Padres incontrolados
Tao Yuanming contrató a un sirviente en su casa. Cuando salió, dejó una nota para su hijo que decía: "Este es el hijo del hombre, por favor trátalo con amabilidad". Se trata de no definir a las personas por sus roles. Aunque la persona que contrataste es una niñera que está aquí para servirte, debes saber que también es hijo de otra persona y esperas poder tratarlo bien. Esto se llama humanismo.
?Pero si defines a las personas por sus roles, encontrarás que muchas personas mayores que hemos conocido también son trabajadores, pero son muy duros con las niñeras. Creen que las niñeras deberían trabajar. Algunas personas mayores incluso se quedan mirando a la niñera de principio a fin, por miedo a que no haga su trabajo. ¿Por qué? Porque eres niñera y te contraté con dinero. A esto se le llama usar roles para definir personas. De la misma manera, si un padre utiliza roles para definir a sus hijos (eres hijo, eres hija, eres yerno) y las diferencias se extienden una por una, hará que las personas de la familia se sienten injustos y dispares, fueron tratados de manera diferente.
Manténgase proactivo. Por favor, recuerda que has crecido y que ya no eres el niño tembloroso e indefenso. La característica de crecer es que no puedes confrontarlo ni pelear con él como un adolescente imprudente. No es necesario hacerlo, porque eso también es un signo de inmadurez. Lo que hay que aprender es a ver con claridad, a comprender, a no aceptar, y hay que ser consciente de ello. Entonces, ¿por qué creemos que enseñar o leer es tan importante? Cuando no estudias, no te das cuenta de esto en absoluto. Simplemente piensas que mi relación con mi padre o mi madre es extraña, pero no sabes por qué. Cuando comprendas y veas esta relación con claridad, sabrás: "Oh, entonces él todavía quiere controlarme". Luego, comprende sus motivos y métodos para controlarte y luego aprende a no aceptarlo. Estos son los tres pasos más básicos.
Hay que creer en la importancia de la experiencia interior. Oscar Wilde dijo: "Todos vivimos en la alcantarilla, pero todavía hay personas que miran las estrellas". No puedo solucionar el entorno en el que vivo. Puede que viva en un entorno muy malo, pero tengo la posibilidad. capacidad de mirar las estrellas. Ésta es la importancia de la experiencia interior. Entonces, ¿por qué leemos grandes obras literarias? Lees "El Conde de Montecristo", o lees "Johan Christophe", "El jorobado de Notre Dame" o "Los Miserables". La razón por la que los personajes del libro son geniales es que tienen la capacidad de mirar. arriba en las estrellas, tiene una rica experiencia interior. Esto es lo más esencial para luchar contra los padres inmaduros. ¿Cómo encontrar tu experiencia interior? A continuación hablaremos de cómo despertar tu yo interior. Tu yo interior es tu testigo interior. ¿Qué es un testigo interior? ¿Qué dice la psicología sobre el "yo"? "Soy mi observador". Dices "yo" todo el día, ¿qué es "yo"? "Yo soy mi observador." Debes tener a alguien que pueda saltar y observarte a ti mismo. Este es "yo", así que este es tu testigo interno.
¿Cuáles son los beneficios de tener este testigo interno? Las funciones incluyen: Puede ayudarte a descubrir las emociones de las que debes tener cuidado. Por ejemplo, si hoy te sientes un poco infeliz, si eres una persona que vive una vida muy insensible, simplemente lo dejarás pasar y no reflexionarás sobre por qué eres infeliz. Pero si eres una persona como Wang Yangming, que es capaz de introspección y comprensión de su propia conciencia interior, echarás un vistazo a ese pensamiento: ¿Por qué sigo teniendo una intención tan egoísta hoy? Cuando puedas observar los pensamientos privados de tu corazón, tu yo interior podrá volverse cada vez mejor. Entonces, aquí hay que encontrar las emociones de las que hay que tener cuidado. Entonces hay que tener intuición. A veces, los juicios de muchas personas provienen de la intuición. Hay muchos libros de psicología que pueden ayudarnos a demostrar la existencia de la intuición, pero no hay que exagerarla hasta los poderes mágicos. Cuando se trata del nivel de poderes sobrenaturales, puede que sea una exageración. Pero cuando una persona hace algo durante mucho tiempo, efectivamente desarrollará la intuición. Personalmente he visto a agentes de policía poder detectar a un ladrón entre un grupo de personas de un vistazo. Esta es la capacidad intuitiva que conlleva estar en un trabajo durante mucho tiempo. Luego viene la epifanía, así como después de que Newton fuera golpeado en la cabeza por una manzana, de repente se inspiró para preguntar si existe la gravedad. Las epifanías pueden incluso guiar nuestra supervivencia. Una vez entrevisté a un explorador que había realizado expediciones en la Antártida, el Ártico y el Himalaya. Le pregunté qué era lo más peligroso que había encontrado. Dijo que cuando caminaba por la Antártida, el hielo comenzó a agrietarse y se abrió una gran zanja, si caía en esa gran zanja, no habría ninguna posibilidad porque. No había una cuerda tan larga con la que pudiera levantarte.
Le pregunté: ¿Qué debo hacer ahora? Dijo: simplemente corre por instinto. Me dijo que cuando las personas se encuentran en esa situación, no son muy diferentes de los animales: simplemente corren en una dirección basándose en el instinto y, a menudo, este instinto es correcto. Incluyendo a su equipo, corrieron a ciegas muchas veces. Cuando vieron que el hielo se rompía repentinamente, comenzaron a correr a ciegas y finalmente pudieron salir corriendo. Esta es la guía para sobrevivir. Así pues, cuanto más ricos sean tus sentimientos internos, más plenamente protegido podrás estar en el mundo, porque eres sensible, no insensible. Despertar tu yo interior y permitirte vivir con conciencia es muy importante para nosotros, los sobrevivientes, las personas que hemos salido de una familia.
Una forma específica de despertar tu yo interior es notar las sensaciones en tu cuerpo interior. Muchos de nosotros vivimos cada vez más aturdidos en la vida real. Ignoramos las sensaciones de nuestro cuerpo. Esto es muy peligroso. Pondrá a tu cuerpo bajo estrés durante mucho tiempo sin que lo sientas. Cuando tienes dolor de espalda crónico, dolores de cabeza crónicos o curvatura crónica de la columna, ya es una situación estresante, así que aprende a prestar atención a las sensaciones internas de tu cuerpo. Luego, descubre qué significa el sentimiento. ¿Qué están tratando de recordarte los sentimientos? Nuestro cuerpo no sentirá nada, definitivamente te recordará algo. A continuación, deja de juzgarte y criticarte a ti mismo. La pregunta que la gente suele hacernos es: Maestro Fan, ¿por qué mi vida no ha cambiado después de terminar de leer el libro? Maestro Fan, ¿por qué no puedo recordar el libro después de terminar de leerlo? ¿Por qué sigo siendo tan cruel con mis hijos después de terminar de leer? Detrás de estas preguntas se esconde en realidad una crítica estricta de uno mismo. ¿Por qué eres tan crítico contigo mismo? Es porque siempre fuiste criticado por los demás cuando eras niño, por eso desarrollaste este hábito. El resultado de este hábito es que tu aprendizaje será más difícil. Si puedes ser un poco más amable contigo mismo y estar un poco más relajado, no mires siempre las partes que no has recordado, sino concéntrate en "Hoy usé un truco", "Hoy aprendí algo" y "Hoy usé un truco". Lo recordé". Su progreso será cada vez más rápido, lo cual es el beneficio de los optimistas. Entonces el pesimista siempre tiene razón, el optimista siempre está progresando, esa es la diferencia. Luego, aclara tus necesidades e imagina tus metas y pertenencias en la vida. Cuando no tengas nada que hacer, piensa en lo que quieres en la vida, qué tipo de vida quieres vivir, sácalo y compártelo con las personas que te rodean. Las formas efectivas de cultivar incluyen la atención plena, la meditación y llevar un diario. Es bueno tener el hábito de escribir un diario. Registre cómo se siente durante el día, luego medite y mantenga la atención plena. Si lo piensas bien, tenemos muchas preocupaciones: ¿Qué pasa si eso sucede? ¿Qué pasa si el niño no va a una buena escuela secundaria? ¿Qué debo hacer si no puedo pagar el préstamo? Me gustaría preguntarles, en este momento, cuando están tocando esta mesa, ¿ha sucedido alguna de estas cosas? No, estas cosas no sucedieron, simplemente estabas aquí tocando esta mesa y diciendo estas palabras. Esto se llama atención plena. Esos problemas aún no han ocurrido, espere hasta que sucedan y luego resuélvalos lentamente. De hecho, si realmente puedes mantener pensamientos rectos, no habrá nada particularmente difícil en la vida y no habrá obstáculos que no puedas superar, porque todos los obstáculos pasarán lentamente uno por uno. Esto es lo que despierta tu yo interior. ¿Por qué estás hablando de esto tan de repente? ¿Por qué hablar de los problemas de los padres de repente se convierte en un intento de despertar el yo interior? Porque hay un principio muy importante: sólo quien puede cuidarse a sí mismo puede cuidar a los demás. Si no puedes cuidar bien de tu ser interior, no puedes hacerte rico, pleno y tranquilo dentro de ti mismo, y no puedes mantener una conexión con la atención plena, no podrás cuidar de tus hijos. La más mínima inquietud en su hijo le causará grandes perturbaciones y será fácilmente engañado por él.
Porque las familias que realmente saben cómo cuidar a sus hijos simplemente no los cuidan mucho. Sólo hace falta ser lo suficientemente maduro emocionalmente y tranquilo.
Su mente no estaba enfocada en su tarea. Estaba disperso porque sus emociones estaban distraídas por los padres que lo rodeaban y no podía concentrarse. Pero, de hecho, ¿qué tan difíciles son las cosas que se aprenden en las escuelas primarias y secundarias? No es difícil, siempre que un niño pueda concentrarse en estudiar mucho, definitivamente podrá aprenderlo. Así que, por favor, padres, tenéis que cambiaros para que vuestros hijos puedan aprender mejor. Nos gusta preocuparnos todo el día y hacer todo lo posible para cambiar a nuestros hijos. Siempre tratamos de hacer grandes esfuerzos para cambiar a nuestros hijos, esperando que mejoren después de leer un libro.
Ni siquiera lo pienses, él es solo un niño y se adapta a tu comportamiento, porque tú eres el gigante y él es el niño en el planeta solitario. ¿Qué puede hacerle al gigante? Entonces, despertemos nuestro yo interior y cuidemos de nosotros mismos. Después de hacer todo esto, comenzamos a hablar con nosotros mismos y a limpiar la basura de nuestros pensamientos. ¿Qué es la basura ideológica? Si tus padres son inmaduros, te meterán mucha basura ideológica en la primera mitad de su interacción contigo, como "cómo debes ser, cómo debes ser y a quién tienes que derrotar". Él no enfatiza la diversión, la felicidad o las relaciones interpersonales contigo, por lo que esto se llama "emoción obsesiva" y debes separarla y despegarla.
Enseña a todos cómo hablar consigo mismos. Hay tres situaciones en el libro. Déjame leerlas. Creo que tendrás un efecto curativo después de escucharlas. En el futuro, debes aprender a ayudarte a ti mismo cuando te encuentres con estas situaciones en las que estás controlado por las emociones de los demás. La primera: "Cuando te culpen por no hacer lo suficiente, repítete a ti mismo: no hice nada malo. Puedo escuchar, pero no aceptaré la culpa. No soy una mala persona y no se trata solo de No es mi culpa que esté decepcionada, sus expectativas son demasiado escandalosas, e incluso si él piensa que las cosas nunca mejorarán, esto nunca podría hacer eso, ni querría hacer eso. de mí sólo me estresaría y agotaría. En segundo lugar, cuando alguien está emocionalmente alterado, puedes decirte a ti mismo: Él no puede controlar sus emociones, no es mi culpa. Ella estaba molesta pero yo estaba bien. La tierra sigue girando. Actuó indignado, pero eso no significaba que tuviera razón. Sólo porque alguien esté triste no significa que quiera que tenga poder sobre mí. Lo que dijo fue exagerado. Ella quería que creyera que esto era el fin del mundo, pero no lo era. El tercero, "Cuando alguien intenta controlarte y controlar tus pensamientos, debes recordarte: Mis necesidades son tan legítimas e igualmente importantes como las de él. Como adultos, somos iguales. Mi vida no le pertenece, puedo estar en desacuerdo". con ella. Depende de mí elegir a quién ser leal, y él no tiene derecho a exigir que le sea completamente leal. Mi valor no está en lo que él siente por mí. Es solo su opinión, y ella no. control sobre mí.” Las personas inmaduras que se encuentran en estas tres situaciones no son necesariamente padres. Las personas inmaduras pueden ser cualquier tipo de personas, como profesores de clase, cónyuges, líderes de la unidad, etc. Puede haber personas así de inmaduras. Les gusta controlar a los demás y utilizar sus propias ideas y requisitos para convertir a todos en patrones y módulos. Es mejor no tener ideas propias. Esperan que los demás sean como él, simplemente escuchen sus instrucciones, obedezcan y hagan lo que él dice, y listo, cosificar a los demás. Entonces, ¿por qué decimos que Las Analectas de Confucio son importantes? Porque nada de lo que habla Confucio es algo que lo personifica. Confucio espera que los demás sean individuos, lo que se llama "un caballero sin armas", y no puedes convertirte en una "cosa". Pero estas personas inmaduras siempre quieren que los demás crean que eres sólo una "cosa" y que simplemente haces tu trabajo y no piensas tonterías. En este momento, necesitas usar esas palabras para recordarte a ti mismo, aprender a hablar contigo mismo y llenar la parte barrida de tu cerebro con placer gustativo.
Aprende a desarrollar un autoconcepto más saludable. Si tus padres son inmaduros tu autoconcepto no será saludable porque te dirán que no eres bueno o que no tienes razón. Nuestras interacciones infantiles moldean nuestro concepto de nosotros mismos y, como adulto, debes darte cuenta de que eres un adulto digno y confiar en que no eres un impostor. Existe un término llamado "efecto impostor". Por ejemplo, una persona ya es profesor, pero a menudo siente en su corazón que soy un impostor afortunado sólo porque otros no se dieron cuenta de que mi nivel no es alto. título de profesor. Has ganado el debido estatus social y el respeto, y puedes aceptarlo con calma sin sentir que estás fingiendo. Este sentimiento de disfraz proviene de haber sido golpeado y devaluado durante mucho tiempo cuando era niño. Para establecer tu propio valor. ¿Cuál es su propio valor? ¿Quién soy, qué clase de persona soy? ¿Recuerdas lo que dijo el profesor Deng Xiaomang? ¿Quién soy? Veamos, poco a poco daré un paso en la dirección de “quién soy”. Pero ahora hay que saber firmemente quién soy en este momento, qué tipo de persona soy ahora, cuáles son mis valores, cuál es mi filosofía de vida, cuál es mi personalidad, cuáles son mis metas, estas cosas constituyen elementos de quién. Soy.
Entonces hay que salir del “triángulo dramático”. El triángulo dramático es tan importante que merece un libro aparte en el futuro para hablar sobre qué es el triángulo dramático. Las tragedias o comedias más primitivas de la antigua Grecia tienen básicamente un triángulo dramático contradictorio. Tres personas, una es el agresor, otra es la víctima y la otra es el salvador. Tenga en cuenta que aquellos a quienes les gusta formar camarillas en el lugar de trabajo, la clase y la familia han formado inconscientemente estos tres roles en sus mentes. Pensará que esa persona es una mala persona y nos uniremos para luchar contra él. Algunas personas inconscientemente desempeñan el papel de héroe, otras desempeñan el papel de lamentable y otras desempeñan el papel de villano, y estos tres roles están definidos mutuamente.
Si la relación entre familia se define como la relación entre estos tres tipos de personas, entonces el conflicto nunca se reconciliará y continuará. Porque todos actúan y todos proceden según el guión. ¿Por qué dijo Confucio que no puedes "desperdiciar tus palabras por culpa de los demás"? El ejemplo típico de "desperdiciar tus palabras por culpa de los demás" es porque eres el agresor, así que no creo nada de lo que dices. Pierdes la flexibilidad en tu comprensión de esta persona e ignoras su versatilidad. Esta persona puede ser diferente de lo que imaginabas. Hay una película sobre conflictos raciales llamada "Crash", que una vez ganó un Premio de la Academia. Puedes ver esa película, subvertirá tus estereotipos sobre muchas personas. Crees que esta persona es una mala persona, pero al final salvó a otros y se convirtió en un héroe. Crees que esta persona es una persona con un fuerte sentido de la justicia, pero al final cometió un error y lastimó a los demás. Hay que salir de este triángulo dramático y no tratar a los demás como un papel fijo. Entonces no miraremos nuestras vidas con una actitud rígida y rígida. Entonces, en el futuro, si menosprecias a alguien o lo odias, debes recordarte: "¿Le asigné un papel? ¿Lo estoy tratando como a un agresor y a mí mismo como a una víctima?". Estoy desesperada por encontrar un salvador que me ayude”. Hay una frase famosa en "Finite and Infinite Games": "Deberíamos vivir una vida legendaria, no una vida escrita". Incluso si estableces un papel para los demás, también te estableces un papel a ti mismo. Entonces, saltar del triángulo dramático es un signo de madurez de una persona.
Tener un autoconcepto más saludable. Un autoconcepto más saludable consiste en conocerte a ti mismo, darte cuenta de que eres bueno y estar dispuesto a trabajar duro. Verás, ninguna de estas tres cosas funcionará: primero, dijiste que me encontraba bastante bien, así que dejé de trabajar duro. Esta es una personalidad fija y segundo, dijiste que tengo que continuar; Trabajo duro. Estoy trabajando duro, pero no me siento muy bien. Te criticas a ti mismo durante mucho tiempo; en tercer lugar, crees que eres bueno, pero no te comprendes a ti mismo. Por qué crees que eres tan bueno no tiene sentido. Entonces, estas son las tres características más importantes de un autoconcepto saludable: conocerse a uno mismo, darse cuenta de que uno es bueno y estar dispuesto a trabajar duro. Estas tres frases pueden incluso repetirse con frecuencia.
Mantente conscientemente conectado contigo mismo y acéptate incondicionalmente. Puedes cometer errores, todo el mundo comete errores, pero no puedes odiarte a ti mismo, no puedes rechazarte, necesitas aceptarlo. Sólo aceptándote a ti mismo podrás aceptar la sociedad externa y a los demás. Entonces, conviértete en una guía de relaciones. ¿Recuerda lo que dijimos sobre el uso de preguntas para guiar? Debes tomar la iniciativa de ser el guía de la relación, llevando a todos a desarrollarse en una dirección mejor, más profunda y emocionalmente conectada, con un poco de paciencia y una mejora gradual. No espere que después de escuchar este libro, toda nuestra familia mejore mañana. Esto es imposible. Tenemos que descubrirlo poco a poco. El descubrimiento y la conciencia son importantes. A veces nos enfadamos en casa y de repente perdemos el control, es decir, perdemos la conciencia. Una persona consciente no perderá el control. Si comprende lo que está haciendo y lo que siente, no se volverá loco de repente. Pero cuando no sabes lo que estás haciendo y un estallido de ira surge de la nada, te volverás loco. Así que tómate tu tiempo y empieza con la conciencia. Luego, para comunicarte sin prejuicios, puedes aprender "Comunicación No Violenta" A muchas personas les gusta ese libro, así que puedes escucharlo. Luego, acepta el pasado y mira hacia el futuro. Esta última frase es muy importante. No discutas con tus padres después de escuchar este libro, no digas por qué tengo tanta mala suerte, todo esto se trata de mí, tengo que discutir con mis padres, esa no es la forma de resolver el problema. Aceptar el pasado significa que ya sucedió. Esta es la parte más razonable de tu vida y no puedes cambiarla.
Tu padre hizo lo mejor que pudo, lo mejor que pudo dado su nivel cognitivo. Él te crió y al menos te permitió vivir sanamente hasta el día de hoy. Fue bastante difícil para él hacer esto. Porque no sabes lo que él ha experimentado, no sabes lo que sintió cuando era niño y por qué no puede conectarse emocionalmente contigo.
Extraído de la lectura de Fan Deng