¿Por qué el yoga es bueno para las mujeres?

¿Por qué los hombres se benefician de que las mujeres practiquen yoga? Cuando las mujeres practican yoga, se vuelven más tiernas, enérgicas, gentiles y consideradas, sus cuerpos mejorarán cada vez más y sus piernas ya no les dolerán. Estas son las razones por las que los hombres se benefician de que las mujeres practiquen yoga. ¡Bienvenidos a leer!

¿Por qué se dice que los hombres se benefician cuando las mujeres practican yoga? 1 Como dice el refrán, la práctica de yoga de una esposa beneficia a su marido.

Hay tres razones:

1. Mi esposa tiene sus propios pasatiempos y no pierde su valioso tiempo comprando, lo que ahorra dinero y aprovecha el tiempo.

2. La salud de mi esposa está mejorando cada vez más, ya no le duelen las piernas ni la cintura y cada vez hay menos quejas en casa.

3. Debido a que las mujeres practican yoga, se vuelven cada vez más gentiles, enérgicas, amables y consideradas. Los dos son inseparables y el marido siempre sale beneficiado. Ven y practica yoga con tu esposa y haz tu vida cada vez mejor.

Variación de la paloma lateral

Esta postura debe ser completada tanto por el marido como por la mujer, al igual que la vida amorosa requiere que dos personas se mantengan mutuamente y no puede continuar sin ninguna de ellas.

Desglose de la acción: la pierna izquierda de la niña está doblada por la rodilla y la pantorrilla se recupera, la pierna derecha está doblada por la rodilla, la pantorrilla se endereza y los dedos de los pies se aprietan, la espalda está recta, el Los codos de ambas manos están doblados en la parte posterior de la cabeza, el cuerpo inclinado hacia la cintura izquierda y los dedos del pie derecho se tocan en el codo derecho. El niño mantiene el mismo movimiento en dirección opuesta.

Estilo a media cintura

Si dos personas coordinan bien esta pose, quedará como una W mayúscula, simétrica de izquierda a derecha. Esta postura requiere que las piernas y la cintura estén rectas y no dobladas, lo que puede estirar los meridianos y lograr el efecto del ejercicio.

Desglose de la acción: Las niñas se sientan en el suelo, estiran las piernas y las levantan lo más alto posible, con la espalda recta. El niño de enfrente le agarra las manos con fuerza y ​​las estira hacia atrás. el otro lado Misma acción.

Variación de parada de manos y de cabeza

Esta postura requiere que los niños se acuesten en el suelo como base, lo que puede sostener a las niñas, y las niñas pueden hacer la variación de parada de manos con confianza. Los niños deben tener muslos fuertes y ambos deben tener fuertes cualidades psicológicas y no tener miedo.

Desglose de la acción: El niño se tumba en el suelo con las piernas cruzadas, y la niña dobla los codos y se apoya en los pies del niño, con todo el cuerpo erguido. Enderezar los dedos de los pies. Esto requiere que tanto hombres como mujeres cooperen entre sí, y el marido y la mujer deben practicar juntos y el entendimiento tácito debe ser muy bueno.

Variante de Ace Pigeon con una mano

Esta postura también requiere que el niño se tumbe en el suelo y apoye las piernas de la niña con ambas manos para mantener el equilibrio y proporcionar fuerza.

Desglose de la acción: El niño se tumba en el suelo, con las piernas ligeramente separadas y las manos sosteniendo los muslos de la niña a ambos lados. Las rodillas de la niña están dobladas y colocadas sobre sus muslos, su pantorrilla izquierda hacia abajo y su pantorrilla derecha está estirada y colocada sobre los dedos de sus pies. Incline su cuerpo hacia la izquierda, sostenga la parte posterior de su cabeza con ambas manos, mire hacia la izquierda y apoye el pie derecho sobre el codo derecho.

Medio

Esta postura es igual que la postura anterior. Requiere que las niñas tengan muy buena fuerza en la cintura, el abdomen y las piernas, de lo contrario será muy fácil caerse y. difícil de mantener. Esta postura no se puede lograr de la noche a la mañana, requiere un largo período de acumulación.

Desglose de la acción: El niño se tumba en el suelo, levanta las manos para sujetar las nalgas de la niña, la niña se sienta sobre los dedos del niño, junta las piernas y levanta las rodillas sin doblarse, y se sujeta los tobillos con sus manos.

La vida familiar requiere de dos personas para dirigirla. Cuando la pareja esté en casa, ¡pueden elegir algunas oportunidades adecuadas para practicar yoga juntos!

¿Por qué los hombres se benefician de que las mujeres practiquen yoga? 2Las caderas suaves y flexibles pueden aliviar el dolor de espalda, darle un paso más rápido e incluso mejorar la circulación sanguínea en las piernas.

Hay un beneficio aún mayor: mantenemos el estrés y las emociones negativas, como el miedo, la culpa y la tristeza, en el área pélvica. Por lo tanto, los ejercicios de la articulación de la cadera en este momento también liberarán estas energías negativas.

Nota: Al realizar los siguientes movimientos, no se preocupe por la apertura de la cadera porque los ligamentos de la articulación de la cadera son relativamente fuertes.

Entra en la postura con la respiración. La gente suele tener miedo de abrir las caderas porque puede ser un verdadero desafío. No apartes la vista de esos puntos difíciles, realmente puedes convertirlo en un entrenamiento fantástico.

Golpe de mariposa: La función principal es abrir los glúteos y adelgazar los muslos.

El método es el siguiente:

Siéntate en posición sentada con una fina manta colocada debajo de tus nalgas. Luego doble las piernas con los pies uno frente al otro y los talones cerca del perineo.

Agarra los dedos de los pies con ambas manos, abre las rodillas a ambos lados, mantenlas lo más cerca del suelo posible, mantén la espalda recta y haz vibrar las rodillas arriba y abajo rítmicamente.

10 minutos al día. Esta acción no requiere mucho ejercicio, sino que simplemente pasa a la parte más difícil: los glúteos.

Algunas personas tienen las caderas apretadas, lo que dificulta hacer esto. Debe ser lento, suave y gradual. Por favor no practique durante el embarazo y la menstruación.

Nota: Al realizar las acciones anteriores, es importante cooperar con la respiración, inhalar, doblar las rodillas y retraer los pies, con las palmas enfrentadas, poner las manos encima de las rodillas, exhalar, y presiona las rodillas hacia abajo con la ayuda de los brazos. Permanezca de cinco a ocho respiraciones.

La práctica regular de esta postura también puede regular la función urinaria y aliviar la ciática. Es muy adecuada para amigos que se sientan a menudo en la oficina.

Estar mucho tiempo sentada provocará que el Qi y la sangre se bloqueen y se depositen impurezas en la cavidad pélvica, lo que provocará dismenorrea. Este movimiento estimula los órganos abdominales y pélvicos (ovarios, útero, vejiga y riñones) y mejora la circulación sanguínea general. Se mejora la dismenorrea y se reducen las manchas en la cara.

El yoga no es sólo para mujeres, los hombres deberían practicar más yoga. Yoga Butterfly es adecuado tanto para hombres como para mujeres: puede mantener la próstata masculina, regular la función urinaria y aliviar la ciática.