Hoy está nublado y la niebla se vuelve más espesa al amanecer. ¿Cuáles son las características?
El cielo está sombrío hoy y la niebla de la madrugada se está volviendo cada vez más espesa. Una lluvia fina caía como seda y cesaba cuando oscurecía. La brisa se llevó las nubes y la luna brillante comenzó a revelarse.
Control de las emociones:
1. Control de la conciencia. Cuando tus emociones de enojo estén a punto de explotar, debes usar tu conciencia para controlarte, recordarte que debes permanecer racional y también puedes usar la autosugestión: "No te enojes, enojarte dañará tu cuerpo". Una persona bien educada generalmente puede controlar las cosas.
2. Autoestímulo. Utiliza determinadas filosofías o citas célebres para consolarte y animarte a luchar contra el dolor y la adversidad. Entretenerte te hará sentir mejor.
3. Ajuste de idioma. El lenguaje es una herramienta poderosa para influir en las emociones. Si estás triste, recitar frases divertidas puede aliviar tu tristeza. También puedes regular tus emociones mediante el uso de recordatorios, órdenes y sugerencias, como "controlar la ira", "tolerancia" y "calma".
4. Limitaciones ambientales. El entorno juega un papel importante en la regulación y restricción de las emociones. Cuando estás deprimido emocionalmente, salir a caminar puede tener un efecto regulador. Cuando se sienta infeliz, vaya al casino y juegue para aliviar su aburrimiento. Cuando te sientas preocupado, lo mejor que puedes hacer es ver películas divertidas.
Métodos para hacerte feliz:
1. En primer lugar, practica sonreír al levantarte y mirarte al espejo todos los días, y muéstrale a nadie tu sonrisa más hermosa. Puedes sonreír. Siempre eres la más hermosa, sigue sonriendo, esto te hará sentir más segura y tu estado de ánimo se volverá alegre.
2. Aprende a reírte de ti mismo. No importa las dificultades, accidentes y frustraciones que enfrentes, debes seguir sonriendo, reírte de ti mismo apropiadamente, enfrentar tus propios defectos y, cuando encuentres el motivo de la risa, reír a tu antojo, disfrutar de las dificultades y entretenerte.
3. Aprende a desahogarte. En el momento y ocasión apropiados, expresa tus pensamientos y emociones infelices a las personas adecuadas (familiares, amigos, colegas, personas de confianza o psicólogos) y expresa tu insatisfacción y opiniones de una manera razonable y persuasiva.