Preservación de la salud de la medicina tradicional china: solsticio de invierno de los 24 términos solares

El solsticio de invierno entre los veinticuatro términos solares

abre la antesala de la estación más fría del año

También es la mejor manera de prevenir y curar las enfermedades del verano en invierno.

La medicina tradicional china cree que: Después del solsticio de invierno, la energía yang florece en el cuerpo humano y es más fácil absorber y ejercer los nutrientes externos. su efecto nutritivo. Se puede observar que el solsticio de invierno es el mejor momento para "invertir" en salud.

Durante el solsticio de invierno, la dieta debe ser variada, con una combinación razonable de cereales, frutas, carnes y verduras, y una selección adecuada de alimentos ricos en calcio. La comida debe ser ligera y pesada, no se deben consumir alimentos grasos y salados. En invierno, el Yang Qi está disminuyendo y al bazo le gusta el calor y odia el frío, por lo que es aconsejable comer alimentos calientes para proteger el bazo y los riñones. Es recomendable ingerir pequeñas cantidades y comidas frecuentes. Debemos prestar atención al “tres más y tres menos”, es decir, más proteínas, vitaminas y fibra, y menos azúcar, grasas y sal.

Los cuidados sanitarios en invierno se centran en la "posesión cerrada", y no es recomendable madrugar demasiado para hacer ejercicio. Debido a que durante el solsticio de invierno, el clima es frío y el suelo está helado, y las diferencias de temperatura interior y exterior entre la mañana y la noche son grandes, es fácil que el cuerpo no se adapte a tiempo y sienta el viento y el frío. Además, la cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente de pequeño a grande durante el ejercicio, especialmente al correr. No es recomendable hacer ejercicio de forma violenta y repentina. Debes hacer ejercicios de calentamiento, mover las extremidades y articulaciones y aumentar la cantidad de ejercicio después de que tu cuerpo se adapte.

Dormir es una de las formas de aumentar la energía Yin. El crecimiento del Yin Qi depende del entorno negativo. En invierno, cuando las noches son largas y los días cortos, conviene dormir más. Lao Tzu dijo: "Debes ser puro y tranquilo, no forzar tu cuerpo, no sacudir tu esencia y vivirás para siempre". El sueño inquieto y las pesadillas son signos del mal interno que perturba el yang del corazón y a ti. Necesita la ayuda de la diferenciación y el tratamiento del síndrome de MTC. Dormir lo suficiente y tener energía sin duda prolongará su vida.

Entrando en el solsticio de invierno, la bajada de temperatura aumentará aún más. Como dice el refrán, "el frío comienza en los pies". Los pies son los más alejados del corazón, con un suministro de sangre lento y menor, la grasa subcutánea es delgada y tiene poca retención de calor, por reflejo provocará los capilares. de la mucosa respiratoria se contrae, lo que reduce la resistencia a las enfermedades y provoca infecciones del tracto respiratorio, por lo que durante el frío solsticio de invierno, los pies también deben mantenerse calientes.

El solsticio de invierno es la transformación natural del yin y el yang. En este momento del traspaso del yin y el yang, la moxibustión en el punto Shenque es el mejor momento para estimular el aumento de la energía yang del cuerpo.

Durante los cuatro días anteriores y posteriores al Solsticio de Invierno, más los primeros nueve días del Solsticio de Invierno, puedes mantener tu salud mediante la moxibustión en el punto Shenque con varillas de moxa. Simplemente enciende la barra de moxa con el ombligo como centro y quema el área alrededor del ombligo. Tenga cuidado de no quemarse la piel, solo siéntase caliente. Una vez al día, de 15 a 20 minutos cada vez.

El punto Shenque es la base de los cinco órganos internos, el lugar por donde circulan los meridianos Ren y Chong, la raíz donde se almacena la vitalidad y el punto clave que conecta la naturaleza innata y adquirida del cuerpo humano. La moxibustión en el punto Shenque puede reponer el qi y nutrir el yang, calentar los riñones y fortalecer el bazo, expulsar el viento y eliminar la humedad, calentar el yang y aliviar la indigestión, calentar y dragar los meridianos y reconciliar el qi y la sangre.

La sala de fisioterapia ambulatoria del Hospital de Medicina Tradicional China de Yibin lleva a cabo proyectos de fisioterapia (como baño de pies de medicina tradicional china, moxibustión, raspado, incrustación de frijoles en las orejas y otras fisioterapias). Según la teoría tradicional de la medicina tradicional china, se pueden utilizar técnicas de fisioterapia adecuadas dirigidas a personas con diferentes físicos para ajustar la circulación sanguínea, regular las funciones del sistema, mejorar la inmunidad, eliminar factores patógenos y lograr el propósito de tratar enfermedades.

Dirección: No. 2, Dawan Road, Distrito Oeste, Ciudad de Yibin

Tel: 0831-7865028

Rutas de autobús: No. 17, 18, 26 , 31 Road, 36 Road, etc.

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