Las tías de mediana edad necesitan bailar en cuadrilla. ¿Puede el baile en cuadrilla realmente lograr el objetivo del ejercicio?
Al ser un deporte apto para personas de mediana edad y mayores, el baile en cuadrilla no sólo puede fortalecer el cuerpo y prevenir algunas enfermedades metabólicas como otros deportes, sino que también es más seguro.
En las condiciones actuales, el baile en cuadrilla es lo más adecuado
Aunque llevamos muchos años promoviendo el fitness nacional, los resultados han sido muy pocos. Piénsalo, ¿dónde puede estar el medio? ¿Las personas mayores y mayores van a hacer ejercicio ahora?
Tenemos muchos equipos comunitarios de ejercicios al aire libre donados por la lotería deportiva, pero estos equipos parecen una broma. Muchos equipos comunitarios están rotos y nadie los repara. Dejando de lado si estos equipos son aptos para la formación científica, ¿quién guiará a las personas de mediana edad y mayores incluso si planean realizar ejercicios físicos con ellos? Por eso, en realidad, hay muy pocos lugares adecuados para hacer ejercicio.
El baile en cuadrilla es fácil de aprender
No creas que el baile en cuadrilla son solo unas tías haciendo gimnasia por radio. De hecho, depende de la edad, aficiones, nivel educativo y otras diferencias. del grupo de danza en cuadrilla, numerosas danzas folclóricas, danzas modernas, etc. También se integran movimientos de danza, ballet y ópera de Pekín.
Al igual que otros deportes, el baile en cuadrilla tiene pasos simples y pasos de baile complejos, y varios estilos tienen movimientos simples y complejos, incluso las personas sin una base de entrenamiento pueden comenzar fácilmente.
El baile en cuadrilla tiene una enseñanza completa.
De hecho, puedes encontrar algunos videos de baile en cuadrilla en muchos sitios web de videos convencionales. Estos videos tienen explicaciones completas y algunos también tienen explicaciones divididas. Los movimientos. La calidad de algunos videos es mucho mayor que la de los videos de fitness que circulan en Weibo y WeChat, y se actualizan todo el tiempo. No solo hay actualizaciones de baile, también puedes encontrar versiones instructivas de baile cuadrado de muchas canciones populares hoy en día.
Dado que existen formas simples y complejas de danza en cuadrilla, además de una enseñanza sencilla, fácil de utilizar y completa, es muy completo en cuanto a un sistema de ejercicios completo.
El baile en cuadrilla es un deporte muy seguro
Dejando de lado factores como el lugar y el smog, el baile en cuadrilla es absolutamente seguro como deporte Quizás sea el momento con experiencia y paciencia, medio. -Las personas mayores y de edad avanzada son más pacientes y cuidadosas al hacer ejercicio.
He observado a muchas personas de mediana edad y mayores bailando bailes en cuadrilla en diferentes áreas de Tianjin. La mayoría de ellos pueden elegir canciones y bailes paso a paso, lo que equivale casi a hacer un calentamiento y una dinámica razonables. estiramiento, la dificultad del baile se presenta en forma de pirámide aumentando y finalmente disminuyendo, y hay movimientos finales al final.
E incluso para la misma canción, la dificultad del baile es muy diferente entre los grupos mayores y los grupos más jóvenes, y un conjunto de movimientos de baile llega casi a todo el cuerpo, incluyendo algunos estiramientos de músculos y movimientos de estiramiento.
Por tanto, al ser un deporte apto para personas de mediana edad y mayores, el baile en cuadrilla no sólo puede fortalecer el cuerpo y prevenir algunas enfermedades metabólicas como otros deportes, sino que también es más seguro.