El efecto de la práctica Dantian en la salud y las artes marciales.
El Dantian es la estación de energía de una persona y el Dantian es la principal fuente de energía de una persona. Las personas que practican artes marciales o cantan la Ópera de Pekín prestarán gran atención al Dantian, que es la fuente de su fuerza. La característica del Tai Chi es hacer explotar la energía del Dantian. Esto es lo que he recopilado para ti: el papel del Dantian en la práctica del Tai Chi. ¡Bienvenido a leer!
El papel de la práctica del Dantian en la preservación de la salud y las artes marciales
El entrenamiento de fuerza interna de las artes marciales tradicionales chinas se ha centrado en el Dantian como su principal objetivo. núcleo durante miles de años Cultivar con el núcleo es una parte importante de la cultura tradicional china y un tesoro único de la medicina oriental.
Existen dos grandes escuelas de artes marciales chinas, una es el sistema de boxeo Shaolin y la otra es el sistema de boxeo Wudang. El boxeo Shaolin enfatiza el cultivo interno de la meditación y la integración del boxeo y el Zen, mientras que el boxeo Wudang aboga por el cultivo de los elixires internos y el Tai Chi del yin y el yang. Esto demuestra que todas las escuelas de artes marciales prestan gran atención al cultivo del Dantian.
La palabra "Dan Tian" proviene de la defensa del punto de acupuntura en el antiguo Qigong médico. Es el llamado "Tranquilo y nihilista, mantén el espíritu dentro y la enfermedad siempre estará a salvo". El taoísmo se llama "Shou Dan" y el Zen se llama "Shou Shen". La palabra "Dan Tian" no se refiere a un punto, sino a un área centrada en el punto de acupuntura en el que se concentra la conciencia durante la práctica.
Según los diferentes ejercicios y las diferentes funciones, el Dantian se divide en Dantian superior, Dantian medio, Dantian inferior, Dantian trasero, etc. El Dantian superior se refiere al punto Baihui en la parte superior de la cabeza y el punto Yintang entre las cejas; el Dantian medio se refiere al punto Tanzhong en el medio del pecho humano, el Dantian inferior se refiere al punto Shenque y al punto Guanyuan, respectivamente; según los diferentes estilos y funciones de los ejercicios, el punto Qihai es el punto Mingmen en la parte inferior de la espalda del cuerpo humano. Aunque las ubicaciones del Dantian mencionadas anteriormente son diferentes, todas se encuentran en posiciones clave en los meridianos Ren y Du del cuerpo humano. Obviamente, permanecer concentrado en un determinado punto clave de acupuntura durante mucho tiempo, eliminar los pensamientos que distraen y concentrarse en un punto sin duda tendrá un buen efecto en la salud física y en la curación de enfermedades. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: Cuando el Qi y la sangre no están en armonía, surgirán todo tipo de enfermedades. ?Mucho qi y sangre. No se producirá ninguna enfermedad. ?
Por lo tanto, cuando una persona es joven, su qi y su sangre son fuertes y enérgicos. A medida que crece, su qi y su sangre se debilitan gradualmente. El movimiento del qi y la sangre se bloquea. no es suave y los meridianos están bloqueados, lo que provoca debilidad y enfermedad. Ésta es la causa fundamental de la vejez y la enfermedad. Por lo tanto, es muy beneficioso para las personas de mediana edad y mayores relajarse con frecuencia de forma natural, respirar suavemente, mantener la mente firme en los puntos de acupuntura Dantian asociados y realizar ejercicios.
En las artes marciales, la intención es proteger el Dantian. Su ubicación generalmente se refiere al Dantian inferior, es decir, el punto Shenque, el punto Guanyuan y el punto Qihai. Tomemos el punto Shenque como ejemplo. El qi aquí es originalmente el qi y la sangre innatos, y el entrenamiento adquirido puede reponer el espíritu y la vitalidad primordiales. Este es el lugar para la salud y la longevidad adquiridas.
Cuando practicamos artes marciales, nos ponemos de pie y nos sentamos en silencio, debemos mantener nuestra atención en el Dantian durante mucho tiempo y formar una ola en el área del Dantian entre cada inhalación y exhalación. La combinación natural y cercana de los movimientos de tambores y boxeo del Dantian formará la capacidad básica de síntesis efectiva de la conciencia, la respiración y la fuerza del cuerpo humano, es decir, la capacidad de equilibrar el movimiento del centro de gravedad del cuerpo y la capacidad de sintetizar el poder. .
Puede evitar eficazmente las deficiencias causadas por trastornos respiratorios como Qi y sangre flotantes, partes superiores e inferiores pesadas, Qi débil sin raíz, desequilibrio de fuerza, etc. Forme gradualmente una postura estable, calme el Qi, un abdomen fuerte y pecho ancho. Un buen equilibrio dinámico de fuerza y tranquilidad. Por lo tanto, las capacidades de ataque efectivas se forman basándose en la mente, la energía y la fuerza. Por ejemplo, cuando el movimiento pasa de una postura baja a una postura alta, el Dantian Qi aumenta.
Puede mejorar eficazmente la calidad de la finalización del movimiento: al estar de pie en una posición alta, girando o realizando movimientos de equilibrio independientes en una pierna, el apoyo del Dantian Qi puede hacer que el equilibrio dinámico sea estable, digno y perfecto; En el proceso de convertir la postura en una postura baja, el hundimiento del Dantian Qi puede hacer que el centro de gravedad del cuerpo sea más estable y la conexión del movimiento más suave y estrecha cuando hay un repentino estallido de fuerza, el Dantian Qi puede concentrarse; .
Puede lograr armonía y unidad en la corrección, estandarización y poder de ataque de las acciones de ataque.
Por lo tanto, la función real de Dantian Yishou no sólo refleja la naturalidad y racionalidad de la combinación altamente perfecta de respiración y movimientos de artes marciales, sino que también mejora el potencial del cuerpo humano en el entrenamiento de combate real y fortalece la iniciativa instantánea y la resistencia a los golpes.
Además, el entrenamiento de fuerza interna a largo plazo con Dantian como núcleo puede favorecer el descanso y la reparación del cerebro. Tendrá un efecto positivo a la hora de favorecer la recuperación del sistema nervioso, respiratorio y sanguíneo. Circulación, sistema endocrino y efecto del sistema motor.
El entrenamiento de fuerza interna Dantian puede cambiar continuamente la presión abdominal hasta cierto punto, mejorar el retorno venoso de la sangre, mejorar la nutrición del miocardio y mejorar así la capacidad de circulación sanguínea del cuerpo. Cuando el kung fu y el boxeo se combinan con la fuerza interna centrada en el Dantian, este tipo de entrenamiento del metabolismo aeróbico promoverá la salud cardiovascular y cerebrovascular.
La atención prolongada al Dantian estimulará constantemente los puntos de acupuntura y meridianos relevantes durante un largo período de tiempo, promoviendo el flujo y movimiento fluido del Qi y la sangre, lo que es beneficioso para el corazón, los pulmones y el bazo. y estómago, hígado y riñones, intestinos, vesícula biliar, vejiga, se exprimirá y masajeará el páncreas y otros órganos internos, lo que mejorará las funciones de transporte, secreción y absorción de los órganos internos y tendrá el efecto de nutrir el qi y la sangre. fortaleciendo el cuerpo.
Por lo tanto, la atención a largo plazo al área de Dantian no solo puede ajustar los meridianos, el qi y la sangre de todo el cuerpo, fortalecer el cuerpo, sino también mejorar eficazmente la inmunidad del cuerpo, eliminar enfermedades y mejorar la salud. capacidad de resistencia del cuerpo a las enfermedades. Desde la perspectiva de la práctica de artes marciales, también se puede lograr armonía y perfección en la mente, la energía, la fuerza y la forma.
Inhala para elevar el Qi al Zhongwan, exhala para bajar el Qi al Dantian y, naturalmente, logra el requisito de hundir el Qi al Dantian.
Para los principiantes no es fácil dominarlo de momento, así que puedes hacerlo en tres pasos:
Primero practica pararte en silencio, es decir, pararte de forma natural.
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Es lo mismo si se adopta la postura de tres cuerpos de Xingyiquan, la estaca Dingjing de Baguazhang, la estaca Hunyuan de Tai Chi o la estaca Mabu del boxeo Shaolin.
2. Quédese quieto según el método de pila adoptado en el primer paso y utilice la respiración abdominal inversa.
Al inhalar, la parte inferior del abdomen se aduce, el elevador del ano contrae los riñones, y los dos flancos ábrelo ligeramente hacia afuera (no lo levantes hacia arriba, relaja el pecho sin altibajos), y eleva el Qi hasta la mitad del abdomen.
3. Elija algunos estilos de boxeo con movimientos simples, incluido el crecimiento del cabello, la apertura y el cierre, y ritmos claros.
Por ejemplo, use la división, la perforación y el cañón de Xingyiquan, Y el doble golpe de Baguazhang Palm, inmediatamente abre el arco, la espalda del oso negro, la perforación de orejas Shuangfeng de Tai Chi, los golpes humillantes y las manos cubiertas, abrazando las rodillas y doblando el paso, la palma de la luna colgante del boxeo Shaolin, Shifangjie, Shuangbengquan pueden todos. utilizarse.
El Dantian es un almacén para almacenar energía.
El Tai Chi es un arte marcial interno. El significado de las artes marciales internas es que mientras se practica la apariencia externa, también se debe practicar la interna. fuerza bien.
¿Qué es la fuerza interna? Es la función del Dantian inferior del cuerpo humano. Dantian no son los músculos abdominales, sino un almacén para almacenar energía. Todos tienen este almacén, pero el inventario es diferente. La cantidad de práctica es directamente proporcional a la cantidad de almacenamiento. Aunque algunas personas practican artes marciales internas, no tienen ningún sentido de las artes marciales internas dantianas. ¿Por qué? La respuesta es que no tienen la técnica adecuada y su kung fu es débil.
Entonces, ¿qué papel juega Dantian en la práctica de las artes marciales? Creo que existen los siguientes aspectos.
1. Fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.
Sólo un físico fuerte puede practicar buenas artes marciales, y un buen cuerpo debe cultivarse mediante el ejercicio.
Existen muchos métodos de ejercicio, y sus efectos también son diferentes. La práctica de artes marciales internas enfatiza particularmente el ejercicio del Dantian inferior. Los taoístas dicen: "Practica el Dantian inferior para prolongar la vida". ?El proverbio de las artes marciales dice: ?Aprovecha el Dantian para practicar la fuerza interna. ?El significado es ejercer la función del Dantian inferior. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de ejercitar el Dantian en el cuerpo? 7 La forma de practicar el Dantian es relajar los músculos y respirar profundamente para expandir y contraer la parte inferior del abdomen.
Logrando el propósito de proteger el Dantian
Uno de sus beneficios es que puede masajear el tracto gastrointestinal, aumentar la frecuencia de la motilidad gastrointestinal y ayudar a la función del sistema digestivo y la absorción. sistema. .
El segundo beneficio es que puede hundir el diafragma y aumentar el espacio para la actividad pulmonar. Aumenta la capacidad pulmonar y también aumenta el suministro de oxígeno. La cantidad de suministro de oxígeno depende de la fuerza del cuerpo. La debilidad es proporcional.
Esta es una verdad muy simple. Cuando te privan de oxígeno, todo tu cuerpo se debilita y se debilita. Esto es hipoxia. Por lo tanto, si quieres estar sano, debes proporcionar suficiente oxígeno para suplir las necesidades del cuerpo.
2. El poder explosivo proviene principalmente de la energía almacenada en el Dantian.
Practicar artes marciales y fortalecer el cuerpo no es el objetivo final. El objetivo final son las artes marciales. Cuerpo, ¿qué son las artes marciales? Li Wei Wushu y las artes marciales son habilidades. Las dos se combinan en una, que se llama "artes marciales" para abreviar. El hundimiento del Qi en el Dantian no es un requisito para todos los tipos de boxeo, sino que se limita al boxeo interno. Algunas personas dicen: "Las artes marciales externas también necesitan agregar Qi Shen Dantian".
Dije: "Quiero agregarlo, pero no puedo". ?Me pregunto si los lectores se han dado cuenta? 7. ¿Por qué los movimientos de Neijiaquan en las rutinas no incluyen saltos, saltos, saltos y saltos? 7. ¿Esto es para reducir o eliminar los movimientos de levantar Qi hacia arriba para mantener el estado de Qi? Hundirse en el Dantian. De esta manera, la fuerza interna no se destruirá fácilmente. Este es el propósito de las artes marciales internas. De lo contrario, no serían artes marciales internas.
Mientras se practican las habilidades dantianas del boxeo interno, es necesario combinar los movimientos de las rutinas externas e integrar el interior y el exterior para lograr el cultivo, almacenamiento, uso y liberación de energía. En las artes marciales, si quieres ejercer el poder de la fuerza interna del Dantian, debes tener la coordinación de los movimientos externos y la fuerza, para lograr el propósito de combinar práctica y aplicación.
El poder en las artes marciales también se llama Jin'er. Tiene muchos nombres, como Ming Jin'er, Dark Jin'er, Long Jin'er, Short Jin'er, Durability, Explosive Power,. etc. Si quieres ganar resistencia, debes tener un suministro suficiente de oxígeno. El hundimiento del Qi en el Dantian refleja la necesidad de la práctica rutinaria de las artes marciales.
Algunos estilos de boxeo son todo lo contrario. Levantas el pecho y elevas tu energía, aprietas el abdomen y sobresales los glúteos, y después de practicar la rutina durante un minuto y veinte segundos, tu frecuencia respiratoria. Se acelera y los latidos de tu corazón alcanzan los 140 latidos por minuto. Tu cara se pone pálida. ¿Cómo podemos hablar de durabilidad de esta manera?
El poder explosivo proviene principalmente de la energía almacenada en el Dantian. El poder explosivo generalmente se refiere al repentino estallido de poder cuando dos personas entran en contacto durante un combate cuerpo a cuerpo. Este tipo de fuerza es corta y violenta, al igual que la explosión direccional de paquetes explosivos, es infinitamente poderosa e indestructible. Esto se debe a que la energía en Dantian llega al punto de golpe a través de los meridianos y realiza trabajo.
Este tipo de transmisión rápida y oportuna no es el resultado de pensamientos sino un reflejo condicionado. También hay personas que tienen un gran poder en su Dantian, pero simplemente no saben cómo usarlo. Esto se debe a que al practicar rutinas no se tiene idea de enemigos imaginarios, lo que convierte las artes marciales en un espectáculo. Por lo tanto, es necesario combinar la práctica y el uso con técnicas integrales para resaltar el papel del Dantian en las artes marciales.
La ubicación del mar de qi es debajo del ombligo (punto Shenque), relacionado con el punto Yuan y el mar de qi. El llamado "Mar de Qi", como su nombre indica, es el lugar donde se reúne el Qi. Aquí el Qi no es el Qi respirable, sino el llamado Qi interno o Qi medio.
Qi y sangre, en la medicina tradicional china, se cree que el qi existe y que el qi y la sangre se complementan. La teoría de la medicina tradicional china dice que "el qi es el maestro del qi y la sangre". Sin qi, la sangre no puede moverse. También se dice que "la sangre es la casa del qi, no habrá lugar en quien confiar". en. Por tanto, ni el Qi ni la sangre pueden vivir sin el otro.
Las artes marciales tradicionales chinas introducen la teoría de la medicina tradicional china, que enfatiza la energía interna; también introduce la teoría taoísta, que enfatiza el cultivo del Dantian. El Tai Chi se basa en la teoría de la medicina tradicional china y plantea el requisito de "hundir el Qi en el Dantian".
? ¿El Qi se hunde en el Dantian? Significa que el qi interno converge hacia el mar de qi. El método específico es utilizar la respiración profunda para guiar el qi interno para que se mueva hacia abajo y mejore el. sensación de plenitud del mar de qi y fortalecer la estabilidad de la parte inferior del cuerpo. Por supuesto, es imposible que la respiración llegue al Dantian, pero al respirar profundamente, el diafragma sube y baja más, lo que provocará una sensación de hundimiento del aire. Esto se llama "qi externo que induce qi interno", es decir, utilizar el qi respiratorio para inducir el qi verdadero.
lt;lt;lt;Una breve discusión sobre el objetivo de alcanzar un estado de perfección en Tai Chi
El Tai Chi no sólo requiere que "el qi se hunda en el Dantian", sino que también requiere que "el qi debe ser agitado". El llamado tamborileo significa que al inhalar, la energía interna se une al punto Mingmen, lo que hace que la energía interna suba a lo largo del canal Du; al exhalar, la energía interna cae a lo largo del canal Ren y se acumula en el Dantian. De esta manera, mientras respiras, sentirás que el Qi interior se hincha.
Balancearse significa ondular: la energía interior debe extenderse a las extremidades y los huesos, de todas las formas posibles. Es bueno para el fitness y las artes marciales lograr "El Qi se hunde en el Dantian" y "El Qi debe bombearse".
Desde un punto de vista práctico, ninguna de las artes marciales tradicionales chinas, como el Xingyiquan, el Baguazhang y el Tai Chi, presta atención al "qi que se hunde en el Dantian". Después del entrenamiento a largo plazo de "Qi Shen Dantian", el practicante tendrá la parte inferior del abdomen como un tambor, estirándose y abultándose, suave y elástica. Es diferente del abdomen de la gente común.
Además, la teoría del Tai Chi también propone que "el qi se pega a la espalda". Las personas que practican Tai Chi durante mucho tiempo también se sienten así. Todo esto muestra que el Qi interior se fortalecerá mediante el ejercicio. Cuando el Qi interno es abundante, la circulación sanguínea será fuerte. El Qi interno es como una cuenta de nueve curvas que va a todas partes, lo que puede promover el flujo sanguíneo por todo el cuerpo y suavizar la microcirculación.
De esta forma, el cuerpo de las personas estará más saludable. Si el Qi y la sangre de una persona son insuficientes, su rostro estará pálido y apagado; si su Qi y su sangre son fuertes, su rostro se pondrá rubicundo. Además, la voz del habla de una persona también puede reflejar si el Qi interno es suficiente y si el cuerpo humano está naturalmente sano; si la voz que habla es insuficiente, el Qi interno es insuficiente y el cuerpo humano es débil;
En el arte de la Ópera de Pekín de China, también podemos ver el papel del Qi interno en la Ópera Dantian. Los actores también prestan atención al sonido producido por el Dantian. Por lo tanto, a juzgar por las artes marciales chinas, la medicina tradicional china y el teatro, todos prestan atención a la energía del Dantian.
Esta práctica de "Qi que se hunde en el Dantian" y "Qi apto para surgir" parece ser beneficiosa para las artes marciales. Por ejemplo, el Tai Chi no es sólo un movimiento físico, sino una combinación de la mente interna, la energía, el espíritu y los movimientos externos del cuerpo. Por lo tanto, la energía interna juega un gran papel en la promoción de los movimientos internos y externos en el boxeo. Chi, debes usar el Qi interno en el Dantian para emitir el sonido de "hum, ha", para estimular el interior y el exterior y aumentar la fuerza del golpe. Esto se llama "usar Qi para promover la fuerza". , aquí. Qi es el Qi en el Dantian. Muchos tipos de boxeo en las artes marciales chinas requieren que "el Dantian ejerza fuerza" al ejercer fuerza. Utilice Qi para promover la fuerza. Por ejemplo, Xinyi Quan también ejerce fuerza de esta manera, emitiendo un sonido de "huh" al ejercer fuerza.
Además, cuando los soldados cargan, también gritan. Esto también libera la energía del Dantian, que puede aumentar la fuerza y el impulso.
En definitiva, desde un punto de vista práctico, la teoría de la energía interna en el Dantian de la medicina tradicional china tiene verdad científica. Por lo tanto, las artes marciales enfatizan "agarrar el Dantian para practicar la fuerza interna". Desde la perspectiva del cultivo taoísta, en el Dantian se pone más énfasis en el cultivo del Qi interior. Ya sea desde la perspectiva de la preservación de la salud o de las artes marciales, las artes marciales chinas, especialmente el Tai Chi, prestan atención al cultivo de la energía interna en el Dantian.
El Dantian, el lugar donde el Qi se refina y se transforma en energía
El Dantian es una zona a la que los boxeadores de todas las sectas y sectas conceden gran importancia a lo largo de los siglos. Esto también refleja lo tradicional. Artes marciales chinas y medicina tradicional china. No existe conexión entre el Dantian en países extranjeros. Este concepto se refiere principalmente a los movimientos de los músculos y las extremidades, especialmente los ejercicios taoístas, prestan especial atención al Dantian.
Desde la perspectiva de la salud y el fitness, Dantian es una parte muy importante. La palabra "Dantian" proviene del taoísmo y su significado es el campo de la alquimia. Es una parte, no un punto de acupuntura. El Dantian inferior está generalmente a tres pulgadas por debajo del ombligo. ¿Por qué los taoístas consideran este lugar como un campo de alquimia? 7 Los taoístas prestan atención al cultivo interno y creen que este es un lugar para refinar la esencia y transformar el qi.
Los artistas marciales introdujeron las doctrinas taoístas y formaron los ejercicios dantianos de las artes marciales. A través de la práctica, también se ha demostrado la importancia del Dantian en la práctica de las artes marciales. En el pasado, muchos viejos artistas marciales decían: ¿Dónde está la fuerza? La fuerza está en el Dantian. ?Eso tiene sentido. Según la anatomía moderna, el Dantian es la parte inferior del abdomen, que contiene el intestino grueso y el intestino delgado, y detrás de él están los riñones.
Los alimentos que ingerimos las personas se digieren a través del tracto gastrointestinal y los nutrientes se absorben en el intestino delgado.
Practicar esta parte del Dantian puede aumentar la motilidad gastrointestinal y mejorar la función digestiva de las personas. Además, existe una sustancia en el cerebro humano llamada péptido cerebral, que desempeña un papel nutricional en las células cerebrales.
Algunos investigadores científicos han descubierto que también existe un péptido en el intestino delgado humano. Este péptido tiene la misma función que el péptido cerebral. Este péptido se llama péptido intestinal. Los péptidos intestinales no sólo son beneficiosos para los órganos internos, sino también para el cerebro. Prestar atención al cultivo de Dantian puede aumentar la secreción de péptidos intestinales.
Por lo tanto, prestar atención a la práctica del Dantian no solo tiene la función de estar en forma y cuidar la salud, sino que también tiene un buen efecto de cuidado de la salud en el cerebro con la profundización de la práctica, como abrir el pequeño y gran Zhoutian. Además, "Qi Shen Dantian" puede hacer que el diafragma se mueva hacia arriba y hacia abajo, lo que desempeña un papel en el masaje, compresión y estiramiento de los órganos internos del cuerpo humano, lo que es beneficioso para el cuidado de la salud de las funciones de los órganos internos y, por lo tanto, beneficioso para la salud humana.
Otro papel importante de la práctica Dantian es mejorar la función de combate de las artes marciales. Todos los movimientos poderosos de las artes marciales, e incluso la capacidad de resistir golpes, están estrechamente relacionados con el Dantian. Cuando el cuerpo humano ejerce fuerza después de exhalar y emitir un sonido, la respiración se cierra repentinamente, lo que hace que la presión interna del cuerpo aumente repentinamente, el diafragma se hunde, los músculos abdominales se tensan y la presión abdominal aumenta repentinamente. , hay una sensación de que el Qi se hunde en el Dantian y, al mismo tiempo, se estimula. Las extremidades emiten poder explosivo. Ésta es la ley general del cuerpo humano que ejerce fuerza. Aunque los extranjeros no hablan sobre el concepto de ejercer fuerza en el Dantian, el principio de ejercer fuerza es el mismo. Por ejemplo, cuando levanta pesas, el atleta grita fuerte. Al levantar la barra, la energía debe hundirse en el dantian, la presión intraabdominal aumentará y los músculos abdominales y lumbares se tensarán. Esto favorece el ejercicio de la fuerza. Al ejercer fuerza, también hay que levantar el ano, que es también contener la respiración. Si no puedes contener la respiración, te perderán las fuerzas. Por lo tanto, en las artes marciales, el llamado "Qi que se hunde en el Dantian" o "Qi que llena el Dantian" sirven para ejercer fuerza.
En resumen, el Dantian juega un papel muy importante en las artes marciales tradicionales chinas. Todas las artes marciales y el qigong conceden gran importancia al cultivo del Dantian. En todas las artes marciales, al ejercer energía, uno debe prestar atención a que "el Qi se hunda en el Dantian". Si no se "hunde el Qi en el Dantian", no habrá poder al ejercer la fuerza. Aunque las artes marciales y los deportes extranjeros no tienen este concepto, también se practica en aplicaciones prácticas.
Aunque anatómicamente no hay nada especial en el área de Dantian, son solo los músculos, el intestino delgado y el intestino grueso, esta parte juega un papel importante en el cuidado de la salud y la fuerza del cuerpo humano. Por lo tanto, las artes marciales chinas prestan especial atención al cultivo y mantenimiento del Dantian.
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