¿Por qué se separaron Wu Ge y Huang Yan?
1. Introducción
Romper, una palabra china, pinyin es fēn shǒu, que significa decir adiós, separarse, separarse, muchas veces se refiere a que los amantes van por caminos separados. .
Segundo, ajuste psicológico
No importa quién seas, tendrás malas emociones después de una ruptura, como depresión, frustración, culpa, etc. Pero ahora que hemos roto, no tiene sentido pensar demasiado. Lo más importante es ajustar tu estado de ánimo, animarte y ser positivo.
Entonces, ¿cómo ajustar tu mentalidad después de una ruptura? He recopilado varios métodos, ¡los amigos que han roto no deberían probarlo!
1. Aprenda a hacer el duelo con regularidad
En períodos de dolor intenso, es difícil evitar que se sienta triste y animarlo a esforzarse activamente. Las emociones no se pueden contener, sólo se pueden canalizar. Por lo tanto, le sugiero que elija uno o varios períodos cortos de tiempo cada día para realizar una "terapia de duelo" por su cuenta.
Durante este período de autodeterminación, permítete llorar tanto como quieras, escribir (expresar) todo lo que quieras, pensar en el pasado doloroso tanto como quieras e incluso exagerar deliberadamente el hechos para entristecerte. Fuera de este tiempo, debes intentar concentrarte en el trabajo constructivo.
2. Mantente en contacto con la gente
No te encierres, te escondas en un rincón oscuro y no interactúes con nadie por dolor. En esta época de baja autoestima y poca confianza en uno mismo, es necesario conectarse con personas que lo apoyen.
3. Mantener una vida normal
El período de dolor intenso es un período tormentoso de perturbaciones emocionales y cambios drásticos en la vida. Si trabaja duro para mantener una rutina y establecer orden en su vida, podrá aliviar eficazmente el dolor de una ruptura.
4. Aprende a pensar racionalmente.
Se debe utilizar el pensamiento racional, no el irracional. La mayoría de los amigos que han roto caerán en un malentendido sobre el pensamiento después de la ruptura, como pensar que han fracasado por completo, pensar que nunca serán felices y pensar que nunca podrán liberarse.
De hecho, este es nuestro pensamiento en acción. ¿Quién dice que romper es un fracaso? La verificación científica no dice que las personas solteras sean infelices y las casadas sean felices. Ante estos malentendidos, debemos aprender a refutar y sustituir este pensamiento automático por formas racionales.