¿Puede la gente controlar sus sueños? ¿Cómo controlar?
1. Lleve un diario de sueños, coloque un cuaderno junto a la cama y escriba sus sueños tan pronto como se despierte. Esto te entrenará para recordar más de los sueños que has tenido.
2. Comprueba la realidad y pregúntate "¿Estás soñando?" en la vida real. Después de un cierto número de veces, harás la misma pregunta repetidamente en tu sueño.
3. Cuando te dispongas a ir a la cama, di repetidamente "Sé que todo esto es un sueño". Este método, también llamado "método de inducción de la memoria de los sueños lúcidos", lo mantendrá despierto mientras sueña.
4. Comprenda cada símbolo del sueño y recuerde todas las personas y cosas del sueño. Con el tiempo, si sueñas con estas cosas repetitivas, te darás cuenta de que estás soñando.
5. Cuando te despiertes de un sueño, vuelve a dormir inmediatamente. Cuando el sueño todavía está claro en tu mente pero todavía estás dormido y sabes claramente que es un sueño, es probable que estés en un sueño lúcido.
6. Compra un reloj que se ilumine periódicamente. Considere comprar un reloj que se ilumine regularmente. De esta forma, si ves luces extrañas en tu sueño, sabrás que estás soñando.
7. Poner el despertador 4-7 horas después de conciliar el sueño 4-7 horas después de conciliar el sueño es el periodo de movimientos oculares rápidos, durante el cual los sueños serán más fáciles de recordar. Cuando te despiertes con el sonido del despertador, podrás escribir tu sueño en un diario e intentar recordar el sueño que acabas de tener.
8. Medita antes de acostarte y déjate dormir de forma natural.
9. Prolonga los sueños estando despierto. Si tienes un sueño lúcido, no te emociones demasiado. Si quieres extender tus sueños, puedes optar por tomar tu mano.
10. Jugar videojuegos Hay informes de que las personas que juegan videojuegos tienen una mayor tasa de sueños lúcidos que la gente común.
Datos ampliados:
Los sueños lúcidos son diferentes a los sueños despiertos. El sueño lúcido significa que el soñador permanece despierto durante el sueño. Soñar despierto es cuando el soñador reflexiona o fantasea mientras está despierto en lugar de irse a dormir. El término sueño lúcido fue acuñado por primera vez por el médico holandés Frederic van Eeden en 1913. En el estado de sueño lúcido, el soñador tiene la capacidad de pensar y recordar mientras está despierto. Algunas personas pueden incluso hacer que sus sueños parezcan tan reales como el mundo real, pero saben que están en un sueño.
Materiales de referencia:
Sueños lúcidos (psicología) Diez formas de controlar los sueños