¿Por qué los estudiantes de primaria necesitan nueve horas de sueño, mientras que los de secundaria solo necesitan ocho horas y los de secundaria menos de ocho horas?

Hay que garantizar el tiempo de sueño para recuperar la fuerza física y el trabajo y favorecer el crecimiento y desarrollo del cuerpo y la mente de los niños. El tiempo de sueño de las personas normales debe diferenciarse según las necesidades de su edad. Los recién nacidos necesitan al menos 20 horas de sueño al día, los bebés necesitan de 14 a 15 horas, los niños en edad preescolar necesitan 12 horas, los estudiantes de primaria 10 horas, los estudiantes de secundaria 9 horas y los universitarios. los estudiantes necesitan 8 horas igual que los adultos. Los ancianos necesitan de 6 a 7 horas de sueño porque su metabolismo se ralentiza.

Desde la perspectiva de las necesidades fisiológicas, los estudiantes de primaria deben dormir de 9 a 10 horas al día, los estudiantes de secundaria deben dormir de 8 a 9 horas al día y los estudiantes de secundaria no deben dormir menos de 8 horas de sueño al día.

Dedicar tiempo a dormir = privar al cuerpo de salud

Investigaciones realizadas por expertos nacionales y extranjeros han demostrado que aproximadamente 1/6 de las personas en el mundo padecen insomnio. La mayoría de estos pacientes desarrollan trastornos del sueño en la infancia o la adolescencia. En los últimos años de trabajo de asesoramiento psicológico, hemos descubierto que muchos estudiantes de primaria y secundaria tienen trastornos del sueño, algunos tienen dificultades para conciliar el sueño, algunos tienen muchos sueños y se despiertan temprano, algunos tienen un sueño ligero y están inquietos, y algunos tienen mareos y. somnolencia durante el día, etc.

Una gran cantidad de hechos han demostrado que el fenómeno de la falta de sueño entre los estudiantes de primaria y secundaria en mi país es muy común. Las razones principales son las siguientes:

① Sobrecarga de sueño. estudiar, demasiadas tareas extracurriculares y llegar a la escuela demasiado temprano en la mañana.

②La presión psicológica excesiva entre los estudiantes provoca diversos trastornos psicológicos y se convierte en un aliciente que afecta la calidad del sueño.

③El estilo de vida familiar no es lo suficientemente científico y saludable, y los adultos no prestan suficiente atención al sueño de los niños.

Desde la perspectiva de las necesidades fisiológicas, los estudiantes de primaria deben dormir de 9 a 10 horas al día, los estudiantes de secundaria deben dormir de 8 a 9 horas al día y los estudiantes de secundaria no deben dormir menos de 8 horas de sueño al día. En muchos países, el horario de clase de la mañana para los estudiantes de primaria y secundaria es después de las nueve en punto. Algunos países han escrito regulaciones correspondientes sobre el tiempo que los estudiantes de primaria y secundaria deben estudiar, dormir, hacer las tareas del hogar, jugar, etc., todos los días. .

Pero en nuestro país, más del 60% de los estudiantes de primaria y secundaria afirman que a menudo no duermen lo suficiente. Algunos estudiantes de primaria pasan de 9 a 10 horas en la escuela, y los estudiantes de secundaria incluso pasan de 10 a 12 horas en la escuela todos los días. También tienen muchas tareas después de la escuela. Pocos profesores han calculado cuidadosamente cuánto tiempo necesitan los estudiantes para completar todas las tareas cada día y cuánto tiempo no debe exceder cada materia. Algunos padres también añaden tareas y ejercicios adicionales a sus hijos, contratan tutores para recuperar las lecciones y obligan a sus hijos a participar en diversas formaciones extracurriculares. Algunos estudiantes de primaria y secundaria ni siquiera tienen un verdadero día de fin de semana. Si esto continúa, ¿cómo podrán soportarlo los cuerpos y las mentes de los niños y adolescentes en crecimiento?

Las graves consecuencias del sueño insuficiente en niños y adolescentes son evidentes, principalmente en los siguientes aspectos:

① Afecta al crecimiento. La altura promedio de los estudiantes de primaria y secundaria en mi país ha sido más baja que la de los niños de la misma edad en Japón en los últimos años.

② Disminución del apetito y disminución de la inmunidad corporal, lo que lleva a enfermedades comunes como la miopía.

③La capacidad de las actividades de pensamiento se reduce, lo que resulta en falta de atención, memoria reducida, pensamiento lento y reacción lenta.

④ Mal humor, irritabilidad, ansiedad, tensión, depresión y soledad, falta de voluntad para interactuar con los demás, etc.

Existe un famoso experimento en psicología llamado "experimento de privación del sueño". Como estudiantes universitarios que participaron voluntariamente en el experimento, se les realizaron pruebas psicológicas después de la falta de sueño. Todos mostraron apatía, diversas anomalías en la actividad mental y fueron incapaces de realizar movimientos, percepción, memoria, pensamiento, habla y otros con exactitud y precisión. reacciones si la capacidad se reduce significativamente, tardará entre 3 y 4 días en volver a la normalidad. Si este es el caso de los adultos, entonces uno puede imaginar el impacto negativo que la falta prolongada de sueño en los estudiantes de primaria y secundaria tendrá en su desarrollo físico y psicológico.

Un gran número de casos han demostrado que los problemas de calidad física y mental de los alumnos de primaria y secundaria están relacionados con la falta de sueño. Por lo tanto, algunos miembros de la Conferencia Consultiva Política del Pueblo Chino hicieron recientemente una propuesta: ¡Por la salud de los estudiantes de primaria y secundaria, déles tiempo para dormir!

Un médico famoso dijo: "La mejor medicina para curar el insomnio es dormir lo suficiente. El sueño es la mejor medicina para tratar los problemas que encuentras cuando estás despierto". El famoso dramaturgo Shakespeare dijo una vez: " Dormir cómodamente es la mejor manera de curar el insomnio." La dulce y memorable enfermera que nos brinda la naturaleza. "Los niños y adolescentes cuyo cuerpo y cerebro aún no están maduros son indispensables para dormir: esta "enfermera" que nos brinda la naturaleza.

La actitud hacia el sueño y la salud de los niños refleja nuestros conceptos de educación y éxito.

Érase una vez, los periódicos y revistas solían promocionar a aquellos buenos estudiantes que no estaban sanos, que eran buenos para "quedarse despiertos días y noches" y que descuidaban la comida y el sueño para estudiar... Sin embargo, con el desarrollo y progreso de La sociedad, los valores de las personas y los conceptos de éxito han experimentado cambios trascendentales. En esta era de economía del conocimiento con rápido desarrollo de alta tecnología, la sociedad necesita talentos internacionales complejos con mentes inteligentes, fuertes habilidades, mucha energía y coraje para competir. Sin embargo, la falta de sueño prolongada hará que los niños tengan "deudas de salud" desde la infancia, y un "sobregiro de vida" grave en la adolescencia destruirá una generación de talentos.

Desde la situación actual, la aversión de muchos niños a la escuela y los malos hábitos de comportamiento están estrechamente relacionados con la falta de sueño. Cuando un niño tiene falta de sueño, el "reloj biológico" del niño se confunde y el comportamiento psicológico es propenso a anormalidades. El niño a menudo es criticado, golpeado y regañado por esto... Por lo tanto, cuando el niño tiene sueño, en lugar de hacerlo. Obligándolo a seguir estudiando aturdido y entretenido, es mejor dejarlo dormir tranquilo y relajarse. Los profesores y los padres deben enseñar a los niños métodos de aprendizaje eficientes y que ahorren tiempo. Deben buscar la eficiencia del tiempo en lugar del tiempo del sueño. ¡La batalla maratónica por la fatiga debería llegar a su fin!