¿Tienes que tomar una siesta? ¿Cuáles son las consecuencias de no tomar una siesta? Por favor explique, ¡gracias!
Pero hay seis beneficios principales de tomar una siesta.
1. Aliviar el estrés. Vivir bajo alta presión dificulta la respiración. Dormir una siesta es la mejor manera de aliviar la tensión y aliviar el estrés. Encontrar un lugar tranquilo y cómodo para recostarse un rato puede ayudar a las personas a mantener una mente en paz e inhibir eficazmente los cambios de humor y el envejecimiento celular causados por el estrés. Los nervios tensos desaparecerán. 2. La eficiencia se duplica. No sólo la gente moderna tiene la costumbre de tomar una siesta, sino que también las celebridades de la antigüedad y los tiempos modernos también están interesadas en tomar una siesta. El primer ministro británico Churchill atribuyó su victoria a su siesta, y los logros artísticos de Leonardo da Vinci se beneficiaron de su recuperación mental. Uno de los estudios demostró que las personas cansadas pueden duplicar su eficiencia laboral después de tomar una siesta13.
3. Mejora de la memoria. Muchos estudios han estudiado sistemáticamente las siestas y han descubierto que las personas que toman siestas se vuelven más ágiles y precisas en los exámenes. Las siestas no solo pueden eliminar la fatiga, sino que también mejoran la memoria y previenen el daño cerebral. fatiga. Después de tomar una siesta, ¡no es difícil captar diez líneas de un vistazo!
4. Creatividad aguda Después de trabajar durante mucho tiempo, las personas pueden entrar fácilmente en "callejones sin salida" y no pueden encontrar la solución al mismo problema. Pero tomar una siesta ayuda a que el sistema nervioso descanse y la función cerebral vuelva a la normalidad. Por lo tanto, puede abrir completamente la mente en un corto período de tiempo y ayudarlo a salir rápidamente del callejón sin salida del trabajo.
5. No se producirán enfermedades graves ni dolencias menores. Los estudios han demostrado que tomar una siesta de media hora al día puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en un 30%. la siesta puede calmar el sistema cardiovascular y reducir la tensión del cuerpo humano. Además, el estrés laboral excesivo puede aumentar la presión arterial, mientras que tomar una siesta puede ayudar a reducirla.
6. Embellecimiento y adelgazamiento del cuerpo El método más popular que utilizan las estrellas femeninas es el "adelgazamiento", especialmente el "método de adelgazamiento" que no requiere "pasar por el quirófano". La tarde es una de ellas. La falta de sueño puede provocar que el cuerpo no coma, aumente de peso y aumente la probabilidad de sufrir cáncer. Además de una alimentación saludable y ejercicio, existe un nuevo secreto para mantenerse delgado: tomar siestas.