¿Cómo puede una niñera preparar recetas razonables?

Las necesidades nutricionales de una mujer son mayores durante el primer año después del parto que durante el embarazo. El requerimiento calórico diario es de aproximadamente 3200 calorías. La proteína es de aproximadamente 100 gy el calcio, el hierro, la vitamina A, la vitamina B1 y la vitamina B2 deben complementarse a tiempo. Estas necesidades pueden cubrirse con comidas adicionales. Una dieta razonable debe incluir una variedad de nutrientes y los alimentos deben ser fáciles de digerir y absorber.

La dieta diaria de la nodriza debe intentar cubrir los siguientes requerimientos: 250-500g de leche; 150-200g de carne magra: 5-6 huevos; 100g de judías o productos de soja; 500-750g de verduras; (hortalizas de hojas verdes) Principalmente); 600-750 g de cereales (se pueden mezclar con cereales gruesos y finos); Si las condiciones lo permiten, también puedes tomar algunos suplementos adecuados bajo la supervisión de un médico.

¿Por qué las madres lactantes empiezan a amamantar temprano?

Algunos datos de investigaciones nacionales y extranjeras muestran que cuanto antes se amamante a un bebé, mejor. La estimulación frecuente de los pezones puede estimular de forma refleja la glándula pituitaria para que secrete prolactina y aumente la secreción de leche. Al mismo tiempo, la prolactina también puede estimular el desarrollo de receptores de prolactina en la glándula mamaria. La prolactina desempeña un papel clave en el inicio y el mantenimiento de la secreción de leche dentro de los 2 meses posteriores al parto. Si no amamanta dentro de las 12 horas posteriores al parto, sus senos se hincharán, se endurecerán y le dolerán, lo que provocará una secreción cada vez menor de leche.

La lactancia materna temprana también puede prevenir la hipoglucemia neonatal y permitir que el bebé obtenga lo antes posible calostro rico en inmunoglobulinas y otros nutrientes.

Lo mejor es amamantar a tu bebé entre 1 y 2 horas después del nacimiento, o comenzar a amamantar entre 5 y 6 horas después del nacimiento cuando el bebé esté despierto. Pero en la actualidad, la mayoría de los hospitales permiten que las mujeres embarazadas amamanten al día siguiente, lo que en realidad es inapropiado.