¿Qué alimentos producen leche?
¿Qué tipo de leche materna es nutritiva ingerir durante la lactancia?
1. Brotes de bambú verdes: Los brotes de bambú verdes son un muy buen alimento para la lactancia. Se divide en dos tipos: hojas y tallos. Las hojas se llaman brotes de bambú verde, también conocidos como "lechuga", y los tallos se llaman brotes de bambú verde, también llamados "brotes de bambú verde". Los brotes de bambú verde tienen un muy buen efecto de lactancia. Las madres que están amamantando pueden utilizar brotes de bambú verde para asar manitas de cerdo. Esta forma de comer no solo puede reducir la sensación grasosa, sino también hacerla fragante y refrescante. El efecto real es mejor que usar manitas de cerdo solas para promover la lactancia. Cabe señalar que según el análisis, a excepción del hierro, otros nutrientes de los brotes de bambú verde son mayores en las hojas que en los tallos, por lo que las madres no deben abandonar las hojas al comer brotes de bambú verde.
2. Tofu de agua: El tofu de agua tiene las funciones de nutrir la sangre y rejuvenecer la piel, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer la sequedad, eliminar el calor y eliminar el calor interno. Hierva el tofu, el azúcar moreno y el vino de arroz para obtener leche cruda.
3. Granos de maní: Los granos de maní se pueden utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, vómitos, edemas, secreciones femeninas, anemia, diversos síntomas urinarios, tos seca, tos seca con flema y lactancia posparto.
4. Lentejas: Las lentejas también se llaman judías adzuki verdes. La Poria cocos tiene un sabor dulce y es muy rica en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por mg. Las lentejas tienen funciones de laxante, favoreciendo la producción de líquidos, desintoxicando llagas, tratando la diarrea y favoreciendo la lactancia. Los guisantes verdes se pueden hervir y comer ligeramente o triturar con brotes de guisantes para exprimir el jugo, lo que puede promover la lactancia.
¿Qué comer durante la lactancia?
Las madres lactantes esperan mantener suficiente leche materna durante el periodo de lactancia para que sus hijos puedan desarrollarse sanamente. Las madres pueden ayudar a amamantar según su dieta, como brotes de bambú verde, tofu, maní, lentejas, lechuga, etc. Durante la lactancia, conviene comer más sopas que contengan proteínas y vitaminas y evitar tés fuertes, vino y otros alimentos irritantes.
¡Receta secreta para la lactancia!
1 codillo de cerdo suave
1 codillo de cerdo, 1 parte de rizoma de Chuanxiong y Wangbuliuxing (disponible en tiendas de medicina china), en proporción 100:2:2, con resfriado. agua Cocine a fuego lento hasta que esté cocido. Carne para el almuerzo y gachas para la cena.
2. Sopa Cao Tong de hueso de cerdo
500 gramos de huesos de cerdo (huesos de la cavidad, costillas, huesos de la rodilla), 6 gramos de Tongcao, hervir durante 2 horas para obtener aproximadamente 1 pequeño. plato de sopa de huesos de dragón Agregue una pequeña cantidad de aceite y beba una vez al día durante 3-5 días.
3. Sopa Cao Tong de manitas de cerdo
1 manitas de cerdo, 3 gramos de Tongcao, escurrir bien, hervir en una olla de piedra durante 2 horas, conseguir un plato de sopa de manitas de cerdo, dividir la bebida dos veces. 65438 0 veces al día durante 3-5 días. Trague las manitas de cerdo mientras come.
4. Sopa de carpa cruciana y tofu
500 gramos de carpa herbívora fresca, sin escamas ni órganos internos, añade 60 gramos de brotes de frijol mungo (o 6 gramos de brotes de judías verdes, disponible en tiendas de medicina tradicional china), cocine la sopa dos veces al día, coma sopa de cabeza de pescado durante 3 a 5 días. La sopa de tofu y carpa cruciana debe quedar ligera.
5. Gachas de carpa cruciana
Pelar un trozo de carpa cruciana fresca (unos 500 gramos) y retirar las vísceras.