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Métodos de relajación articular relacionados con las obras de Greedy Wolf [Original de Pang Hui]
Suspensión de la cabeza: relaje el cuello Los músculos y la columna cervical se enderezan naturalmente y la cabeza se asienta naturalmente sobre la columna cervical porque los músculos se relajan. Parece haber una cuerda colgando de la parte superior de la cabeza y la cabeza se siente ligeramente suspendida. Encuentre un soporte que le permita a su cabeza llegar al cuello y raspar los músculos del cuello. Más vívido: ¿Has visto a las personitas y a los animales en el coche? Cuando el coche se mueve, sus cabezas son ligeras y se balancean con el coche.
Antes de lograr la verdadera suspensión de la cabeza, el cuello se endurecerá fácilmente. Cuando sienta que tiene el cuello rígido, relaje los músculos, enderece la cabeza y utilice la gravedad de la tierra para colocar la cabeza sobre la columna cervical. Existe una postura que permite que la cabeza esté equilibrada, como suspendida, ligera y flexible. Encuentra esta ubicación.
Puntos clave: Enderece la cabeza, mantenga la vista recta en este momento y renuncie a los músculos del cuello.
Sobre el problema de la suspensión de la cabeza:
P: Escuché a la gente decir que cuando se practica Tai Chi, se debe bajar la barbilla. ¿Cuál es la razón? ¿Esto entra en conflicto con “agachar la cabeza”? ¿Es cierto que la mandíbula se cierra naturalmente cuando la cabeza cae?
Respuesta: La cabeza está colgando hacia abajo. Mucha gente mira desde afuera hacia adentro. Por ejemplo, hay un pequeño palo de madera en la cabeza, el cuello está sujeto hacia atrás por el cuello y la barbilla está ligeramente retraída para que Baihui se mantenga erguido. Hay varias explicaciones.
Lo que originalmente surgió desde dentro...
Más que