¿Cuáles son los equipos de fitness para las diferentes partes del cuerpo?
01 Equipo de masaje deportivo para todo el cuerpo TÍTULO entrenador integral, también llamado entrenador multifuncional, puede ejercitar músculos como el abdomen, brazos, espalda, pecho, piernas, glúteos, moldear la forma del cuerpo y mejorar la coordinación humana. Está equipado con tablas abdominales y barras paralelas para más opciones de entrenamiento.
El pórtico de fitness es un equipo compuesto que puede ejercitar cada parte muscular del cuerpo. Por ejemplo, si haces press de pecho con cuerda baja con un pórtico, podrás trabajar los músculos pectorales superiores. Si haces una abrazadera de pecho con cuerda alta, puedes trabajar los músculos pectorales inferiores.
La máquina de remo tiene un buen efecto en el fortalecimiento de los músculos de las piernas, cintura, miembros superiores, pecho y espalda. 51Dongshi recordó que al utilizar la máquina de remo, la postura correcta es empujar las piernas para ejercer fuerza, enderezar la parte superior del cuerpo, doblar primero las caderas y enderezar los hombros, el pecho y las piernas bajo el tirón de la espalda y los brazos. Presta atención a la continuidad de los movimientos, no hagas pausas cada vez que empujes y estires, y hazlo en el lugar.
La máquina elíptica, también conocida como caminata espacial, es una herramienta común de entrenamiento físico de la función cardiopulmonar. El uso de la máquina elíptica para hacer ejercicio no solo puede prevenir, reducir y aliviar la espondilosis cervical, el hombro congelado y el dolor de espalda superior. También puede evitar la fuerza del impacto al correr y proteger mejor las articulaciones.
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La garra de masaje de cabeza es un masajeador de cabeza que tiene los efectos de reducir la fatiga, mejorar la vista y refrescar el cerebro. Cabe señalar que cuando se utiliza la garra para masaje de cabeza, la intensidad del masaje no debe ser demasiado fuerte, de lo contrario dañará el cuero cabelludo y provocará infección o inflamación.
Dispositivo de protección ocular El dispositivo de protección ocular es uno de los dispositivos para aliviar la fatiga visual. Bajo la premisa de especificaciones correctas, generalmente no causa daños a los ojos. Sin embargo, cabe señalar que el dispositivo de protección ocular no se debe prestar a otras personas para que lo utilicen. Después de que otras personas lo utilicen, se recomienda limpiarlo con alcohol para evitar infecciones cruzadas en los ojos.
4 + Tienda Panasonic Flagship Store> Masajeador de cabeza eléctrico Luyao Máquina todo en uno ￥679 Ventas mensuales: 1+ tienda especializada Luyao Tienda insignia> Equipo de masaje para el cuidado de la salud de la columna cervical. El dispositivo de tracción de la vértebra cervical TÍTULO se utiliza para prevenir y tratar varios tipos de espondilosis cervical y síntomas de compresión causados por la espondilosis cervical. Puede aumentar el oxígeno en la sangre del cerebro, aumentar el suministro de oxígeno en la sangre del cerebro y ayudar a restaurar la fuerza física y la energía. . Adecuado para trabajadores administrativos, conductores, personas que permanecen de pie durante mucho tiempo, sentadas durante mucho tiempo y frente a la computadora durante mucho tiempo.
Masajeador de columna cervical 51Dongshi.com descubrió que el masajeador de columna cervical puede aliviar eficazmente la tensión de los músculos de la columna cervical y acelerar el metabolismo de los mediadores inflamatorios. Pero no todo el mundo es apto para utilizar masajeadores cervicales. Pacientes con linfadenitis, hipertensión, anemia, etc., y pacientes con tumores y acné en el cuello no deben utilizar este masajeador.
El masajeador de columna cervical es un dispositivo médico utilizado por la silla de tracción de la columna cervical para tratar la espondilosis cervical. Las máquinas de tracción de la columna cervical actualmente en el mercado se pueden dividir aproximadamente en tres tipos: camas de tracción grandes, elevador de ruedas. tipo 2113 y categorías tipo inflable.
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El masajeador de hombros es un masajeador de hombros diseñado basándose en los principios de la mecánica ergonómica y la ciencia de los meridianos de la medicina tradicional china. Tiene las funciones de calmar los músculos de los hombros, acelerar la circulación sanguínea y mejorar el dolor de cuello y hombros. Se recomienda que los pacientes con enfermedades cardíacas, presión arterial alta, enfermedades de la columna y mujeres embarazadas lo utilicen bajo la supervisión de un médico.
Más texto de entrada para el masajeador de hombros 1 Aoshang OS-266u Mobi Masaje para amasar Chal Masaje para amasar cuello y hombros Masajeador cervical ￥1088 Ventas mensuales: más de 32 tiendas Tienda insignia de Aoshang>> OGAWA Masajeador de cuello y hombros OG2608 Multifuncional 3D Masajeador de chal de masaje amasador ￥999 Ventas mensuales: más de 100 tiendas especializadas Masajeador de cuello y hombros OGAWA OG2608 Masajeador de chal de masaje amasador multifuncional 3D ￥999 Ventas mensuales: más de 100 tiendas especializadas Masajeador de cuello OGAWA Masajeador de hombros OG2608 Masajeador de chal de masaje amasador multifuncional 3D ￥999 Ventas mensuales : Más de 100 tiendas Ventas mensuales: Más de 100 tiendas Tienda insignia de OGAWA OGAWA>>> Chal de masaje Luyao Masajeador cervical para cuello y hombros LY-803c ￥109 Ventas mensuales: Más de 95 tiendas especializadas Tienda insignia de Luyao>>>>>>05 Equipo para la salud del pecho TÍTULO Máquina de mariposas Maigu Health Editor aprendió que la máquina de mariposas es una máquina de pájaros que se utiliza para sujetar el pecho, ejercitando principalmente el pecho Principalmente los músculos del pecho. Este es un tipo de equipo de ejercicios de fuerza. Antes de hacer ejercicio, debe hacer ejercicios de calentamiento y mover los brazos y los hombros, de lo contrario, es fácil provocar tensión y dolor muscular.
El soporte para flexiones es una herramienta de ejercicio que se utiliza para hacer flexiones. El uso del soporte para flexiones para hacer flexiones puede reducir el riesgo de lesiones en la muñeca. Según la forma del soporte, se puede dividir en tipo H y tipo S. El tipo H tiene mejores funciones de soporte de carga y agarre.
Lagartijas de pie Las flexiones de pie de pie son el ejercicio principal para fortalecer los músculos del pecho. El deportista se acuesta en la silla de press de banca, con los pies en el suelo, luego sujeta el mango con ambos. Manos, brazos hacia arriba y realiza un ciclo de esta acción. El peso del soporte para press de banca debe elegirse según su propia capacidad para soportarlo y debe hacerse de forma gradual.
Ingrese texto 1 Soporte para flexiones tipo S de acero Lujia soporte para flexiones antideslizante ￥9.8 Ventas mensuales: más de 1000 tiendas Heron Sports Flagship Store & gt & gt; -equipo de ejercicios para hombres tipo h para uso doméstico Equipo de ejercicios para entrenar los músculos de los brazos, los músculos del pecho y los músculos abdominales, soporte para flexiones ￥ 9,9 Ventas mensuales: más de 800 tiendas Tienda insignia de Swelldom Ejercicio ￥ 29 Ventas mensuales: más de 100 tiendas Adking Tienda insignia & gt; Al realizar ejercicios de jalones altos, diferentes distancias de agarre ejercitarán diferentes partes de los músculos. Además, cuanto más alto sea el pull-down, más bajo, mejor. Si es demasiado bajo, provocará un peso excesivo en la cintura, lo que dañará gravemente la cintura.
La parte principal del ejercicio del remo con tirador de cable sentado es el dorsal ancho. Al remar en la máquina de cable sentado, debes mantener el cuerpo recto y no balancearte hacia adelante y hacia atrás al regresar al centro de gravedad. , tu cuerpo puede inclinarse ligeramente hacia adelante y debes mantenerlo recto durante el movimiento. La cintura debe estar ligeramente arqueada, de lo contrario el foco del ejercicio será la cintura.
Tensor sentado y masajeador de espalda con remo Utilice el masajeador de espalda para frotar y presionar de arriba a abajo, lo que puede abrir los meridianos, promover la circulación sanguínea local, eliminar la tensión y los espasmos musculares y aliviar el dolor. Cabe señalar que si las personas con enfermedades de la columna utilizan incorrectamente un masajeador, esto puede provocar fácilmente una inflamación de los tejidos blandos.
Más texto de entrada 1Máquina de remo WaterRower máquina de remo con resistencia al agua máquina de remo importada original fitness home club CLUB rojo y negro ￥16266 ventas mensuales: 1+ tienda WaterRower resistencia al agua Tienda insignia de Roland >> Remo de resistencia al agua de primer grado estadounidense Máquina Hogar Equipo de ejercicios de remo plegable silencioso PACAR￥6919 Ventas mensuales: 1+ tiendas Tienda insignia de First Degreefitness >> Estados Unidos.sole Sole SR800 Máquina de remo casera importada original Equipo de ejercicios plegable silencioso magnético con resistencia al viento ￥15000 Ventas mensuales: 1+ tiendas Sole Sole Flagship Store& gt;> Ayuda a desarrollar los músculos de las piernas, pero el efecto de pérdida de peso no es muy fuerte.
La barra es un tipo de equipo de entrenamiento deportivo para el entrenamiento central. Diferentes métodos de entrenamiento pueden ejercitar diferentes partes de los músculos. Por ejemplo, la elevación del brazo estirado hacia adelante puede ejercitar los músculos deltoides y el cuello y la barra. La flexión y extensión del brazo trasero puede ejercitar los músculos del tríceps, los curls con barra vertical pueden ejercitar los bíceps.
Las mancuernas con barra se pueden usar para diferentes movimientos con mancuernas para fortalecer y llenar los músculos. Los curls con mancuernas se pueden usar para entrenar los brazos; el press de banca con mancuernas se puede usar para el entrenamiento del pecho; el entrenamiento y el remo con mancuernas se pueden utilizar para el levantamiento de pesas con mancuernas.
La máquina de fuerza de brazos, también conocida como barra de agarre, ejercita principalmente la fuerza de los brazos y los músculos del pecho, y ayuda en el ejercicio de la fuerza de la muñeca. Existe un cierto grado de peligro. Antes de usar el fortalecedor de brazo, verifique si las piezas de conexión están firmes y si hay alguna holgura. Al usarlo, debe hacerse a una velocidad constante.
Masajeador de brazos El masajeador de brazos tiene un efecto muy bueno al acelerar la circulación sanguínea del brazo. Compruebe si el rodillo del masajeador de brazos puede girar antes de usarlo si el brazo está enrojecido e hinchado. Acaba de quemarse con el sol, debe esperar. Solo se puede usar después de que la piel esté normal.
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Túmbate sobre la tabla para abdominales, engancha los pies en el tubo redondo que tienes delante, coloca las manos junto a las orejas y haz abdominales para ejercitar los músculos abdominales. Cabe señalar que el objetivo del entrenamiento abdominal es la resistencia muscular, no aumentar la musculatura y la fuerza. Recuerda estirar los músculos después del último ejercicio.
Basada en los principios de ergonomía y movimiento abdominal, la máquina de abdominales planos en decúbito supino permite que la cabeza, los hombros y la parte superior de la espalda se muevan únicamente dentro de un área de 30-60 grados desde el suelo, haciendo que el movimiento dependa completamente de Se trabaja en el abdomen, específicamente reduciendo la cintura y la grasa abdominal, al mismo tiempo que estimula el movimiento de los glúteos, piernas y brazos.
La silla romana puede mantener la estabilidad de nuestra espalda baja, fortalecer la capacidad de la columna para mantener una neutralidad estable bajo la acción de la gravedad, ayudar a mejorar la estabilidad central del remo, sentadillas y peso muerto, y reducir lesiones. Arriesgado, tiene un buen efecto de ejercicio en los músculos de la espalda.
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Los masajeadores de cadera que se venden en el mercado incluyen principalmente masajeadores pélvicos de cadera, masajeadores ortopédicos de cadera, cojines para sillas de masaje por vibración, etc. Cada producto tiene sus propias características al comprar, puede elegir el producto en función principalmente. en su tipo de función.
Hay cintas de correr TITLE con equipos de masaje deportivo de 10 piernas que tienen más masajeadores de cadera. Correr con la cinta de correr quemará calorías más rápido. También tiene muchas funciones, como correr a velocidad variable, absorción de impactos y fitness integral. El factor de seguridad y el efecto de reducción de grasa son relativamente excelentes. Pero para aquellos que pesan más, una simple cinta de correr puede no ser práctica.
Siéntate en el asiento del entrenador, apoya tu cintura en el respaldo, pisa los pedales, empuja tu cuerpo con las piernas y espera hasta que tus piernas estén casi completamente estiradas. Vuelve lentamente a la posición inicial. posición. Cabe señalar que debes usar los talones para empujar el suelo y ejercer fuerza. Cuando llegues al punto más alto, tus piernas no deben estar completamente estiradas y tus rodillas no deben rebotar, de lo contrario es fácil dañar las articulaciones de las rodillas. .
Entrenador de patadas y flexiones de piernas sentado Ajuste el asiento del asiento de manera que el eje circular de la máquina de flexiones de piernas quede ubicado por encima de la articulación del tobillo y delante de la tibia. Los movimientos deben ser uniformes y lentos, y evitar patadas o aflojar las piernas. Mantener la tensión en los músculos durante uno o dos segundos después de estirar las piernas aumentará la separación del cuádriceps.
La máquina de curling de piernas es un aparato para ejercitar el bíceps femoral. Siéntate en la máquina de curling de piernas, engancha los tobillos en el travesaño al revés, apoya la espalda en la tabla del respaldo y sujeta la barra del banco. ambas manos. Doble la pantorrilla hacia atrás con fuerza, haga una pausa por un momento cuando el bíceps femoral esté tenso y luego regrese lentamente hacia arriba de manera controlada. Al doblar las pantorrillas hacia atrás, mantenga las nalgas alejadas del cojín del asiento para evitar ejercer fuerza.
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