¿Qué es la gimnasia rítmica?

La Gimnasia Rítmica (Gimnasia Rítmica) es un nuevo tipo de deporte competitivo femenino y es un evento de competición en los Juegos Olímpicos y Juegos Asiáticos. También se suele traducir como gimnasia rítmica. Hay competiciones por equipos, competiciones individuales y eventos individuales individuales.

Origen y Desarrollo

La gimnasia rítmica se originó en Europa. A finales del siglo XIX aparecieron diversos ejercicios de movimientos corporales con acompañamiento musical. A principios del siglo XX, la gimnasia rítmica, creada por Emile Jaques-Dalcroze, profesor del Conservatorio de Música de Ginebra, Suiza, combinaba ejercicios físicos con música y evolucionó desde las manos desnudas originales hasta el uso de equipos ligeros. En 1962, fue designado como evento de competición por la Federación Internacional de Gimnasia. El primer Festival Mundial de Deportes Artísticos se celebró en 1963 y fue catalogado como evento olímpico en 1988.

La gimnasia rítmica originalmente era solo una prueba femenina, pero ahora en Japón, Estados Unidos, Canadá, Australia, Rusia, Corea del Sur, Malasia, México y otros países, los hombres han realizado gimnasia rítmica, la cual se llama Gimnasia rítmica masculina. El primer Campeonato Mundial Masculino de Gimnasia Rítmica se celebró del 27 al 29 de noviembre de 2003. A diferencia de los eventos femeninos, la gimnasia rítmica femenina incluye principalmente cinco tipos: gimnasia con cuerdas, gimnasia en círculo, gimnasia con pelota, gimnasia con palos y gimnasia con cinturón, mientras que la gimnasia rítmica masculina generalmente no tiene gimnasia con pelota ni gimnasia con palos, sino que agrega palos y vigas. Pero el español Rubén Orihuela ha masculinizado todas las pruebas femeninas al mismo tiempo; la flexibilidad de su cuerpo no es menor que la de cualquier gimnasta rítmica.

La gimnasia rítmica es un evento deportivo emergente. Se desarrolló ampliamente en varias escuelas deportivas en la década de 1980 y con el desarrollo de la sociedad, este evento ha tenido un mayor impacto.

Reglas y Conocimientos

En la competición por equipos, cada equipo puede tener hasta 3 atletas participando en 4 movimientos opcionales con diferente equipamiento. Cada elemento vale 10 puntos, y la puntuación total. es de hasta 120 puntos. Gana el que tenga la puntuación total más alta.

En la competición all-around individual, cada equipo cuenta con un máximo de dos deportistas. Sólo los 26 mejores atletas en el desempeño general de la competencia por equipos son elegibles para participar. Deben completar 4 acciones opcionales con diferentes equipos, cada una con una puntuación total de 10 puntos. La puntuación total máxima de los 4 ítems es de 40 puntos. Gana el que tenga la puntuación total más alta.

En la prueba individual participarán dos atletas de cada equipo. La clasificación se determinará en función de las puntuaciones de cada prueba individual. La puntuación más alta es de 10 puntos. Gana el jugador con más puntuaciones.

Instrumentos utilizados

Los equipos ligeros utilizados en la gimnasia rítmica incluyen principalmente cuerdas, anillas, pelotas, palos y cinturones.

〖Cuerda〗: Fabricada de cáñamo o fibra sintética, se puede teñir de otros colores además del oro, la plata y el cobre. La longitud es la misma que la altura del atleta. Hay pequeños nudos en ambos extremos y se pueden envolver tiras de tela o cinta adhesiva alrededor del medio. La competición se compone de saltos de cuerda, columpios, círculos, figuras de 8, lanzamientos y atrapadas, saltos, equilibrio y diversos intercambios de agarres de cuerda.

〖Bola〗: Fabricada en caucho o plástico blando, disponible en colores distintos al oro, plata y cobre. El diámetro es de 18 a 20 centímetros y el peso supera los 400 gramos. El juego está coreografiado con acciones como tirar la pelota, rodar, girar, hacer círculos, hacer la figura de 8, lanzar y atrapar, saltar, equilibrarse y girar.

〖Varilla〗: Fabricada en madera o materiales sintéticos, se puede teñir en colores distintos al oro, plata y cobre. Mide entre 40 y 50 centímetros de largo total y pesa más de 150 gramos. Tiene forma de botella, con el extremo delgado como cuello, el extremo grueso como cuerpo y la parte superior como cabeza. La competición está coreografiada con movimientos como círculos, rotaciones aéreas, lanzamientos y atrapadas, balanceos, saltos, equilibrios y golpecitos.

〖Cinturón〗: Compuesto por palos, cuerdas de nailon o cinturones. El palo puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio, y el cinturón puede ser de satén o materiales similares, en colores distintos al oro, la plata y el cobre. El cinturón mide 6 metros de largo, 4 a 6 centímetros de ancho y pesa más de 35 gramos. El palo mide entre 50 y 60 centímetros de largo y no más de 1 centímetro de diámetro. Tiene un anillo de metal en un extremo y está conectado a una cuerda o cinturón. La competición está coreografiada con movimientos como círculos, espirales, lanzamientos y recepciones, balanceos, saltos, equilibrios, giros, figuras de ochos y serpientes.

〖Círculo〗: Fabricado en madera o plástico, se puede teñir o seleccionar en otros colores además de oro, plata y cobre. La sección transversal puede ser redonda, cuadrada, ovalada, etc. El diámetro interior es de 80-90 cm y el peso supera los 300 gramos. La competencia está coreografiada con acciones como rodar, girar, formar un ocho, hacer bucles, lanzar y atrapar, girar, perforar y mantener el equilibrio.

Características de los deportes

1. La gimnasia rítmica aboga por el ritmo y el ritmo, y es un movimiento rítmico basado en movimientos naturales.

¿Qué es el ritmo? El ritmo es la distribución más razonable del poder en el tiempo y el espacio, de modo que las acciones más complejas puedan completarse con el menor esfuerzo. La ley fundamental del ritmo es la alternancia razonable de tensión y relajación. Por tanto, la gimnasia rítmica requiere que los practicantes dominen las técnicas de relajación para evitar movimientos rígidos debido a una tensión y un esfuerzo excesivos. Los movimientos básicos del ritmo son los movimientos de balanceo, ondulantes y elásticos. Por tanto, las ondulaciones, la fluidez y el ritmo son una de las principales características que distinguen la gimnasia rítmica de otros deportes.

2. La gimnasia rítmica debe utilizar equipos ligeros.

Es decir, los atletas deben sostener varios equipos livianos para completar diversos movimientos del equipo (como lanzar, rodar, girar, etc.) y movimientos corporales (como saltar, girar, equilibrar, etc.) . En la gimnasia rítmica, independientemente del tipo de equipo que se utilice, éste desempeña un papel auxiliar en los movimientos. Deben considerarse como una extensión de una determinada parte del cuerpo, que desempeña un papel en el aumento de toda la gama de movimientos. Para combinar orgánicamente los movimientos del cuerpo y los movimientos del equipo, los principiantes deben dominar los movimientos básicos del cuerpo antes de usar el equipo, es decir, la práctica a mano alzada es la base. Si no hay movimientos corporales al usar el equipo, entonces no importa cuán difíciles sean los movimientos del equipo, no se puede llamar gimnasia rítmica, porque los movimientos simplemente usando el equipo no son diferentes de los movimientos de los acróbatas, que pierden las características básicas del rítmico. gimnasia.

3. La gimnasia rítmica debe tener acompañamiento musical.

La música es el alma de la gimnasia artística y el medio de expresión más importante que encarna plenamente su ritmo y ritmo. Una hermosa pieza musical que se coordina con los movimientos no solo puede estimular las emociones de los practicantes y aumentar su interés en la práctica, sino que, lo más importante, puede hacer que los movimientos de gimnasia rítmica sean más contagiosos y expresivos. Para los principiantes, la música no lo es. Simplemente un "metrónomo", pero cultiva el sentido del ritmo del practicante escuchando música y realizando movimientos. Al mismo tiempo, la música también puede ayudar a los practicantes a dominar razonablemente las técnicas de movimiento. Por ejemplo, al aprender pasos de resorte, la música puede ayudar a los practicantes a experimentar el uso de ondulaciones elásticas de "fuerza", que no pueden ser reemplazadas por ningún metrónomo o contraseña.

4. La gimnasia rítmica es más adecuada para las mujeres.

Debido al ritmo y el arte únicos de la gimnasia rítmica, así como al hecho de que no está restringido por el lugar y el equipo, este proyecto se populariza fácilmente en universidades, escuelas intermedias y escuelas primarias, especialmente entre las niñas. . Se pueden seleccionar ejercicios de diferentes niveles de dificultad, diferentes rangos de movimientos y diferentes tipos de movimientos según las características y condiciones de cada escuela. Se puede practicar en interiores o exteriores, siempre que haya un terreno plano. La gimnasia rítmica también es un buen material didáctico para las clases de educación física en los días de lluvia. Puede realizarse en el aula, en el pasillo o en el vestíbulo. Esta es también una de las características que la distingue de otros deportes.