólo quieres practicar cómodamente. un ambiente de broma.

Esto no tiene nada de malo, ¡la apariencia también vale dinero!

Aunque ki no.

Lo anterior es lo que KI Fitness tiene que decir sobre ti: "¿Por qué tanta gente prefiere gastar dinero en inscribirse en clases en el gimnasio en lugar de correr y nadar por su cuenta?" Esta pregunta es la opinión de una persona e inevitablemente es parcial. Espero que pueda ayudar a todos.

Llevo más de un año insistiendo en ir al gimnasio, pero solo lo hice durante un tiempo y no contraté a un entrenador personal. Aunque no soy muy profesional, no tengo ningún tabú alimentario cuando hago ejercicio, solo comer más comida deliciosa y no mantener mi figura tan mal.

Algunas personas con mentalidad enferma dicen que las chicas van al gimnasio con fines impuros, o les dicen algunas cosas desagradables a las chicas que hacen ejercicio. Aunque no se descarta que haya casos puntuales, pero tú. No trabajes duro para ejercer la autodisciplina. Vida, por favor no denigras la vida y los esfuerzos de otras personas.

¿Por qué ir al gimnasio?

1. En primer lugar, para personas como yo que tenemos hijos, es imposible concentrarse en hacer ejercicio durante una hora en casa. Ir al gimnasio tiene más ambiente y te permite concentrarte más.

2. Cuando voy al gimnasio, veo mucho a Meimei y a mi hermano con buenas figuras. Veo cómo otros pueden perseverar y puedo usar esto para esforzarme por ser más perseverante.

3. Acude al gimnasio con equipamiento profesional, especialmente para correr. Correr al aire libre es más perjudicial para las rodillas. Está bien correr de vez en cuando, pero no para carreras de larga duración. ¿Comprar una cinta de correr en casa? No, si tienes hijos, puede resultar peligroso para ellos.

4. Generalmente, los gimnasios cuentan con varios cursos que son gratuitos para los socios. ¡Algunos cursos son más interesantes cuanto más gente asiste, como clases de ciclismo dinámico, clases de baile, etc.!

5. ¿Puedes ir al gimnasio en cualquier momento, ya sea que haga viento, llueva o haga frío? Pero no funciona al aire libre.

En primer lugar, cuando se trata de contratar un entrenador personal, el primer pensamiento de muchas personas es “cuesta dinero”.

¡Pero nadie tiene que preocuparse por gastar dinero cuando visita a un médico!

En esta sociedad profesional, el conocimiento profesional de médicos, abogados y contadores les permite brindarle servicios de calidad.

La formación de un entrenador personal profesional también cuesta mucho dinero y tiempo, por lo que la matrícula que gastas realmente te ahorra el tiempo dedicado a entrenamientos desordenados y reduce posibles lesiones deportivas. ¡Aquí hay cinco beneficios de contratar un entrenador!

Primero, calendario de entrenamiento a medida. ¿Qué es un cronograma de entrenamiento? Hay muchas búsquedas online y también hay horarios de clases para jugadores profesionales. ¿Por qué necesito un entrenador personal?

Como cada persona es un individuo, es posible que tenga antecedentes de determinadas enfermedades o lesiones que le hagan no apto para determinados deportes, o incluso que empeore la lesión. Así como un médico le preguntará sobre su historial de enfermedades o si tiene alguna alergia a algún medicamento antes de recetarle un medicamento, un entrenador personal profesional preparará un plan de entrenamiento factible para usted después de evaluar su condición física, por lo que este plan es el más adecuado para usted. Buen plan.

Al mismo tiempo, todo el mundo va al gimnasio con diferentes fines de entrenamiento. Algunas personas quieren verse más fuertes, otras quieren tener un mejor rendimiento en el campo deportivo y otras quieren perder peso. Haga ejercicio, no importa cuáles sean sus objetivos, un programa de entrenamiento adaptado a usted le ayudará a alcanzar sus objetivos de forma segura.

En segundo lugar, mejor efecto del entrenamiento. ¿Siempre pasas mucho tiempo en el gimnasio todos los días pero no obtienes resultados? Un entrenador personal profesional puede organizarlo y supervisarlo para implementar minuciosamente el plan de entrenamiento, a fin de lograr el entrenamiento más eficiente en el menor tiempo. El entrenamiento que enfatiza la calidad en lugar del peso le permite mantener la forma corporal y la condición física deseadas en su ajetreada vida. Experiencia fitness

En tercer lugar, ajuste correcto de la postura. El entrenamiento eficaz debe basarse en una postura correcta. Entrenar con una postura incorrecta día tras día sólo te alejará cada vez más de la meta y te acercará a la clínica de rehabilitación. Un entrenador personal profesional puede ajustar las posturas de entrenamiento correctas para usted durante la clase y ayudarlo a desarrollar hábitos. Por lo tanto, incluso si no continúa contratando a un entrenador personal para que lo oriente, aún puede aplicar de manera segura las habilidades aprendidas en la clase para continuar. entrenando, avanza hacia tus objetivos.

En cuarto lugar, ayudarle a superar los obstáculos. ¿Aún no mejoras tu peso en press de banca? ¿Los músculos nunca crecen? Un entrenador personal profesional puede ayudarle a evaluar el contenido de su entrenamiento actual, su rutina diaria, su dieta diaria y otros factores involucrados en la efectividad del entrenamiento, y brindarle la orientación adecuada para ayudarlo a superar los obstáculos de manera segura y efectiva.

Quinto, conocimientos de formación permanente.

Al contratar a un entrenador personal profesional, podrás aprender conceptos y técnicas de entrenamiento correctos que sean exclusivos para ti durante el curso. Estos conceptos y técnicas te permiten completar un entrenamiento seguro y eficaz de forma independiente sin la guía de un entrenador, ya sea en el gimnasio o en casa. El objetivo del ejercicio de la mayoría de las personas no es más que la salud y el fitness, no lesionarse ni perder el tiempo. Si aún no puede mejorar algunos problemas o cuellos de botella durante el entrenamiento, se recomienda que busque inmediatamente el consejo u orientación de un entrenador personal profesional. El valor profesional que puede brindarle a menudo supera los honorarios que paga. Es por eso que cada vez más personas gastan dinero en apuntarse a clases en el gimnasio en lugar de practicar por su cuenta.

Gasté 2000 en él durante 20 meses, pero fui allí solo unas pocas veces. Al principio pensé que había un entrenador, porque no pedí que un entrenador comprara lecciones por separado. 20 meses, nunca conseguí uno. Conocí al entrenador que me asignó el gimnasio. Fui allí con frecuencia durante un tiempo, pero el entrenador nunca me hizo caso. Más tarde, comencé a correr solo y nunca volví a hacerlo después de que desarrollé onicomicosis. Simplemente desperdiciado.

Este año me volvió a llamar el gimnasio y me pidió que renovara mi tarjeta, al diablo. Para hacer ejercicio es mejor correr y caminar en la comunidad y practicar KEEP en casa. No gastes ese dinero. El supuesto entrenador te ignorará si dices que quieres comprar una clase. Si no compras una clase, te ignorará. Pregúntale cómo practicar y no se rendirá contigo.

Muchas personas se obligarán a insistir en ir al gimnasio porque han gastado dinero e invertido. Después de todo, han comprado un pase anual. Si no vas al gimnasio, tu dinero lo hará. Después de todo, no es suficiente ganar dinero. No es fácil para nadie gastar entre mil y dos mil yuanes o incluso varios miles de yuanes para obtener una tarjeta de fitness. gimnasia. Además, el gimnasio cuenta con una gran cantidad de equipamiento deportivo y de fitness, y allí hay muchos compañeros trabajando. No sólo puedes correr, sino también ejercitar tus propios grupos musculares y moldear tu cuerpo. Al mismo tiempo, también puede pedirles a sus compañeros de fitness que lo rodean que aprendan de ellos. Hay muchos expertos en fitness entre ellos y usted también puede dar ejemplo de fitness. También hay preparadores físicos en el interior y también puedes pedir consejo o contratar a un entrenador personal. Los gimnasios no se ven afectados por el clima, son cálidos en invierno y frescos en verano. También puedes ducharte después de hacer ejercicio. Muchos gimnasios también tienen piscinas donde se puede nadar, por lo que mucha gente está dispuesta a gastar dinero para ir a los gimnasios. hacer ejercicio. De hecho, el fitness se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar. Es muy importante desarrollar el hábito de hacer ejercicio.

Porque la brecha entre los resultados obtenidos por ambos sigue siendo relativamente grande. Si hablamos puramente de pérdida de peso, correr y nadar puede ser más efectivo que ir al gimnasio. , porque correr y nadar son procesos persistentes y ambos son "ejercicios aeróbicos".

Aquí explicaré brevemente el concepto de ejercicio aeróbico. Así como un motor de combustión interna requiere combustible y oxígeno para su combustión, la "quema" de grasa también requiere oxígeno. Durante el ejercicio, el oxígeno ingresa a la sangre desde el. alvéolos en el sistema circulatorio y luego, junto con la sangre arterial, fluyen hacia las células de los tejidos de todo el cuerpo, logrando así un efecto de "quema" de grasa. Este proceso lleva una cierta cantidad de tiempo, por lo que el ejercicio prolongado y de intensidad relativamente baja es básicamente un ejercicio aeróbico. Por el contrario, el ejercicio anaeróbico se caracteriza por una alta intensidad y un tiempo breve. El ejercicio finaliza antes de que el oxígeno haya entrado para participar en la "quema". En este proceso, el ejercicio anaeróbico "quema" principalmente azúcar, y el azúcar no se quema por completo durante el ejercicio anaeróbico, lo que produce ácido láctico. La acumulación de ácido láctico hace que el pH del entorno de las células musculares disminuya, lo que es fácil de fatigar durante el nivel alto. -ejercicio de intensidad. Otra razón principal.

Por supuesto, no existe un límite muy claro entre el ejercicio aeróbico y el ejercicio anaeróbico. Tomemos como ejemplo correr una maratón, debe ser ejercicio aeróbico, pero si haces una carrera de 50 metros, Un sprint de 100 metros es un ejercicio anaeróbico y la natación es lo mismo.

Aquí entiendo lo que dijo el interlocutor de que correr y nadar son ejercicios de baja intensidad y de larga duración, mientras que los gimnasios se centran más en el ejercicio anaeróbico.

De la introducción anterior, podemos ver que el ejercicio aeróbico puede desempeñar un muy buen papel en la pérdida de peso, pero si quieres "dar forma" y aumentar tus músculos y líneas, es más inútil. ejercicio aeróbico. Hay varios equipos de fuerza en el gimnasio. Este tipo de equipo de fuerza debes realizarlo con toda tu fuerza en un corto período de tiempo, lo que logra el efecto del ejercicio anaeróbico.

Además, incluso si no tienes un entrenador personal que te oriente en el gimnasio, más o menos conocerás a varios entrenadores experimentados, que te serán útiles en términos de ganancia y forma muscular. .

Correr y nadar solo

Si puedes insistir en nadar solo y correr con una postura correcta, es algo bueno

Pero:

Cuando corres y nadar solo siempre me da pereza de vez en cuando

Y durante el ejercicio, incluso si mi postura es incorrecta, no sé si inscribirme en clases de gimnasia puede regularme y hacer ejercicio con regularidad, y el efecto será mejor

1), hecho Después de obtener una tarjeta de fitness, siempre iré al gimnasio más veces inconscientemente

Siento que soy el tipo de persona que gasta dinero y me siento mal si no lo uso

No puedo esperar a tener asistencia completa todos los meses, por supuesto, es casi lo mismo. También me he asegurado una frecuencia de unas tres veces por semana

No trabajo tan duro cuando hago ejercicio

2) Durante el curso, el entrenador corregirá los movimientos irregulares

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Durante el curso, el entrenador corregirá a menudo los movimientos irregulares

Evita ir más por el camino equivocado

Aprende a corregir tu postura y ejercita fuerza, podrás ejercitarte mejor y protegerte

3), aprenderás muchos conocimientos relacionados con el fitness

Los entrenadores y hermanos del gimnasio son realmente Él es una niña linda.

Continuaría demostrando y explico durante el proceso de corrección de mis movimientos.

Aprendí muchos conocimientos de fitness sin siquiera darme cuenta.

Aquí me gustaría agradecer a esos encantadores instructores de fitness

4), gané algunos amigos amantes del fitness

He estado en el estudio de yoga durante Desde hace mucho tiempo, encontrarás varios amigos que aman el yoga tanto como yo

Comparte tus cambios y experiencias en la práctica del yoga

Si tienes alguna duda, también podéis resolverla juntos

Lo más importante es que podemos aprender cosas nuevas juntas y corregirnos mutuamente

5), el efecto es mejor

Para las chicas que quieren consigue la cintura

Correr solo no es suficiente, también necesitas entrenar la fuerza central

El entrenador ajustará diferentes movimientos y frecuencias según la situación individual

Con la orientación y supervisión del entrenador, podrás obtener los resultados que deseas en un período de tiempo más corto

Ya sea ejercitando la línea del chaleco, moldeando o perdiendo peso.

Personalmente, sigo pensando que un gimnasio sería mejor, después de todo, es lo suficientemente profesional, tiene un buen ambiente y es más seguro. Aunque básicamente sólo hago yoga en el gimnasio.

Soy una pequeña belleza del yoga que ama el yoga, ama la vida y me ama aún más. Agárrate a mí y hagamos yoga juntos para hacer la vida más emocionante.

Si no puedes persistir en correr o nadar por tu cuenta, es más fácil decirlo que hacerlo. Es posible que persistas bien al principio, pero la mayoría de las personas no pueden persistir si hacen ejercicio repetidamente todos los días.

Hay dos motivos principales por los que puedes apegarte a ello si te apuntas a clases en el gimnasio. 1. Siento pena por el dinero. Si gastas dinero en hacer ejercicio, definitivamente irás. Si no utilizas los servicios que compras, siempre sentirás que estás perdiendo mucho, por lo que si insistes en hacer ejercicio ( vale la pena el dinero), la compulsión a largo plazo se convertirá en un hábito. 2. Hay supervisión y local. La gente tiene una mentalidad de rebaño. Si hay más gente trabajando junta y animándose entre sí, es posible perseverar. Además, hay entrenadores en el gimnasio que enseñan y supervisan los ejercicios. hacen ejercicio, pero también pueden hacer amigos (satisfaciendo parte del vacío). Encuentran el mismo compañero de viaje.

Puede haber muchas razones, pero estas dos deben ser las principales, porque la mayoría de nosotros necesitamos ser supervisados ​​y gastar dinero para apegarnos a una cosa durante mucho tiempo. Como dice el refrán, es un poco "barato".

El fitness se puede dividir en muchas formas. Hay street fitness que se pueden practicar en cualquier momento y en cualquier lugar, y también hay equipos de fitness más profesionales, es decir,. yendo al gimnasio.

Para ser honesto, tuve la misma confusión antes. ¿Por qué tengo que ir al gimnasio y gastar todo ese dinero cuando puedo practicar en casa? Ahora que lo pienso, creo que esto tiene principalmente una dependencia psicológica.

Creo que todos se sentirán así. Siento que después de ingresar a un gimnasio, ir al gimnasio a hacer ejercicio definitivamente será mejor que entrenar en casa. Así que este es el pensamiento psicológico de cada uno, que es una razón muy importante.

En segundo lugar, el gimnasio es definitivamente mejor que practicar en casa. Después de todo, un gimnasio es un gimnasio. Puedes elegir diferentes equipos en el gimnasio. Si sientes algo de dolor en las rodillas al correr, puedes cambiar. hasta andar en bicicleta de spinning. Además, el ambiente del gimnasio es bueno y todo el mundo hace ejercicio. Definitivamente te inspirará e incluso podrás hacer algunos amigos.